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序言 1

普度众生接引有缘&沈善增 1

千古不绝太极魂&蓝晟 3

王氏水性太极拳讲记 2

之一 2

增一分减一分都是错 2

似相非相一直在变 2

“流体”打拳 4

遵循自然生息 5

大道相通 6

“7个音阶” 7

没有的有，有的没有 8

不要刻意的分辨什么 9

之二 12

出世间与上上智 12

“安住真如地”的功力 12

见相非相，但不能没有相 13

阴阳相济，流水无形 14

下意识的形而上 16

河图洛书是如何诞生的 18

否定是因为肯定 19

太极拳的根 21

之三 24

最好的拳谱——佛经 24

最好的老师——如来 25

太极拳的名和理，体和用 27

学会运用地心引力 29

什么是单推手 32

比精气神还细微 33

智过于师方能传授 34

太极拳的相和性 35

掤、??、挤、按 37

没有规律的规律 38

之四 42

世间万物皆吾师 42

最柔弱的是水，最有力量的也是水 43

自行车的原理 44

沉浮开合 45

变出无限可能 47

太极拳是立体的 48

极至生变 49

伴你一生的水性太极 51

之五 54

没有中心的中心是最微妙的中心 54

无数个“张三丰” 55

精益求精，永无止境 56

太极图的秘密 58

唯有空才是实相 59

道法自然 61

我的拳，如黄浦江之水 63

体悟“性”的精妙 64

午夜：最佳开悟时间 65

之六 68

丙吉问牛，能知大体 68

“悟空”——开悟的关键 69

太极拳的味道 70

出手不见手，方为高手 71

用中国人思维打拳 72

从“有”到“有无”的回归 75

重在自悟 77

太极拳的生活属性 79

万物归心 81

字为心生法为太极 82

实相非相，一遍一个样 84

世间·出世间·出世间上上 87

之七 90

龙与太极拳 90

力能互换，缘起性空 92

中心解说 93

借力自然 95

佛学太极，珠联璧合 97

万变不离其宗 99

最中心的中心 102

阴极生阳，阳极生阴 104

师法自然，一通百通 108

十三总势，合而为一 110

之八 116

不断的破除，不断的建立 116

明了“我”心 117

心究竟是什么？ 119

付出才能收获 120

推手的真意 122

佛经就是拳谱 125

里就是外，外就是里 126

无为而“至” 128

阴阳一体，大转“法”轮 130

学太极，学什么？ 133

之九 136

机缘和因缘 136

心中之道：虚空 136

状元之志，人应有之 138

搬拦锤以什么面目出现 139

变化万千是太极 140

以“静”制动 141

拳拳服膺 143

掌握平衡，消除力量 144

最高境界，自觉自悟 145

回归于无 146

之十 148

自然生长律在五行中 148

一出手就有十三势 151

王宗岳《太极拳论》的髓核 152

无遮大法 155

八门五步 157

“一”生“三” 158

“如如”之境 160

套路是什么 162

转的四个境界 164

太极拳的河图洛书境界 165

之十一 168

功夫的进阶和境界 168

八门联动 169

一搭手，手脚都作废了 170

圆是方用，方是圆用 171

太极拳的核心 173

恢复到缘起性空 175

不要徒增其法 176

用气势打拳 177

传承不易 178

之十二 182

练太极拳，四维半 182

拳无拳，意无意 183

要勇于突破，不墨守成规 187

推手和实战的要诀 189

一步错，满盘皆输 189

最深刻和最简单 191

太极拳的三大“秘诀” 192

半维就是“精气神” 194

师父领进门，修行靠自身 196

之十三 200

太极拳的基本站姿 200

功夫的本质相同 201

功夫是潜移默化的沉淀 203

十三总势庄 204

最基础的，也是最深的 205

功夫就像一条鱼 207

思维不要僵化 209

练太极拳的状态 209

练起势，从点线面体开始 211

江山易改，本性难移 212

之十四 216

功夫的规矩 216

龙和风 217

如皮撩火的功夫 219

开悟有契机 221

《心经》的核心是两空 222

亲近水，变成水 223

自性不变，外相无常 224

三空之性就是大智大慧 225

之十五 230

三大法门 230

读书要读佛书 232

体悟水性，体悟合一 233

为什么说太极拳是拳王 235

太极“发烧友” 236

智慧和妄念是一体的 236

结合拳法讲佛法 238

太极拳是礼义之邦的产物 239

武拳文练 240

佛法是觉悟之法 241

之十六 244

最大的布施 244

太极拳的死学和活学 245

发扬太极拳就是发扬佛学 246

太极拳的世间法 247

太极拳是智慧拳 248

你怎么学我就怎么教 250

是“四两拔千斤”不是“四两拨千斤” 251

最痛、最酸、最麻的???? 252

利用旋转和转变的原理 253

之十七 256

偏沉则随 256

一边建立，一边扫除 257

“大智慧”是什么 258

最终一切都是要去掉的 259

四大皆空 260

外面的动作收敛，内部却翻江倒海 260

练到什么境界，太极拳才能防身 262

太极拳就是佛学 265

有了水，就正式入门了 267

之十八 270

生生灭灭，只是向心、离心而已 270

如何“青出于蓝而胜于蓝” 271

做太极拳的十地菩萨 272

内动不可令人知 273

太极拳要“应无所住而生其心” 274

太极是中国的核心思维 276

其实阴阳是不分的 277

松空圆满，也可以坐着练 279

本来是自在的，后来却不自在了 280

出世间上上法，还要离开法 282

祟善楼论拳 288

太极拳漫谈 288

学、入、悟、改、出、创 288

王谱（《太极卷论》）究竟讲了些什么 289

太极拳谱主要论点与其他拳术之不同点 290

八门五步的内涵 291

太极拳的思维方式 292

“意气均来骨肉沉”的真意 293

浪采花之功夫 293

太极拳必须避免双重 294

从学日益，从道日损 294

用意不用力、力从人借的原则 295

太极拳的文化内涵 296

太极拳的真善美 296

太极拳问答（52则） 300

1、何谓虚领顶劲？ 300

2、何谓涵胸拔背？ 300

3、何谓松肩沉肘？ 300

4、何谓气沉丹田？ 300

5、何谓护肫？ 300

6、何谓命意源头在腰间？ 300

7、何谓尾闾正中神贯顶？ 301

8、何谓开胯扩膝？ 301

9、何谓收视返听？ 301

10、何谓中正安舒支撑八面？ 301

11、何谓太极十弊？ 301

12、为何有“问尽天下众英豪喉头永不抛”之句？ 301

13、拳谱所谓用意不用力？是否真的一点力也不用？ 301

14、不用力如何打拳？ 302

15、拳谱中都以“四两拨千斤”为释，而你却说“四两拔千斤”应做何解释？ 302

16、如何粘黏连随不丢顶？ 302

17、为什么不丢不顶，不先不后，用意不用力是练太极拳者必须遵守的规则和目标？ 303

18、太极拳又称八门五步十三势，是何缘由？ 303

19、太极拳有“练拳不练功，到老一场空”的说法，究竟指的是什么功？ 303

20、太极拳走架的时间快慢如何把握？ 304

21、架式大小以何为准？ 304

22、何谓丁八步？ 304

23、何为虚腿、实腿？ 304

24、练拳应否有快慢或震脚、蹬一根子、突然起脚、拍脚之动作？ 304

25、什么叫柔？ 305

26、推手为什么要从人？ 305

27、何谓松是太极拳第一要义？ 305

28、松和紧是一件事的相对两个面吗？ 305

29、八门五步为什么是总劲？ 305

30、怎样才能使敌仰之弥高，俯之弥深，进之愈长，退之愈促？ 306

31、何谓外三合、内三合？ 306

32、何谓三尖相对？ 306

33、何谓三空三顶？ 306

34、何谓三佛？ 306

35、何谓武拳文练？ 306

36、太极拳为什么不抓不拿？ 307

37、偏沉则随应作何解？ 307

38、太极拳与其他拳区分的三大特点？ 307

39、《太极拳使用法》是否杨家真传？ 307

40、什么是太极拳的功？ 308

41、何谓意气君来骨肉臣？ 308

42、拳谱传抄有何笔误问题？ 308

43、什么叫人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘？ 309

44、挨何处意在何处怎样？ 309

45、何谓收敛入骨，何谓气遍全身躯？ 309

46、太极拳起势是何意又有何作用？ 309

47、练拳时眼神应作何处置？ 310

48、太极拳的推手能否比赛？ 310

49、什么叫太极拳的空架子，什么是太极拳的真正内容？ 310

50、什么是太极拳的内外形势？ 310

51、丹田在哪？ 311

52、什么是拳谱？怎样达到拳谱的要求？ 311

太极拳内求本具的探研 311

1、王宗岳《太极拳论》的“本具”含义 314

2、再论本具 318

3、释四篇《王谱》——一个天大的误会 322

太极文论 334

1、《陈式太极拳图说》重印序 334

2、“四两拨千斤”还是“四两拔千斤” 338

附录 351

太极拳的传承流变&汤金石 351

点、线、面、体训练法&杨云中蓝晟 358

后记 360