怎样跳好交谊舞PDF电子书下载

第一部分 概述 5

一、交谊舞的发展与分类 5

二、标准握持、体位、运步方法以及舞程线的方位 9

三、男女舞伴的不同要求及其领舞、跟舞、意识的培养 17

四、交谊舞曲的选择、识别及其与舞蹈的关系 20

五、交谊舞步的一般规律 24

（一）舞步结构的一般规律 24

（二）脚部动态的一般规律 27

六、跳好交谊舞的十大要诀 31

（一）高雅的风度来自挺拔的体态 32

（二）风格的展现显示出美的追求 33

（三）默契配合的前提是自我平衡 34

（四）领舞的最高技巧是运用整个身体 35

（五）提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路 36

（六）“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径 38

（七）侧身技巧是通向完美流动的桥梁 39

（八）理想的升降必须消灭阶梯型过渡 41

（九）倾斜是一种多功能的技巧手段 42

（十）重心转移技术的核心是“不露痕迹” 44

第二部分 舞种介绍 53

华尔兹（Waltz） 53

（一）华尔兹和维也纳华尔兹的起源与风格 53

（二）华尔兹基本舞步练习 56

（三）华尔兹自娱跳法练习 64

（四）华尔兹标准跳法练习 74

（五）华尔兹标准跳法组合练习 86

二、维也纳华尔兹（ViemeseWalez）、（俗称慢三步和快三步） 88

（一）维也纳华尔兹自娱跳法舞步练习 88

（二）维也纳华尔兹标准跳法练习 90

（三）维也纳华尔兹组合练习 91

三、布鲁斯（Blues） 93

（一）布鲁斯、狐步和快步在风格特点上的鉴别 93

（二）布鲁斯基本舞步练习 96

（三）布鲁斯自娱跳法舞步变化练习 98

（四）布鲁斯标准跳法练习 108

四、狐步（Foxtrot）、（俗称中四步） 110

（一）狐步基本舞步练习 110

（二）狐步自娱跳法舞步变化练习 113

（三）狐步标准跳法练习 116

（四）狐步标准跳法组合练习 127

五、快步（Quickstep）、（俗称快四步） 128

（一）快步基本舞步练习 128

（二）快步自娱跳法舞步变化练习 131

（三）快步标准跳法舞步变化练习 133

（四）快步标准跳法组合练习 141

六、探戈（Tango） 142

（一）探戈的起源、风格和特点 142

（二）探戈基本舞步练习 149

（三）探戈自娱跳法舞步变化练习 155

（四）探弋标准跳法的舞步变化练习 160

（五）探戈标准跳法组合练习 166

七、吉特巴（Jitterbug） 167

（一）基本舞步练习 168

（二）拉手方法及换位变化练习 174

第三部分 舞会的组织与比赛 191

一、举办舞会应注意的几个问题 191

（一）舞会上舞曲的选择 191

（二）舞会的场地选择 192

（三）舞会管理人员要求 193

二、参加舞会或比赛的服装 194

（一）服装 194

（二）化妆 195

（三）礼仪 197

三、裁判委员会的设置与评判工作 198

四、评判规则和评判方法 198

（一）评判项目 199

（二）评判方法 200

（三）基本要求 200

附录一：溜冰系列竞赛评分法（skatingsystem） 202

附录二：国标标准交谊舞术语浅释 222

编后记 234

参考书目 236