女人的魅力与资本大全集 上PDF电子书下载

魅力篇 3

第一章 女人的性格魅力——完美女人的前提 3

第一节 好性格成就好女人 3

温柔：魅力女人的终极武器 3

快乐：让美丽女人更有魅力 5

独立：精品女人的必备要素 7

善良：魅力女人的底线 8

自信：使女人魅力一生的资本 9

坚强：女人拥抱挫折的后盾 11

宽容：女人最有魅力的财富 13

幽默：魅力女人精神品位的最好表现 14

“糊涂”女人最可爱 15

善解人意，体贴他人 17

做一个“柔道”高手 19

第二节 性格决定女人的命运 20

好性格造就女人的好命运 20

最是那一低头的温柔 21

自信的女人最具吸引力 22

克制猜疑，收获爱与信任 24

嫉妒心少一点，幸福多一点 25

保持自我 26

与人为善会使自己快乐 29

平静、理智、克制 31

第三节 性格的宽度决定幸福的深度 34

别有事没事就玩点“小伤感” 34

怨恨让女人远离幸福 35

情绪，请到家门口为止 36

既要有深度，也要有弧度 37

不嫉妒他人的女人是天使 38

给你的情绪安一个可控闸门 39

把自卑踩在脚下 41

让男人退避三舍的女人 42

懒惰的女人再美也不惹人爱 44

第二章 女人的气质魅力——永恒的诱惑 45

第一节 做最有气质的魅力女人 45

让自己成为魅力女人 45

气质是女人美的极致 46

优雅的气质来自完美的内心 47

女人味——对女人最到位的赞美 50

成熟是一道独特的风景 51

举手投足尽显风雅 53

做一个有格调的女人 55

第二节“妆”扮出良好气质 56

气质女人化妆术 56

培养良好气质的8个步骤 61

穿出你的气质来 62

搭配衣服 66

搭配完美外表的8个小贴士 67

恰当的衣着和化妆 69

第三节 女人性感第一 71

性感是一种气质 71

“贝蒂”变身“梦露”，一点点性感就足够 72

撒娇是生活的调味剂 73

保持女性魅力，是你一辈子的功课 74

练就余音绕梁的迷人嗓音 75

培养女人隐形的品位 76

一脸娇羞胜过无数情话 77

性感“美妖”修炼法则 78

第四节 优秀的女人胜在平均分高 79

新时代的女性“入得了厨房，出得了厅堂” 79

美丽，不是女人的全部身家 81

精品女人的三个“本”——姿本、知本、资本 82

清白的名声是最体面的嫁妆 84

男人，“娶德”胜于“纳色” 84

品位是时间打不败的美丽 86

瘦，不是女人全部的畅销元素 88

才女请打扮，美女请充电 88

书中自有颜如玉 90

女人的知性美源于书香 91

不太漂亮的女人更有福 92

比漂亮女人聪明，比聪明女人漂亮 94

气质是一种永恒的魅力 95

不必会满汉全席，但至少会几道拿手好菜 96

第三章 女人的形象魅力——让你战无不胜 98

第一节 形象——女人永远的追求 98

时尚女人的10个特征 98

时尚女性的星座装扮 100

香水——魅力女人的无字名片 105

做一个时尚的女人 107

珍爱你的“面子” 108

女人，要让你的青春永驻 113

掌握化妆品的使用诀窍 115

呵护女性肌肤的妙方 116

珍爱自己的脸 123

梳理养护好你的头发 123

穿好高跟鞋，走路添风采 124

第二节 打造良好形象，追求真正的时尚 125

时尚与健康同行 125

时髦不等于时尚 127

追求时尚的正确方式 128

让你的美丽性感而不越位 130

成就美丽女人的10个条件 133

运用形象攻势的最佳策略 135

第三节 女人就是要美丽 136

生命如花，女人就是要美丽 136

美丽是生产力，要舍得为它投资 137

邋遢的女人没人看得上 138

没有品位就不会有地位 139

不要把艳俗当成惊艳 140

别把性感误解成裸露 141

第四节“漂亮”赢天下 142

栽培外貌也是栽培人生 142

屋子里脏乱的女人，会变得越来越难看 143

一味标榜内涵而轻视门面也是肤浅 144

衣服这样穿，不是美女也动人 145

选对发型，才能拯救你的美丽 146

会化妆也是女人的资本 148

巧借饰品，为漂亮加分 149

贴身衣物要穿上等品 150

优雅是一种恒久的时尚 151

第四章 温婉的女人有魅力——女人的温婉总能以柔克刚 153

第一节 做一个会爱的女人 153

爱人就是爱人 153

不要总摆脸色给对方看 153

别戳破他的牛皮泡泡糖 153

以柔克刚 154

第二节 做他最忠实的倾听者 154

善于倾听的女人最受欢迎 154

忠实倾听者的态度 155

倾听不意味着沉默 156

张开“会听”的耳朵，闭上“会说”的嘴 156

用哪一只耳朵听他说话 158

帮丈夫保守秘密 159

第三节 温柔是女人最大的美德 159

温柔的妻子让丈夫最有成就感 159

学会向丈夫示弱 160

第四节 营造轻松和谐的家庭氛围 162

让丈夫感到身心彻底的放松 162

保持舒适和整洁 162

第五节 创造一个有情调的家 162

让家成为你们的天堂 162

居室的整体美化 163

给家注入“温馨” 163

花卉——“情调”的宠儿 164

小饰品——画龙点睛之笔 164

第五章 女人的体贴魅力——贴心的女人有人疼 166

第一节 发挥母性与妻性的力量 166

内心不想长大的丈夫 166

男人的恋母情结 167

体恤男人的辛苦 169

第二节 好妻子是丈夫的避风港 169

好女人如“复苏丹” 169

对男人不要轻易抱怨 170

对男人一定要多说好话多鼓励 170

不计代价地向家庭付出 170

第三节 一个善解人意的妻子胜过一百个国色天香的美女 171

美貌不是一切 171

善解人意的妻子让人无法抗拒 172

第四节 读懂丈夫的身体语言密码 173

男人VS打火机 173

男人和抽烟的方式 174

领带中的千言万语 175

从时间观念看男人的性情 177

从手部动作摸透男人心思 178

第五节 对他的健康负起责任 180

制订科学的家庭饮食计划 180

试试早晨一小时计划 181

预防是最好的医生 181

拉他到户外去呼吸一下新鲜空气 182

第六章 女人的优雅魅力——让优雅从内心绽放 184

第一节 一分舒适感胜过十分性感 184

男人都爱能带来舒适感的女人 184

随和体贴 185

善于适应 185

乐于做真实的自己 185

为作为一个女性而自豪 186

要能干，但不要表现得太能干 186

第二节 你的微笑，世界的灵丹妙药 187

微笑着的女人最具吸引力 187

微笑有魔力 188

像蒙娜丽莎那样微笑 189

第三节 好妻子的魅力密码 191

赢得属于你的尊重和爱 191

拥有创造力 192

第四节 优雅的声音 193

培养女人优雅的声音 193

用声音征服男人 194

美好声音的训练方法 195

优雅地用词造句 195

第五节 有内涵，更美丽 196

知识就是力量 196

学习是一种生存方式 197

规划你的学习生涯 199

第六节 做个理性的天使 200

远离冲动的魔鬼 200

发脾气令你远离安宁 201

对付怒火 202

第七节 掌控你的情绪 203

学会控制情绪 203

卸下情绪的重负，对自己说“没关系” 204

情绪低落时不妨假装快乐 205

以安全的方式，发泄出你对某人的不满 206

用运动来驱散心头的郁闷 207

第七章 女人的坚强魅力——做男人最坚实的后盾 208

第一节 好妻子是一所好学校 208

好妻子成就丈夫 208

成功男人背后的成功女性 209

你的态度影响他的成功 210

第二节 给丈夫一个梦想 211

帮你的丈夫确定目标和方向 211

激发他的热忱 212

给他一顶高帽子，并让他努力达标 213

第三节 帮助丈夫成为“理想的自己” 213

妻子的职责：使他成为理想的自己 213

鼓励丈夫去达成理想 215

做好丈夫的谋士 215

第四节 与丈夫并肩应对生活的挑战 217

相爱，朝同一个方向眺望 217

男人的打拼，女人的陪伴 218

当丈夫在事业上失意时 218

与丈夫一同发展 219

支持他，和他站在一起 220

当你与丈夫的职业发生冲突 221

第五节 高效率处理好家务 222

如何更快地做好家务 222

把要做的事列下来，逐项完成 223

试试“神奇的3小时” 224

第六节 持家有道的好主妇 225

爱情与面包 225

拥有自己的“小金库” 227

时刻具有节俭意识 229

不做商家的俘虏 230

戒掉让你欲罢不能的消费恶习 231

养成每月记账的好习惯 232

第七节 教育孩子责无旁贷 233

做父母是一件多么幸福的事 233

做好孩子的第一任老师 234

经常陪孩子一起学习和玩耍 235

第八章 女人的自信魅力——释放自我，本色生活 237

第一节 做一个自信的女人 237

自信的内涵 237

不可思议的信心 238

卡耐基夫人给女性树立自信的黄金法则 239

你是个自信的人吗 240

第二节 独一无二的你 242

保持自己的个性 242

看重自己 243

认识女人 245

释放自我，本色生活 247

善待自己，为自己活着 248

第三节 真正爱上一个人——你自己 249

接受真实的自己 249

你不需要活在别人的认可里 250

大胆地做个“利己主义者” 251

第四节 有梦想的妻子永远是“当红花旦” 252

婚后也别丢了你的梦想 252

为梦想而努力 252

为梦想随时准备从零开始 253

每天给自己一个希望 254

第五节 不做纯粹的家庭主妇 255

别让主妇身份限制了你 255

太“恋家”的女人容易老 257

全职妈妈，你准备好了吗 258

全职太太不是保姆 259

第九章 女人的健康魅力——让女人受益一生 262

第一节 女性健美 262

美是一个多面体 262

健美 267

美胸让你丰满自信 269

美腰法则 272

快速消除小肚腩 274

美腿凸显修长身材 275

臀部：圆润健美的方法 278

青葱玉指柔嫩法 279

美足令双足柔软、白晳、精致 280

香肩美背锻造法 284

第二节 食物营养知识 285

什么是食物营养素 285

维生素的主要功用及来源 286

人体能量从哪里来 286

蛋白质是生命的物质基础 287

哪些食物含蛋白质高 287

锌是人体不可缺少的营养素 287

脂肪是什么 288

脂肪酸 288

必需脂肪酸 288

组织脂肪和贮存脂肪 289

动物油与植物油哪个好 289

人体必需的微量元素 290

微量元素与健康有何关系 290

食物纤维素是第七营养素 291

什么叫平衡膳食 291

第二节 饮食养生必知 292

延长青春期的10种食物 292

健康长寿的饮食忠告 292

预防早衰的7种食品 293

哪些食品能健脑益智 293

食用菌——健康食品 293

最佳保健品——螺旋藻 294

吃早餐等于吃补药 294

粗茶淡饭胜过高级补品 295

为什么说杂吃就是营养 295

10种最好和最差的食品 295

第四节 常见食物的营养及功效 296

黄豆是微量元素库 296

鱼类含有哪些营养成分 296

营养丰富的鳝鱼 297

蛋类有哪些营养成分 297

蔬菜有哪些营养成分 297

西红柿是夏蔬佳品 299

冬季多吃黄豆芽好 299

受欢迎的芫荽 299

野生佳蔬——蕨菜 299

珍馐良药话香菇 300

新鲜水果有哪些化学成分 300

吃西瓜好处多 302

为什么核桃又叫“长寿果” 302

木耳的营养成分和作用 302

银耳的营养成分和作用 303

大蒜祛病强身 303

家备生姜，小病不慌 303

清热补虚话苦菜 304

冬季话榛子 304

枸杞子能够抗衰老 304

第五节 运动：生命的旋律 305

自行车旅游 305

郊游 305

露营 306

野炊 307

攀岩 307

登山 308

游泳 309

泛舟 309

划船 310

第十章 女人的社交魅力——尽情展示女性风采 311

第一节 魅力女人的社交须知 311

“第一印象”很重要 311

微笑是最美丽的语言 312

在社交中展示优雅的风度 316

魅力女人不可不知的社交礼仪 319

第二节 女人需要具备的社交智慧 329

接受他人的称赞，并称赞他人 329

做个优秀的倾听者 330

结识新友 331

成为别人的知心朋友 332

建造友谊的长城 332

扩大交友范围 333