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序言 1

第一章 记忆：记得住，想得起 1

第一节 记忆概述 3

一、什么是知识学习 3

二、什么是记忆 4

三、记忆与知识学习的关系 4

四、记忆的意义 5

五、记忆的品质 6

六、导致遗忘的因素与对策 6

第二节 识记：策略类型和一般方法 12

一、识记的概念 12

二、识记策略的类型 12

三、识记的一般方法 14

第三节 识记：精制导引 22

一、精制的概念 22

二、精制的作用 22

三、精制的类型 23

四、精制的一般原则 25

第四节 识记：精制方法——实质精制 30

一、样例法 30

二、引申法 31

三、类比法 33

四、化符法 34

五、化图法 36

第五节 识记：精制方法——人为精制 39

一、形义法 39

二、象形法 41

三、谐音法 42

四、缩略法 45

五、离合句法 47

六、顺口溜法 49

七、连锁法 52

八、数形挂钩法 53

九、数音挂钩法 54

十、房间设施挂钩法 57

十一、各种精制方法的综合运用 58

第六节 识记：组织导引 61

一、组织的概念 61

二、组织的作用 61

三、知识的结构类型与组织方法类型 63

第七节 识记：组织方法 66

一、枚举法 66

二、属种法 67

三、整体、部分法 69

四、序次法 71

五、比较法 72

六、编织知识网络 74

第八节 保持 78

一、保持的概念 78

二、保持的方法 79

第九节 再现：再认 85

一、再现综论 85

二、再认的概念 86

三、再认的方法 86

第十节 再现：回忆 88

一、回忆的概念 88

二、回忆的方法 88

第二章 阅读：读得明，吃得透 91

第一节 阅读概述 93

一、阅读的概念 93

二、阅读的类型 94

第二节 精读 95

一、精读的概念及重要性 95

二、精读的方法 95

三、克服精读时的不良习惯 105

第三节 做精读笔记 107

一、做精读笔记的作用 107

二、做精读笔记的类型及其方法 109

三、做精读笔记应注意的其他事项 114

第四节 略读 116

一、略读的方法 116

二、略读应注意的其他事项 121

第五节 找读 124

一、找读的方法 124

二、找读应注意的其他事项 125

第三章 听讲：听得清，化得开 127

第一节 听讲概述 129

一、听讲的概念 129

二、听讲的类型 130

第二节 聆听 131

一、聆听的重要性 131

二、聆听的方法 132

三、聆听应注意的其他事项 137

第三节 做聆听笔记 139

一、做聆听笔记的好处 139

二、做聆听笔记的形式 140

三、做聆听笔记的原则 141

四、做聆听笔记应注意的其他事项 143

第四节 粗听 145

一、粗听的可行性与必要性 145

二、粗听的方法 146

第四章 课程学习：学得透，用得活 149

第一节 课程学习概述 151

一、课程学习的概念 151

二、课程学习的各环节及其关系 151

三、课程学习的基本方法 153

第二节 预习 156

一、预习的作用 157

二、预习的方法 158

三、预习应注意的其他事项 159

四、特殊的预习，假期里的自学 161

第三节 课堂学习 163

一、课堂学习的重要性 163

二、课堂学习的方法 165

三、课堂学习应注意的其他事项 170

第四节 复习 173

一、复习的作用 174

二、复习的任务与方法 176

三、复习应注意的其他事项 179

第五节 练习 181

一、练习的重要性 181

二、练习应遵循的原则 183

三、练习应注意的其他事项 185

四、练习后的评价与矫正 187

第六节 考试 189

一、广义的考试 189

二、狭义的考试 191

三、考试的方法 192

四、正确认识考试 192

五、考后的评估和调节 197

第五章 学习的宏观方法 199

第一节 学习的宏观方法概要 201

第二节 按计划管理时间 203

一、按计划管理时间的好处 203

二、计划的形式 205

三、计划的内容 210

四、制订计划的原则 215

五、制订计划应注意的其他事项 217

六、执行计划 219

第三节 激发学习兴趣 223

一、开展竞赛 224

二、关注成果 225

三、拓宽知识 227

四、参加实践 227

五、假喜真干 227

第四节 培养积极心态 229

一、培养信心 229

二、直面失败 231

三、进行社交 232

四、欣赏音乐 234

第五节 保持身体健康 235

一、保证充足睡眠 235

二、加强体育锻炼 239

三、均衡营养 239

四、少饮酒，不抽烟 241

第六节 保证物质环境 242

一、调整桌椅陈设 242

二、保证适当照明 243

三、维持恰当温度 244

四、保持空气流通 244

五、抵抗噪音干扰 245

附录 意义学习 246

一、什么是意义学习 246

二、意义学习的心理机制 251