心理健康教育PDF电子书下载

单元1 体壮为健，心怡为康 1

专题1 心理健康的内涵及其判断标准 2

一、心理健康的内涵 2

二、心理健康的标准 3

三、心理健康的意义 5

专题2 大学生常见的心理问题及应对 6

一、亚心理健康状态 6

二、常见的心理障碍 7

三、影响心理健康的相关因素 10

专题3 高职高专生心理健康的促进与维系 16

一、高职高专生群体心理年龄特征的一般性和特殊性 16

思考题 22

单元2 人贵自知，自知者智——健康自我意识的培养 23

专题1 自我意识的概述 23

一、自我意识的含义及内容 24

二、自我意识的结构 25

三、自我意识的形成发展 26

四、自我意识的心理功能 29

专题2 不断走向成熟的大学生自我意识 30

一、大学生自我认识发展的主要特点 30

二、大学生自我意识的发展 31

三、大学生自我意识发展困扰的原因 34

四、大学生自我意识常见的问题及调适 36

专题3 健康自我意识的培养与完善 39

一、健康自我意识的标准 39

二、自我认知遵循的原则 40

三、培养健康自我意识的方法 40

思考题 50

单元3 积极达观 顺势有为 51

专题1 适应与发展概述 51

一、适应与发展的内涵 51

二、适应与发展的辩证关系 53

三、适应与发展的标准 55

专题2 厚积薄发 乘势而为 57

一、大学生面对的适应问题 57

二、大学生适应与发展的途径 60

思考题 62

单元4 乐观豁达 掌控情绪——做情绪的主人 63

专题1 情绪概述 63

一、情绪的概念 64

二、情绪的发生机制及心理功能 64

三、情绪的分类 66

四、情绪对大学生的影响 67

五、大学生常见情绪困扰 68

专题2 我的情绪，我做主 71

一、健康情绪的标准 71

二、情绪管理的内涵 71

三、情绪管理的意义 72

四、情绪管理的有效策略 73

专题3 抗压有方 76

一、认知压力 77

二、压力对心理健康的影响 78

三、大学生心理压力应对策略 79

思考题 85

单元5 人能群，和为贵——人际交往沟通 87

专题1 人际交往概述 88

一、人际交往的基本概念和意义 88

二、人际交往的影响因素 92

三、人际关系的发展过程 96

四、人际交往的心理效应 97

五、人际交往的交互分析 103

专题2 人际沟通概述 106

一、人际沟通的含义 107

二、人际沟通的重要意义 107

三、人际沟通的结构 108

四、人际沟通的分类 110

五、人际沟通网络 118

专题3 做交流与沟通的智者 120

一、大学生人际交往的常见问题 121

二、人际冲突 126

三、优化人际交往的原则 127

四、人际关系的改善 130

五、学习掌握有效沟通的技巧 132

单元6 生命是朵花，爱情是花蜜——理解爱、珍视爱、学会爱 145

专题1 送你一双慧眼识爱情 145

一、爱的内涵与价值 145

二、爱情的内涵 147

三、爱情的特征 148

四、爱情的实质 149

五、爱情的分类 151

六、爱情的两性差异 153

专题2 冷眼相看大学校园恋情 155

一、恋爱发展的一般阶段及大学生恋爱三部曲 155

二、大学生恋爱的特点 156

三、大学生群体的择偶标准及其影响因素 158

四、大学生恋爱中常见的心理效应 160

五、大学生恋爱中的常见问题 161

六、大学生恋爱中的心理挫折与情感危机 162

专题3 教你如何学会爱 163

一、爱的能力的含义 163

二、爱的能力的组成 164

思考题 171

单元7 性如骏马 173

专题1 何谓性 173

一、性的内涵 173

二、性的功能 174

三、人类的性特征 174

四、性道德 175

五、性态度 176

六、性行为 177

七、性心理发展的基本理论 178

八、青少年性心理发展的阶段 180

专题2 在性困惑夹缝中的煎熬 181

一、大学生常常面临的性困惑 181

二、大学生常见的性行为异常 185

三、大学生常见的性心理障碍 185

专题3 关注性心理，维护性健康 187

一、大学生性心理发展的特点 187

二、大学生性健康的标准 189

三、大学生出现性问题的原因 190

四、维护大学生性健康的途径 191

五、大学生性病、艾滋病的预防 194

思考题 196

单元8 玉不琢，不成器；人不学，不知道——大学生学习心理学 197

专题1 学习概述 198

一、学习的定义 198

二、学习的作用和功能 200

三、学习的类型 203

四、有效学习的构成要素 205

五、学习的主要理论 206

专题2 大学生学习心理概述 207

一、大学学习的特点 208

二、大学生学习的一般特点 210

三、高等职业院校学生的学习特点 212

专题3 如何成为学习的高手 214

一、大学生的学习心理问题 215

二、大学生健康学习心理的培养 217

三、记忆与遗忘 218

四、几种有效的学习方法 219

思考题 230

单元9 生命可贵，自珍自爱——大学生生命教育 231

专题1 未知死，焉知生 231

一、对生与死的理性思考 231

二、生命与死亡教育对大学生成长发展的意义 244

专题2 珍爱生命，拯救生命 250

一、大学生对生命与死亡的认识误区 253

二、自杀危机的预防与干预 256

单元10 凡事预则立，不预则废——职业生涯规划与可持续健康发展 267

专题1 职业生涯规划概述 267

专题2 大学生职业生涯规划中的盲动与迷思 274

一、大学生择业心理的形成因素 274

二、大学生择业的心理误区 277

三、困扰大学生择业的常见心理问题 279

四、大学生常见心理问题的成因 281

专题3 如何正确有效地进行职业生涯规划 283

一、人贵有自知之明 283

二、学会人职匹配 287

三、择业过程中的基本方法及技巧 289

四、面试的一般程序 290

五、面试礼仪 291

思考题 294

单元11 网络是一把双刃剑——大学生网络心理及其调适——接种网瘾疫苗 295

专题1 “触网”之痛 295

一、互联网对大学生的积极影响 296

二、互联网对大学生的消极影响 298

三、大学生上网情况分析 300

四、大学生网络心理障碍 301

专题2 “止痛”之策——网络心理障碍的调适 303

一、大力增强教育主体的教育能力，搭建良好的沟通教育平台 304

二、深入开展网络文化教育，树立正确的网络观 304

三、加强完善网络制度建设，规范管理大学生网络行为 305

四、精心营造良好的校园文化氛围，丰富大学生生活 305

五、广泛开展心理健康教育，提高大学生的心理健康水平 305

思考题 308

主要参考文献 310

编后记 311