![拳击运动入门教程](https://cover.qianqiantushu.cc/92/s659d082.jpg)
![拳击运动入门教程](https://cover.qianqiantushu.cc/92/s659d082.jpg)
拳击运动入门教程PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:(日)野木丈司著;姜先均译
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2018
- ISBN:9787115485786
- 页数:175 页
图书介绍:本书由日本前职业拳击手野木丈司著作。帮助初学者提高身体的协调性、灵活性、移动能力、反应速度以及整体状态。书中除了全新的拳击法、训练法外,还包括从运动前热身到运动后舒缓及拉伸,所有技巧都使用分步骤照片呈现。
上一篇:教育教学知识与能力·小学 2017中公版下一篇:文化经济学
《拳击运动入门教程》目录
前言 8
PART 1 先把打击力量增强两三倍吧! 9
01 打击力量的定义 10
02 打击力量的原理 14
03 增强打击力量的关键 15
04 强化打击力量的训练 17
PART 2 全新拳击的基本知识 21
01 架势·站姿 22
02 滑步、环绕步 30
03 刺拳的定义 34
04 左直拳 36
05 右直拳 44
06 左勾拳 54
07 右勾拳 64
08 左上勾拳 66
09 右上勾拳 72
10 防守 80
PART 3 提高击中率的技巧 93
01 组合拳 94
02 右势拳手、左势拳手的应对战略 116
03 近战型、远攻型拳手的应对战略 128
PART 4 全新拳击练习法 141
01 周期性和减量 142
02 打拳靶训练 146
03 使用沙袋的训练 156
04 使用实心球的训练 159
05 全身持久力训练 162
06 其他训练方法 166
附录 综合格斗家该使用的拳法是? 172
专栏 野木式指导方法是如何诞生的? 20
#1 从小出义雄教练身上所学 20
#2 紧急关头的压倒性机体强化 140
#3 对田径赛和球类比赛的启发 170
相关图书
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军,徐永红主编;刘波,刘克生副主编 2017
- 《AutoCAD 2019 循序渐进教程》雷焕平,吴昌松,陈兴奎主编 2019
- 《HTML5从入门到精通 第3版》(中国)明日科技 2019
- 《少儿电子琴入门教程 双色图解版》灌木文化 2019
- 《Photoshop CC 2018基础教程》温培利,付华编著 2019
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》(美)吉尔·辛格尔顿(Jill Shingleton)编著 2019
- 《名医教你练走颈肩腰腿痛》许学猛 2018
- 《英语自学进阶教程全6册 3》爱尔兰迪尔德丽出版社著 2019
作者其它书籍
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019