高校体育与健康教程PDF电子书下载

理论知识篇 1

第一章 体育与健康概述 3

第一节 体育与健康的概念 3

第二节 高校体育的地位与目标 4

第三节 实施高校体育目标的基本要求 6

第二章 体育与健康锻炼原理 9

第一节 体育锻炼对增强体质的作用 9

第二节 体育锻炼的原则 13

第三节 体育锻炼的方法 19

第四节 体育锻炼方法的选择 21

第三章 体育与健康心理学基础 23

第一节 高校学生心理健康标准 23

第二节 影响健康的因素 24

第三节 高校学生常见心理疾病 25

第四节 理想的心理健康状态 26

第五节 如何保持心理健康 28

第六节 体育运动是提高大学生心理健康水平的重要途径 30

第四章 体育卫生与健康 33

第一节 体育运动的医务监督 33

第二节 生活制度的卫生 35

第三节 运动与卫生 36

第四节 女性的体育卫生 39

竞技体育篇 41

第五章 篮球 43

第一节 篮球的基本技术 43

第二节 篮球的基本战术 54

第三节 篮球竞赛规则与裁判 66

第六章 排球 70

第一节 排球的基本技术 70

第二节 排球的基本战术 81

第三节 排球竞赛规则与裁判 88

第七章 足球 91

第一节 足球的基本技术 91

第二节 足球的基本战术 103

第三节 足球竞赛规则与裁判 108

第八章 乒乓球 114

第一节 乒乓球的基本技术 114

第二节 乒乓球的基本战术 123

第三节 乒乓球竞赛规则与裁判 125

第九章 羽毛球 129

第一节 羽毛球的基本技术 129

第二节 羽毛球的基本战术 136

第三节 羽毛球竞赛规则与裁判 147

第十章 网球 151

第一节 网球的基本技术 151

第二节 网球的基本战术 167

第三节 网球竞赛规则与裁判 173

第十一章 田径 175

第一节 走 175

第二节 跑 178

第三节 跳 187

第四节 掷 191

第十二章 体操 196

第一节 基本体操 196

第二节 器械体操 198

第三节 健美操 206

第四节 排舞 223

第五节 体育舞蹈 230

第十三章 武术 239

第一节 武术基本功 239

第二节 初级长拳 243

第三节 简化太极拳 252

第十四章 散打 271

第一节 散打的基本技术 271

第二节 散打训练与竞赛 280

第三节 散打竞赛规则与裁判 285

第十五章 跆拳道 288

第一节 跆拳道的基本技术 288

第二节 跆拳道训练与竞赛 299

第三节 跆拳道竞赛规则与裁判 305

第十六章 游泳 310

第一节 游泳的基本技术 310

第二节 游泳训练与竞赛 321

第三节 游泳竞赛规则与裁判 323

休闲体育篇 329

第十七章 台球 331

第一节 台球的基本技术 331

第二节 台球训练 349

第三节 台球竞赛规则与裁判 361

第十八章 轮滑 372

第一节 轮滑运动概述 372

第二节 轮滑的基本技术与练习方法 374

第十九章 拓展 380

第一节 拓展训练概述 380

第二节 拓展训练模式 382

第二十章 攀岩 393

第一节 攀岩的分类、工具与装备 395

第二节 攀岩的基本技术 400

第三节 攀岩训练与竞赛 401

第二十一章 定向越野 405

第一节 定向越野的分类、工具与装备 406

第二节 定向越野的基本技术 408

第三节 定向越野训练与竞赛 427

第二十二章 飞镖 436

第一节 飞镖运动概述 436

第二节 飞镖的基本技术 438

第三节 飞镖训练与竞赛 440

课外体育活动篇 447

第二十三章 课外体育活动 449

第一节 课外体育活动的组织形式 449

第二节 高校课外体育活动的特点 451

第三节 课外体育活动的实施与管理 452

第四节 高校体育社团 455

第五节 大型体育活动的策划与管理 460

第二十四章 《国家学生体质健康标准》测试 467

第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与评价方法 467

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 474

参考文献 478