怎样练习速度滑冰PDF电子书下载

第一章 速度滑冰运动发展概况 1

第二章 速度滑冰基本技术 6

第一节 速度滑冰技术特点 6

第二节 速度滑冰的力学基本知识 7

第三节 直道滑跑基本技术 12

第四节 弯道滑跑基本技术 25

第五节 起跑与冲刺 33

第一节 陆上基本练习 36

第三章 速度滑冰基本练习 36

第二节 冰上基本练习 58

第三节 冰上直道滑跑基本练习 67

第四节 停止法 78

第五节 冰上弯道滑跑基本练习 82

第四章 速度滑冰教学 91

第一节 教学中动作技能形成过程 91

第二节 速度滑冰教学法 93

第三节 速度滑冰教学要求 99

第一节 选择冰刀与冰鞋 103

第五章 场地、服装与器材 103

第十节 安装冰刀 104

第三节 磨冰刀和保养冰刀的方法 106

第四节 简易冰刀 109

第五节 服装 110

第六节 冰场 111

第六章 预防冻伤 114

第一节 冻伤种类及特点 114

第二节 冻伤原因及预防 115

第三节 简易疗法 116

第七章 冰上活动注意事项 118

附表 120

男子速滑运动员技术等级标准 120

女子速滑运动员技术等级标准 121

速度滑冰男子世界纪录 122

速度滑冰女子世界纪录 123

速度滑冰男子全国纪录 123

速度滑冰女子全国纪录 124