迪斯科动作50例PDF电子书下载

迪斯科舞常识 1

迪斯科舞有哪些特点 1

如何才能跳好迪斯科舞 3

如何理解迪斯科舞的“随意性” 4

如何编排动作才有艺术效果 5

如何即兴发挥 5

迪斯科舞的“酒巴”、“健身”、“表演”三种类型之间有何区别 6

手势图 8

迪斯科舞动作 9

原地动作 9

1．颤膝 9

2．出胯 10

3．上下单掌拧身出胯 11

4．缠头摆臂出胯切掌 14

5．双臂伸屈出胯 15

6．双臂伸屈出胯组合 17

7．单臂变位伸屈动胯 22

8．头、臂、胯顺向组合 24

9．交叉抱拳出胯变臂 28

10．曲线造型 30

11．拧身甩头换腿跳 35

12．踢腿举臂跳 37

13．动碎胯 38

14．左右双踏步 40

15．双手摸膝开合 41

16．单腿轮换外划圈 42

17．单腿轮换里划圈 44

18．八字落臂打响指 45

19．里八字后别步 47

20．碾脚双臂上下摆 48

21．后踏步甩臂 50

移步动作 50

22．上步退步出胯直举落臂 52

23．上步退步出胯弯举落臂 54

24．拧身出胯打响指 55

25．双臂交叉指 58

26．踢腿伸臂后别步 60

27．横移后踏拉弓步 62

28．伸曲臂七字步 65

29．夹臂三步停 68

30．头、臂、胯顺向移步 70

31．双掌绕头顶出胯指 71

32．背手别步甩头 74

33．三步转身腿划圈 76

34．三步提腿跳 78

35．四步进退打响指 80

36．别腿左右横移四步 82

行进及转体动作 84

37．脚掌插落行进 84

38．拧肩踩水步行进 85

39．拧身行进 86

40．揉肩行进 88

41．举臂绕肩行进步 89

42．抬臂转体指 91

43．抬臂转体甩手 94

44．抬臂转体切掌 96

45．夹脚跟八字步 99

46．单臂抚头转圈 101

47．三步踹脚行进 104

48．三步勾脚行进 105

49．颤膝行进 106

50．双臂划圈拧胯行进 106