大学体育保健与康复教程PDF电子书下载

体育保健与康复课程导学 1

第一篇 基础理论 8

第一章 体育锻炼的价值及意义 8

第一节 体育锻炼的价值 8

第二节 体育锻炼的意义 9

第二章 体育锻炼与大学生身心健康 18

第一节 健康新概念 18

第二节 影响大学生健康的因素 21

第三节 体育锻炼与大学生健康的关系 22

第四节 高等学校体育与健康教育 26

第三章 体育锻炼与肥胖 32

第一节 肥胖的定义与标准 32

第二节 肥胖流行情况 35

第三节 肥胖发生的原因 38

第四节 肥胖对人体健康的危害 41

第五节 肥胖的预防和治疗 43

第六节 肥胖与体育锻炼 45

第四章 体育锻炼与残障人、各类疾病的康复 47

第一节 体育锻炼与残障人 47

第二节 体育锻炼与常见疾病的防治 48

第五章 体育锻炼中常见的生理反应及处置 55

第六章 体育锻炼中运动性损伤的预防和处置 70

第一节 运动性损伤分类及损伤原因 70

第二节 运动损伤的处理办法及预防措施 73

第七章 体育卫生与医务监督 92

第一节 体育卫生概述 92

第二节 体育卫生内容 92

第三节 体育锻炼的医务监督 94

第八章 运动处方的应用 97

第一节 运动处方的概念 97

第二节 运动处方的内容 98

第三节 运动处方的制订与实施 99

第四节 运动处方的基本格式 101

第九章 体育康复保健中医方法 107

第一节 拔罐疗法 107

第二节 灸法 111

第三节 刮痧疗法 117

第十章 体育康复主要按摩方法与应用 120

第一节 按摩的概述 120

第二节 按摩的基本手法 121

第三节 按摩的应用 130

第二篇 运动实践 136

第十一章 篮球运动 136

第一节 篮球运动导学 136

第二节 篮球运动主要基本技术及练习方法 141

第三节 篮球运动主要基本战术及练习方法 145

第四节 篮球运动主要规则及欣赏 149

第十二章 排球运动 156

第一节 排球运动导学 156

第二节 排球运动主要基本技术及练习方法 163

第三节 排球运动主要基本战术及练习方法 170

第四节 排球运动主要规则 172

第十三章 乒乓球、羽毛球运动 174

第一节 乒乓球运动导学 174

第二节 乒乓球运动基本技术及练习方法 179

第三节 乒乓球运动基本战术及练习方法 181

第四节 乒乓球运动主要规则 187

第五节 羽毛球运动导学 188

第六节 羽毛球运动基本技术及练习方法 193

第七节 羽毛球运动主要基本战术及练习方法 200

第八节 羽毛球运动主要规则 203

第十四章 健身操、游泳、瑜伽运动 207

第一节 健美操运动导学 207

第二节 健美操运动的基本动作 211

第三节 健美操运动欣赏 214

第四节 游泳运动导学 215

第五节 游泳运动基本技术及练习方法 220

第六节 游泳运动的安全与救助常识 223

第七节 瑜伽运动导学 224

第八节 瑜伽运动的基本动作 229

第九节 瑜伽运动欣赏 231

第十五章 太极拳、太极柔力球运动 233

第一节 太极拳运动导学 233

第二节 太极拳运动的基本动作 240

第三节 太极拳运动欣赏 241

第四节 太极柔力球运动导学 249

第五节 太极柔力球运动基本技术及练习方法 252

第十六章 滑冰、滑雪运动 255

第一节 滑冰运动导学 255

第二节 速度滑冰运动基本技术及练习方法 256

第三节 滑冰运动的安全与救助常识 261

第四节 滑雪运动导学 262

第五节 滑雪运动基本技术及练习方法 266

第六节 滑雪运动的安全与救助常识 269

第十七章 《国家学生体质健康标准》测试操作方法 270

参考文献 276