乒乓球与保龄球技法与指导PDF电子书下载

乒乓球 1

乒乓球 1

第一章 乒乓球运动的起源与发展 3

一、乒乓球运动的起源 5

二、中国的乒乓球运动 6

第二章 乒乓球运动的场地、器材及装备 9

第一节 乒乓球运动的场地 11

一、比赛场地对比赛的影响 11

二、陌生空旷场地的应对方法 13

第二节 乒乓球的器材与装备 15

一、乒乓球器材的选购与配置 15

二、球拍及球台的保养与维护 17

第三章 乒乓球运动的技术及战术 19

第一节 乒乓球运动的基本技术 21

一、基本步法 21

二、握拍法 22

三、发球技术 24

四、推挡球技术 28

第二节 乒乓球运动的基本战术 30

一、拉攻战术 30

二、削中反攻战术 31

三、发球抢攻战术 31

四、接发球战术 32

五、搓攻战术 32

六、对攻战术 33

七、弧圈球战术 33

第四章 乒乓球运动比赛 37

第一节 乒乓球专业术语 39

第二节 乒乓球的比赛类型、比赛程序及比赛资格 45

一、乒乓球的比赛类型 45

二、团体比赛程序 45

三、国际比赛资格 46

第三节 乒乓球比赛用具相关规定 48

一、比赛用球 48

二、服饰 50

第四节 乒乓球比赛的规则 52

一、乒乓球比赛中的术语介绍 52

二、乒乓球比赛的规则 53

第五章 乒乓球运动与身体素质训练的关系 63

第一节 确定乒乓球专项身体素质内容的依据 66

第二节 乒乓球专项身体素质训练的方法 68

一、专项身体素质训练方法的分类 68

二、运动负荷 69

第六章 乒乓球运动的注意事项 71

第一节 乒乓球拍胶面的注意事项 73

一、接着剂SHEET的规定 73

二、胶面的硬度、软度、厚度的区分使用 74

三、胶面横眼与纵眼的性能 75

四、攻击型横握拍选手的球拍选择 75

五、削球选手的球拍选择 77

六、抽球选手的球拍选择 77

七、异质球拍的胶面 78

第二节 乒乓球运动技术的注意事项 79

第七章 乒乓球运动组织、著名赛事及运动员简介 81

第一节 乒乓球组织、赛事及奖杯 83

一、国际乒乓球联合会简介 83

二、乒乓球的重大赛事 83

三、世界著名奖杯的由来 85

第二节 乒乓球运动员简介 87

一、国外乒乓球选手简介 87

二、国内乒乓球选手简介 95

保龄球 109

保龄球 109

第一章 保龄球运动的起源与发展 111

第一节 世界保龄球的发展 113

第二节 中国保龄球的发展 117

第三节 俄罗斯保龄球的经营 120

第二章 保龄球运动的场地、器材及装备 123

第一节 场地 125

一、球道 125

二、球道的分析 128

三、不同球道的应对方法 128

第二节 保龄球比赛设备及装备介绍 131

一、保龄球 131

二、保龄球球瓶 134

三、装备及维护 135

第三章 保龄球运动的技术及规则 139

第一节 保龄球的基本动作 141

第二节 保龄球的投掷法 145

一、直线球 145

二、飞碟球 146

三、曲线球 149

四、勾球 150

五、斜线球 152

六、全倒球 153

第四章 保龄球比赛及相关组织 155

第一节 保龄球比赛的专业术语 157

第二节 保龄球的比赛规则 160

一、比赛规则 160

二、计分规则 161

第三节 中国保龄球运动员的级别认定 165

一、保龄士 165

二、保龄高手 165

三、保龄精英 166

四、保龄大师 167

五、保龄国际大师 168

第五章 保龄球与身体素质训练的关系 169

第一节 保龄球与身体素质的关系 171

一、保龄球运动 171

二、保龄球的特点和作用 172

第二节 保龄球的相关训练 174

一、基本训练 174

二、各球路训练 179

三、心理素质训练 181

第六章 保龄球运动的相关注意事项 183

第一节 保龄球的礼仪事项 185

第二节 保龄球运动训练注意事项 187

第七章 保龄球运动的组织、赛事及著名运动员介绍 191

第一节 保龄球运动组织 193

一、世界保龄球运动组织 193

二、中国保龄球运动组织 194

第二节 保龄球运动赛事 196

一、世界赛事 196

二、中国的保龄球赛事 198

第三节 著名保龄球运动员简介 201

一、世界著名保龄球运动员介绍 201

二、中国著名保龄球运动员介绍 203