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第一章 语言的突破 2

一、成功演讲的基本原则 2

（一）获得演讲的基本技巧 2

（二）增强自信心 10

（三）成功演讲的简单方法 16

二、演讲、讲演者及听众 22

（一）做好讲演前的准备工作 22

（二）给演讲赋予丰富的生命力 33

（三）与听众一起感受自己的讲演 37

三、如何成功发表即席演讲 44

（一）鼓动听众采取行动的演讲 44

（二）向听众说明情况的演讲 51

（三）说服听众的演讲 59

（四）即席演讲 65

四、演讲时的沟通艺术 70

（一）演讲时应该注意的态度 70

（二）改变你的语言表达习惯 79

（三）风格和个性 88

五、成功演讲的挑战 98

（一）介绍演讲者、颁奖和领奖 98

（二）如何准备长篇演讲 104

（三）达到高潮性的结尾 117

（四）充分运用自己学习的演讲技巧 126

附录 增强记忆的天然法则 132

（一）记忆法则之一：加深印象 132

（二）记忆法则之二：重复 136

（三）记忆法则之三：联想 137

第二章 人性的弱点 144

一、与人相处的基本技巧 144

（一）想采蜜，就不要打翻蜂巢 144

（二）与人相处的秘诀 151

（三）激发他人的强烈需求 157

二、六种使别人喜欢你的方法 167

（一）处处受欢迎的方法 167

（二）给人良好印象的简单方法 173

（三）记住别人的名字 178

（四）学会倾听 182

（五）如何增加你的吸引力 187

（六）如何很快地让人喜欢上你 188

附录 制造奇迹的信函 196

第三章 美好的人生 202

一、为人处世的12条原则 202

（一）争论中没有赢家 202

（二）尊重他人的意见 204

（三）当你错了，真诚地承认吧 210

（四）友善地对待他人 214

（五）让对方开口说“是” 219

（六）给他人说话的机会 221

（七）与他人合作的秘诀 225

（八）带来奇迹的公式 229

（九）要有同情心 231

（十）人人都喜欢的吸引力 235

（十一）戏剧化地表现你的想法 238

（十二）让他人不断面临挑战 240

二、巧妙说服别人的九种方法 242

（一）称赞并赞赏他人 242

（二）巧妙地用暗示让他注意自己的错误 245

（三）先说自己的错误 246

（四）没有人喜欢被别人命令 248

（五）保全他人的面子 249

（六）赞扬的魔力 251

（七）送人一个好名声 253

（八）鼓励更易使人改正错误 255

（九）使人们乐意做你所要的事 257

三、家庭幸福之道 260

（一）婚姻出现问题的原因 260

（二）不要喋喋不休 261

（三）不要试图改变对方 263

（四）别过分指责你的家人 264

（五）一位父亲的回声 265

（六）真诚地赞美 266

（七）注重生活中的小事 267

（八）在家里也要讲礼貌 268

（九）不要做婚姻的文盲 270

第四章 人性的优点 274

一、如何抗拒忧虑 274

（一）改变人生的一句话 274

（二）向黎明致敬 279

（三）消除忧虑的万能公式 280

（四）忧虑是健康的大敌 284

二、分析你的忧虑 291

（一）揭开忧虑之谜 291

（二）将忧虑减半 295

三、改变忧虑的习惯 298

（一）驱逐思想中的忧虑 298

（二）不要为小事而气馁 303

（三）用概率战胜忧虑 306

（四）适应不可避免的事实 309

（五）让忧虑“到此为止” 314

（六）不要试图锯木屑 317

四、常保充沛的活力 321

（一）保持每日多清醒一个小时 321

（二）疲劳的原因 323

（三）家庭主妇如何永葆青春 326

（四）养成四种好的工作习惯 329

（五）如何预防烦闷 331

（六）不要为失眠忧虑 335

第五章 快乐的人生 342

一、打造快乐心态 342

（一）生活因你的态度而改变 342

（二）不要对敌人心存报复 348

（三）不要指望别人的回报 352

（四）你愿意为100万美元出卖自己吗？ 355

（五）保持真我 358

（六）看到事物积极的一面 362

（七）你要快乐起来 366

二、别为别人的批评而不快乐 373

（一）没有人会踢一条死狗 373

（二）不要让批评伤害到你 374

（三）以自己做过的傻事为鉴 376

三、怎样安排你的工作和金钱 380

（一）人生中的重要抉择 380

（二）百分之七十的烦恼 384

四、我如何得到快乐 389

（一）别被烦恼束缚 389

（二）做一个乐观的人 390

（三）我住在阿拉伯的乐园 391

（四）丢掉你的自卑 392

（五）克服忧虑的五种办法 394

（六）熬得过昨天，就过得了今天 395

（七）我以为自己活不到明天 396

（八）到健身房去 397

（九）我曾经是个“烦恼大王” 397

（十）一句解救我的经文 398

（十一）我做过世上最苦最累的工作 399

（十二）我曾是世界上最大的笨蛋 399

（十三）我的补给线永远畅通 400

（十四）警察来到了我的家 401

（十五）摆脱忧虑的几招 403

（十六）远离忧虑的诀窍 404

（十七）可笑的丸药 404

（十八）看我太太洗盘子 406

（十九）时间能帮助你解决很多问题 407

（二十）和死亡说再见 408

（二十一）摒弃忧虑的措施 408

（二十二）康尼·麦克的七项规则 409

（二十三）如何多活了45年 410

（二十四）一本书挽救了我的婚姻 413

（二十五）紧张无异于慢性自杀 414

（二十六）我生命里的奇迹 415

（二十七）正负烦恼相抵 416

（二十八）我追求绿灯 417

（二十九）我克服了胃溃疡和烦恼 418

（三十）连续18天无法进食 418