实用散手道教程 4 散手道快跤秘法PDF电子书下载

第一单元　快跤技术概述一、快跤的基本概念 2

二、快跤的基本分类 2

三、快跤的基本特点 2

四、快跤的基本原则 3

【综合测试】 3

第二单元　头肩类快跤技术第一课　枕靠摔技术 6

第二课　肩杠摔技术 13

【综合测试】 19

第三单元　腰胯类快跤技术第三课　正背摔技术 21

第四课　斜背摔技术 28

第五课　胯崩摔技术 35

【综合测试】 41

第四单元　手臂类快跤技术第六课　抱腰摔技术 43

第七课　按攉摔技术 49

第八课　掰掀摔技术 56

第九课　闪拧摔技术 63

第十课　扳腿摔技术 69

第十一课　捆捞摔技术 75

【综合测试】 81

第五单元　腿足类快跤技术第十二课　踢脚摔技术 83

第十三课　别腿摔技术 89

第十四课　勾脚摔技术 96

第十五课　切脚摔技术 102

第十六课　耙脚摔技术 109

第十七课　刀脚摔技术 115

第十八课　撮脚摔技术 121

第十九课　搂脚摔技术 128

第二十课　挤脚摔技术 134

【综合测试】 140