推手与擒拿教程PDF电子书下载
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- 作 者:李圣,张启华著
- 出 版 社:北京:中国农业科学技术出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:9787802336827
- 页数:370 页
第一章 推手与擒拿的基本原理 1
第一节 内劲阐释 3
一、力与劲的区别 4
二、内劲的发生机制 7
三、内力的传递 8
四、劲力的作用效果 9
第二节 太极推手的发劲 11
一、前冲劲练习 12
二、后捋劲练习 13
三、侧旋前冲劲练习 13
四、上旋前冲劲练习 14
五、上旋劲练习 14
六、发声、呼吸与发劲 15
第三节 擒拿的劲力 15
一、擒拿的整劲与透劲 16
二、擒拿技术中劲力的运用 18
第二章 推手的战术原则 23
一、以静制动 23
二、以柔克刚 24
三、以慢制快 26
四、以小力胜大力 26
第三章 擒拿的原则和要害部位 29
第一节 擒拿的原则 29
一、出手引手,见手使手 29
二、拿其一点,控制全身 30
三、以巧取胜,以技制人 30
四、动中有静,静中有动 30
五、拿中有解,解中有拿 31
六、上下相随,协调击打 31
七、出其不意,攻其不备 31
八、虚实分明,沉着善断 32
第二节 人体擒拿的要害部位及其机理 32
一、主躯干要害部位及其机理 32
二、颈部插掐、切打的主要要害部位及机理 39
三、躯体部擒拿击打的主要要害部位及其机理 43
四、上肢部击打、掐拿的主要害部位及其机理 50
五、下肢击打的主要要害部位及机理 59
六、擒拿的基本形态及其机理 65
第四章 推手与擒拿的基础功夫 67
第一节 三步功夫 67
一、松功 67
二、劲功 69
三、气功 71
第二节 基本功法 72
第五章 推手的基本方法 81
一、单推手 81
二、双推手(揉肘) 88
三、四正推手 93
四、活步推手 96
第六章 推手对练套路 107
一、动作名称 107
二、太极拳推手对练套路分动提示 108
三、太极推手对练套路图解 114
第七章 擒拿的基本技法 243
一、擒拿关节的基本技法 243
二、拿筋的基本技法 262
第八章 擒拿对练套路 271
一、擒拿对练套路动作名称 271
二、看图须知 272
三、擒拿对练套路动作图解 272
附录 太极拳经典拳论 311
主要参考文献 370
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军,徐永红主编;刘波,刘克生副主编 2017
- 《AutoCAD 2019 循序渐进教程》雷焕平,吴昌松,陈兴奎主编 2019
- 《少儿电子琴入门教程 双色图解版》灌木文化 2019
- 《Photoshop CC 2018基础教程》温培利,付华编著 2019
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》(美)吉尔·辛格尔顿(Jill Shingleton)编著 2019
- 《英语自学进阶教程全6册 3》爱尔兰迪尔德丽出版社著 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《线性代数简明教程》刘国庆,赵剑,石玮编著 2019
- 《刘泽华全集 先秦政治思想史 下》刘泽华著;南开大学历史学院编 2019
- 《口译理论研究》王斌华著 2019
- 《陶瓷工业节能减排技术丛书 陶瓷工业节能减排与污染综合治理》罗民华著 2017
- 《郎才女貌》李之华著 1942
- 《最美的时光》桐华著 2020
- 《禅宗精神与后现代精神的“家族相似”》邱紫华著 2019
- 《钢琴演奏与钢琴教学研究》张鲜华著 2018
- 《澳门人家》梁振华著 2019
- 《春日之书》陆烨华著 2019
- 《刘泽华全集 先秦政治思想史 上》刘泽华著;南开大学历史学院编 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019