大学生健康教育PDF电子书下载

第一章 健康和健康教育 1

第一节 现代健康的概念 1

一、健康概念回顾 1

二、现代“生物—生理—社会”医学模式的提出和发展 2

三、健康的标准 3

第二节 健康教育及意义 4

一、健康教育概况 4

二、健康教育的意义和地位 6

三、大学生健康教育的重要性 7

四、大学生健康教育的目标和任务 9

五、大学生健康教育的内容和方法 10

第三节 影响健康的因素 13

一、生物学因素 14

二、环境因素 16

三、心理学因素 18

四、行为与生活方式因素 19

五、卫生保健因素 20

第二章 大学生身心发育和疾病特征 21

第一节 大学生的生理特征 21

一、人类生长发育的一般规律 21

二、生理特征 22

第二节 大学生的心理特征 25

第三节 大学生的疾病特征 30

第三章 心理卫生与心身健康 32

第一节 心理卫生概念 32

第二节 心理健康的基本标准 33

第三节 判断心理健康的原则与评估 36

一、判断心理健康的原则 36

二、心理健康水平评估要点 36

第四节 影响大学生心理健康的主要因素 39

一、遗传素质 39

二、家庭因素 40

三、学校因素 40

四、社会因素 41

五、“自我”因素 41

第五节 大学生如何了解自己的心理素质 42

第六节 大学生如何对待心理压力和遭遇挫折 44

一、心理压力与应激状态 44

二、应激状态对心身的影响 45

三、如何正确对待应激事件 45

四、正确认识压力 47

第七节 提高调节耐受性与自我调节能力 48

第八节 大学生常见的心理障碍 53

第九节 大学生常见的精神疾病 57

一、精神分裂症 57

二、反应性精神病 58

三、情感性精神病 58

四、偏执性精神病 59

第十节 要重视大学生的自杀行为 59

一、大学生自杀原因 60

二、大学生自杀方式 61

三、大学生自杀的预防 61

第十一节 心理咨询和心理治疗 63

一、心理咨询 63

二、心理治疗 66

三、大学生应正确对待和选择心理咨询 67

第四章 学习卫生与起居卫生 69

第一节 用脑卫生 69

一、概说大脑 69

二、大脑的主要功能 70

三、用脑卫生 70

四、保护脑力 75

第二节 用眼卫生 77

一、眼球的结构和功能 77

二、屈光不正 78

三、用眼卫生 80

四、保护视力 81

第三节 口腔卫生 83

一、口腔的组成及功能 84

二、口腔卫生的重要性 84

三、如何做好口腔卫生 85

第四节 起居卫生 86

一、制定作息制度的原则 86

二、养成遵守作息制度的良好习惯 87

第五节 娱乐和旅游 90

一、娱乐 90

二、旅游 91

第五章 营养与健康 93

第一节 营养素的种类及其功能 93

一、基本概念 93

二、主要营养素及功能 94

第二节 平衡膳食 102

一、平衡膳食的基本要求 102

二、平衡膳食的一般原则 104

三、平衡膳食的组成 104

第三节 饮食卫生 105

一、建立科学的膳食制度 106

二、防止食物污染 106

三、合理烹调减少营养素的损失 107

第四节 大学生的饮食与营养 108

一、对大学生营养重要性的认识 109

二、大学生营养的需要量 110

三、大学生的合理膳食 111

四、大学生应养成良好地饮食习惯 112

第六章 运动与健康 117

第一节 体育运动对生理和心理的作用 117

一、体育运动对生理机能的作用 117

二、体育运动对心理健康的积极作用 124

第二节 大学生开展体育运动的意义 125

一、高等学校体育工作的目标 125

二、大学生学习与体育的关系 126

三、体育运动兴趣与终身体育 126

第三节 合理选择运动项目 127

一、大学生如何选择合适的运动项目 128

二、科学安排体育锻炼 129

第四节 女大学生运动卫生 133

第五节 运动损伤 134

一、运动损伤的主要原因 134

二、运动损伤的预防原则 136

三、常见的运动损伤 137

四、运动损伤的处理原则 138

第六节 运动生理卫生若干问题 140

一、跑步到终点不宜急停 140

二、运动后不宜大量饮水或饮料 140

三、剧烈运动后不宜马上进食冷饮冷食 140

四、剧烈运动后不宜立即冷水浴 141

五、剧烈运动后不宜立即热水浴 141

第七章 行为、环境与健康 142

第一节 行为与健康 142

一、常见的不良行为和生活方式 143

二、影响行为形成和发展的主要因素 143

三、不良行为和生活方式对健康危害的特点 144

四、不良行为和生活方式对健康危害的途径 145

五、纠正不良行为和生活方式的方法 145

第二节 吸烟对健康的危害 147

第三节 酗酒危害健康 148

第四节 环境与健康 149

一、人与环境的关系 149

二、环境污染及其对健康的危害 150

三、校园环境与健康 151

第八章 性知识与性传播疾病 154

第一节 性器官的结构、功能与第二性征 155

一、男性生殖器官的结构、功能与第二性征 155

二、女性生殖器官的结构、功能与第二性征 157

第二节 青年期的性成熟 159

第三节 性意识的觉醒与发展 160

第四节 正确对待有关性的几个问题 162

一、关于性欲和性冲动 162

二、关于遗精与手淫 163

三、友谊、恋爱与道德 166

四、婚前性行为 170

第五节 性传播疾病 172

一、性传播疾病的传播方式 173

二、性传播疾病的严重性 174

三、性传播疾病的预防 174

第六节 常见的性传播疾病 175

一、梅毒 175

二、淋病 178

三、非淋病性尿道炎 179

四、尖锐湿疣 180

五、艾滋病 181

第九章 传染病 191

第一节 传染病的概念 191

一、传染病的流行病学 191

二、传染病的临床特点 193

三、传染病的预防 195

第二节 大学生常见传染病的防治 198

一、流行性感冒 198

二、细菌性痢疾 199

三、细菌性食物中毒 201

四、病毒性肝炎 203

五、麻疹 208

六、霍乱 210

七、肺结核 212

第十章 大学生常见病及其防治 217

第一节 呼吸系统常见病 217

一、急性上呼吸道感染 217

二、急性扁桃体炎 218

三、慢性鼻炎（附过敏性鼻炎） 219

四、急性支气管炎 221

五、肺炎 222

六、支气管哮喘 223

第二节 消化系统常见病 224

一、急性胃肠炎 224

二、消化性溃疡 225

三、慢性胃炎 226

第三节 循环系统常见病 227

一、病毒性心肌炎 227

二、心律失常 228

第四节 其它常见病 230

一、缺铁性贫血 230

二、急性阑尾炎 231

三、痛经 231

四、女性生殖器炎症 232

五、经前期综合症 233

六、痔 234

七、风湿性关节炎 235

八、尿路结石 236

九、荨麻疹 236

十、口腔粘膜溃疡 237

十一、单纯性疱疹 238

十二、疖肿 238

十三、痤疮 239

十四、癣 240

十五、疥疮 241

第十一章 急症自救与互救 243

第一节 急救的基本原则和步骤 243

第二节 人工呼吸 244

一、清除口鼻污物，迅速疏通呼吸道 244

二、人工呼吸的具体操作 245

三、注意事项 245

第三节 心肺复苏术 246

一、如何判断心跳、呼吸是否停止 246

二、心肺复苏的具体操作 246

三、判断心肺复苏的有效指标 248

四、注意事项 248

五、终止心肺复苏的指标 249

第四节 触电 249

一、抢救措施 249

二、注意事项 250

三、预防 250

第五节 溺水 251

第六节 晕厥 252

一、原因 253

二、表现 253

三、救护方法 253

四、预防 253

第七节 中暑 254

一、临床症状 254

二、急救处理 254

三、预防 254

第八节 外伤出血 255

一、挫伤与扭伤 255

二、刺伤与切割伤 255

第九节 骨折 256

一、一般处理 257

二、创口包扎 257

三、妥善固定 257

四、迅速运送 258

第十节 烧烫伤 258

第十一节 一氧化碳中毒 259

第十二章 用药知识 261

第一节 药物的基本知识 261

一、药物的来源 261

二、药物的剂型 261

三、药物的作用 262

四、药物的体内过程 262

五、药物的治疗作用和不良反应 263

六、毒药、剧药和麻醉药品 264

第二节 药物的合理应用 264

一、用药前要明确诊断，根据治疗目的选择药物，切忌滥用和乱用 264

二、用药剂量要恰当 265

三、给药途径和用药时间要适宜 265

四、联合用药要合理 266

五、使用新药要慎重 266

六、树立正确的药品价格观，正确对待补药 267

第三节 常用药物简介 268

一、抗感染类药 268

二、解热镇痛药 274

三、镇静催眠药 275

四、心血管系统药 276

五、呼吸系统药 277

六、消化系统药 279

七、血液系统药 281

八、抗过敏类药和激素类药 282

九、驱虫药 283

十、外用药 283

第十三章 预防接种反应 285

一、一般反应 286

二、异常反应 288

三、疫苗合并症 294

四、预防接种的偶合症 294

五、如何正确对待预防接种反应 295

六、如何避免异常反应 296

第十四章 献血的有关知识 298

一、捐血知多少——献血知识问答 298

二、科学献血，有益健康 304

附录1 常用血液检验结果正常参考值 307

附录2 HBV感染的血清学标志（常见类型）与临床诊断 309

附录3 医学常用略语与符号 310