跑步PDF电子书下载
- 电子书积分：9 积分如何计算积分？
- 作 者：刘小沙著
- 出 版 社：天津：天津人民美术出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787530578766
- 页数：168 页
图书介绍：本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，深入浅出地为读者讲述了跑步的基本常识、跑步技巧及跑步装备等，让读者尽情地体验运动的快乐。本书倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。
《跑步》目录
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chapter 1 跑步运动的发展 1
第1节 短跑的发展 2
第2节 接力跑的发展概况 6
第3节 中长跑技术 9
第4节 障碍跑的发展 20
chapter 2 跑步的训练 25
第1节 短跑训练的基础 26
第2节 中长跑的特点 32
第3节 中长跑比赛战术的运用 38
第4节 接力跑的训练 43
第5节 3000米障碍跑的技术 47
chapter 3 跑步注意事项 55
第1节 我们为什么要跑步 56
第2节 改掉不良的生活方式 61
第3节 时尚、低碳进行慢跑 69
第4节 慢跑的益处 73
第5节 在臭氧增加时进行慢跑 83
chapter 4 马拉松全攻略 87
第1节 世界的马拉松 88
第2节 马拉松在中国 94
第3节 中国女子马拉松运动 95
第4节 中国4大马拉松赛 100
第5节 北京马拉松赛赛道 104
第6节 中国香港及台湾地区的马拉松赛事 111
chapter 5 慢跑 117
第1节 慢跑前的准备 118
第2节 运动鞋和运动服 127
第3节 不可忽略的其他健康装备 135
第4节 制订一个慢跑计划 145
第5节 慢跑时的注意事项 157
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