大学体育与健康教程 上PDF电子书下载

第一章 体育与健康概述 1

第二章 现代健康观 11

第一节 正确的健康观 11

第二节 健康的四大基石 27

第三节 亚健康 44

第四节 健康基础理论 46

第三章 运动环境卫生与营养卫生 62

第一节 环境与健康 62

第二节 运动建筑设备的要求 64

第三节 营养素 67

第四节 合理营养 73

第四章 健康测量与评价 75

第一节 身体健康的测量与评价 75

第二节 心理健康的测量与评价 91

第三节 行为健康的测量与评价 96

第五章 体育锻炼与发展体能的方法 101

第一节 体育锻炼的基本原则 101

第二节 体育锻炼的计划 104

第三节 运动处方 106

第四节 体育锻炼与提高身体素质的方法 113

第六章 运动性损伤 125

第一节 运动性损伤的概述 125

第二节 运动性损伤的急救 130

第三节 运动性损伤的一般处理方法 139

第四节 常见的运动性损伤 146

第七章 高等学校体育 151

第一节 高等学校体育的地位与作用 151

第二节 高等学校体育的任务与目的 154

第三节 高等学校体育的组成形式 159

第四节 高等学校体育的发展方向 165

第八章 终身体育 169

第一节 终身体育的概述 169

第二节 终身体育与高校体育 172

参考文献 181