最佳哺乳喂养百科 精美双色板PDF电子书下载

第一章 0～1岁宝宝的喂养 3

第一节 新生儿的喂养 3

宝宝的身心发育 3

宝宝的营养需求 4

新妈妈喂养圣经 5

1.母乳喂养 5

2.母乳喂养的优点 6

3.不容忽视的初乳 7

4.新生儿要按需哺乳 8

5.母乳喂养的姿势 8

6.母乳喂养中常见的问题 9

7.简单回奶的方法 10

8.人工喂养 11

9.什么情况下采用人工喂养 11

10.人工喂养应首选配方奶粉 11

11.怎样给新生儿喂牛奶 14

12.早产儿的喂养 15

13.人工喂养要注意的问题 16

14.混合喂养 16

乳母营养的补充 17

1.乳母营养与宝宝发育的密切关系 17

2.最营养的催奶食谱 18

3.乳母应多吃健脑食品 20

4.保证乳汁充足应注意的事项 20

第二节 1～2个月宝宝的喂养 22

宝宝的身心发育 22

宝宝的营养需求 23

新妈妈喂养圣经 23

1.本月宝宝的喂养 23

2.喂宝宝牛奶要把握好量 25

3.牛奶过敏宝宝的喂养 26

4.怎样对宝宝进行混合喂养 26

5.正确判断宝宝是否吃饱 27

6.适量给宝宝喂果汁 28

7.给早产儿补充铁剂 29

8.给宝宝服用鱼肝油 30

9.多给宝宝喂水 31

10.谨防药物给母乳带来毒素 31

第三节 2～3个月宝宝的喂养 33

宝宝的身心发育 33

宝宝的营养需求 34

新妈妈喂养圣经 34

1.本月宝宝的母乳喂养 34

2.宝宝人工喂养方案 36

3.为何不宜只用米粉喂养宝宝 36

4.夜间不宜频繁喂奶 38

5.从2～3个月起可以定时喂奶 38

6.宝宝不肯用奶嘴的应对措施 38

7.宝宝奶粉不宜频繁更换 39

8.给宝宝喂牛奶的禁忌 40

9.职业女性的喂奶方法 42

10.上班族妈妈如何挤奶 42

11.不宜过早添加辅食 43

第四节 3～4个月宝宝的喂养 44

宝宝的身心发育 44

宝宝的营养需求 45

新妈妈喂养圣经 45

1.本月宝宝的母乳喂养 45

2.宝宝慎喂羊奶粉 46

3.何时给宝宝添加辅食 47

4.给宝宝添加辅食的益处 47

5.给宝宝添加辅食的原则 48

6.如何判断宝宝需要添加辅食 49

7.添加辅食应注意的事项 49

8.第一次添加辅食的技巧 51

9.添加辅食的顺序 51

10.如何正确选择辅食 52

宝宝的推荐食谱 53

第五节 4～5个月宝宝的喂养 56

宝宝的身心发育 56

宝宝的营养需求 57

新妈妈喂养圣经 57

1.本月宝宝的母乳喂养 57

2.宝宝人工喂养方案 59

3.从4个月开始喂宝宝蛋黄、淀粉类食物 60

4.添加辅食应把握好宝宝的口味 60

5.宝宝辅食添加要循序渐进 61

6.给宝宝制作辅食的卫生要求 61

7.从5个月起给宝宝喂婴儿粥 62

8.为宝宝添加蔬菜和水果汁的方法 62

9.宝宝不愿吃辅食怎么办 62

10.激发宝宝爱果泥和菜泥的兴趣 63

11.如何给宝宝补钙 64

12.宝宝维生素D的补充 66

13.均衡营养，防止宝宝肥胖 66

宝宝的推荐食谱 67

第六节 5～6个月宝宝的喂养 70

宝宝的身心发育 70

宝宝的营养需求 71

新妈妈喂养圣经 71

1.本月宝宝的母乳喂养 71

2.6 个月宝宝可以吃泥状食物了 73

3.宝宝吃辅食噎住怎么办 73

4.忌嘴对嘴喂宝宝 74

5.宝宝的饮水要科学 74

6.宝宝辅食尽量少用调味品 75

7.给宝宝添加鱼类辅食 76

8.宝宝不宜长期过多饮用酸奶 77

9.宝宝不宜喝豆奶 77

10.生病妈妈的喂养注意事项 77

宝宝的推荐食谱 79

第七节 6～7个月宝宝的喂养 82

宝宝的身心发育 82

宝宝的营养需求 83

新妈妈喂养圣经 83

1.本月宝宝的喂养 83

2.如何应对宝宝的厌奶期 84

3.宝宝人工喂养方案 84

4.什么时候给宝宝添加固体食物 85

5.宝宝不宜过多摄入的元素 85

6.允许宝宝手抓食物 86

7.宝宝辅食不宜过咸 87

8.怎样给宝宝喂点心 87

9.宝宝厌食的原因及对策 88

10.宝宝食物过敏的对策 89

11.宝宝营养不良的判断 89

宝宝的推荐食谱 90

第八节 7～8个月宝宝的喂养 93

宝宝的身心发育 93

宝宝的营养需求 94

新妈妈喂养圣经 94

1.断奶前注意饮食调节 94

2.宝宝的代乳品因人而异 96

3.断奶期怎样喂养宝宝 97

4.如何让宝宝拥有健康的牙齿 97

5.给出牙宝宝准备饼干、面包片 98

6.水果不能完全代替蔬菜 98

7.给宝宝喂养米汤好处多 99

8.宝宝食欲不振怎么办 100

9.让宝宝自己吃食物 100

10.注意控制宝宝体重 101

宝宝的推荐食谱 101

第九节 8～9个月宝宝的喂养 105

宝宝的身心发育 105

宝宝的营养需求 106

新妈妈喂养圣经 106

1.本月喂养指导 106

2.断奶过渡饮食的安排 107

3.断奶期宝宝饮食保健的原则 108

4.为宝宝自己吃饭做准备 109

5.怎样培养宝宝定时、定点吃饭的好习惯 110

6.宝宝不会咀嚼怎么办 111

7.宝宝可以经常吃罐头食品吗 111

8.增强宝宝食欲的窍门 111

9.让宝宝多吃粗纤维食物 112

10.宝宝爱吃甜食怎么办 113

宝宝的推荐食谱 114

第十节 9～10个月宝宝的喂养 118

宝宝的身心发育 118

宝宝的营养需求 119

新妈妈喂养圣经 119

1.本月宝宝的喂养方案 119

2.怎样做到科学断奶 120

3.本月宝宝要喂的食物量 121

4.断奶期吃白肉鱼的好处 122

5.逐渐将辅食变为主食 122

6.如何使宝宝的食物多样化 123

7.让宝宝接受新食物 124

8.科学烹调让宝宝吃得更营养 125

9.不要让宝宝多吃冷饮 125

10.宝宝应少吃巧克力 126

11.强化食品的种类及选择 126

12.从10个月开始训练宝宝用汤匙吃饭 127

宝宝的推荐食谱 127

第十一节 10～11个月宝宝的喂养 131

宝宝的身心发育 131

宝宝的营养需求 132

新妈妈喂养圣经 132

1.本月宝宝的饮食情况 132

2.开始正式制订断奶计划 133

3.夏季不宜断奶 134

4.断奶末期如何喂宝宝 134

5.宝宝断奶后的饮食 135

6.宝宝秋季防燥辅食 135

7.调理宝宝肠胃的饮食方案 137

8.宝宝进食时不宜逗乐 138

9.如何通过饮食促进宝宝智力发育 138

宝宝的推荐食谱 139

第十二节 11～12个月宝宝的喂养 143

宝宝的身心发育 143

宝宝的营养需求 144

新妈妈喂养圣经 145

1.宝宝断奶后的合理膳食 145

2.怎样向幼儿的哺喂方式过渡 145

3.让宝宝学吃“硬”食 146

4.怎样给宝宝吃水果 146

5.不爱吃米饭的宝宝可多喂小食品 147

6.宝宝不宜多吃蜂蜜 147

7.断奶后宝宝拒绝奶粉怎么办 148

8.怎样应对会走的宝宝喂饭难问题 148

9.让宝宝与家人同桌进餐 149

10.怎样给宝宝吃点心 150

宝宝的推荐食谱 151

第二章 1～2岁宝宝的喂养 157

第一节 13～15个月宝宝的喂养 157

宝宝的身心发育 157

宝宝的营养需求 158

新妈妈喂养圣经 158

1.怎样安排宝宝的主食 158

2.宝宝的主食应多样化 159

3.做好宝宝的营养调配 159

4.提升宝宝智力的DHA、 ARA 160

5.宝宝的养肺饮食 161

6.宝宝的健脑食物 162

7.给宝宝多吃些粗粮 163

8.有助宝宝长高的食物 163

9.强壮宝宝骨骼的食物 165

10.宝宝不宜过量吃水果和碳酸饮料 165

11.脂肪对人体的作用 167

12.各种维生素的作用 167

13.如何培养宝宝良好的饮食习惯 168

14.让宝宝远离酸性食物 169

宝宝的推荐食谱 170

第二节 16～18个月宝宝的喂养 175

宝宝的身心发育 175

宝宝的营养需求 175

新妈妈喂养圣经 176

1.宝宝的喂养特点 176

2.不要随意给宝宝添加营养补品 176

3.宝宝每天的食物应包括哪些种类 177

4.偏瘦宝宝的体重调整 178

5.宝宝瘦是病吗 178

6.让宝宝愉快进食 179

7.多吃含钙多的食品 180

8.油炸食品不宜多吃 181

9.不宜用果汁代替水果 182

10.宝宝不宜多吃肥肉 182

11.宝宝应少吃果冻 182

12.对宝宝大脑发育有害的食物 183

13.如何避免菜肴中维生素C的丢失 184

14.汤泡饭对宝宝生长不利 184

15.莫让宝宝食用含色素的食品 184

宝宝的推荐食谱 185

第三节 19～21个月宝宝的喂养 190

宝宝的身心发育 190

宝宝的营养需求 190

新妈妈喂养圣经 191

1.宝宝喂养的特点 191

2.宝宝要多吃些深色蔬菜 192

3.膳食纤维对人体的作用 192

4.能提高宝宝注意力的食物 193

5.不必追求宝宝每一餐都营养均衡 194

6.抵制腌渍食品 194

7.让宝宝远离奶糖 194

8.饭前忌服维生素类药物 194

9.饭前饭后半小时内忌饮水 195

10.夏季宝宝饮食的注意事项 195

11.给宝宝零食的原则 196

12.尽量少给宝宝零食 197

宝宝的推荐食谱 197

第四节 22～24个月宝宝的喂养 204

宝宝的身心发育 204

宝宝的营养需求 204

新妈妈喂养圣经 205

1.喂养的主要特点 205

2.2 岁宝宝每天应吃多少食物 205

3.2 岁宝宝的餐次安排 206

4.宝宝食品巧烹调 206

5.宝宝多吃杂粮的益处 207

6.如何科学吃蔬菜 208

7.正确对待食欲差的宝宝 209

8.长期大量服用葡萄糖会让宝宝厌食 210

9.宝宝边吃边玩怎么办 210

10.宝宝餐前大量饮水的危害 211

11.宝宝不宜过量服用维生素A 211

12.防止宝宝“积食” 212

13.远离泡泡糖的诱惑 213

14.宝宝的食物应少放盐 213

宝宝的推荐食谱 214

第三章 2～3岁宝宝的喂养 221

第一节 25～27个月宝宝的喂养 221

宝宝的身心发育 221

宝宝的营养需求 221

新妈妈喂养圣经 222

1.宝宝的饮食教养 222

2.保证营养均衡 223

3.补充维生素和钙 223

4.丰盛的早餐有助于提高宝宝注意力 224

5.多给宝宝吃蒸制食物 224

6.如何把握宝宝的进餐心理 225

7.制作宝宝食物的注意事项 226

8.宝宝进食十忌 226

9.快餐影响宝宝大脑发育 227

10.宝宝患异食癖怎么办 228

11.宝宝零食的添加 228

12.可预防宝宝感冒的食物 229

13.纠正宝宝偏食挑食的习惯 230

宝宝的推荐食谱 231

第二节 28～30个月宝宝的喂养 237

宝宝的身心发育 237

宝宝的营养需求 237

新妈妈喂养圣经 238

1.锌对宝宝发育的作用 238

2.什么情况下要给宝宝补锌 239

3.膳食品种多样化对宝宝的好处 239

4.多吃苹果可预防龋齿 239

5.鼓励宝宝多吃蔬菜 240

6.宝宝不宜过多服用维生素 240

7.不宜盲目限制脂肪摄入量 241

8.糕点少吃为妙 242

9.宝宝不宜过多食用蛋类食物 242

10.如何纠正宝宝吃独食 243

11.怎样防止铅中毒 243

12.宝宝节日饮食有讲究 244

宝宝的推荐食谱 245

第三节 31～33个月宝宝的喂养 250

宝宝的身心发育 250

宝宝的营养需求 250

新妈妈喂养圣经 251

1.根据宝宝的体质选择食物 251

2.根据宝宝的体重调节饮食 252

3.冬季寒冷时应让宝宝多吃哪些食物 252

4.多吃组氨酸食物 253

5.宝宝胃口不好是怎么回事 253

6.宝宝营养不良有什么表现 254

7.怎样预防宝宝营养不良 255

8.科学喂养防止宝宝长龅牙 256

9.怎样避免摄入致敏物质 256

10.宝宝不宜使用油漆筷子 257

11.宝宝不宜使用塑料餐具 257

宝宝的推荐食谱 257

第四节 34～36个月宝宝的喂养 261

宝宝的身心发育 261

宝宝的营养需求 261

新妈妈喂养圣经 262

1.建立良好的膳食制度 262

2.宝宝每天的需水量 262

3.纯净水不是最适合宝宝的 263

4.不要强迫宝宝进食 263

5.别让宝宝吃太饱 264

6.不宜让宝宝进食时含饭 264

7.过量食用生冷瓜果的危害 265

8.宝宝喝豆浆的注意事项 265

9.注意不要滥用营养品 266

10.味精对宝宝的伤害 266

11.果汁适量最好 267

12.让宝宝参与准备食物 268

宝宝的推荐食谱 268

第四章 宝宝日常营养与疾病调理 275

第一节 宝宝成长所需的营养素 275

蛋白质：强健身体 275

1.蛋白质对人体的作用 275

2.不同阶段宝宝对蛋白质的需求 276

3.宝宝缺乏蛋白质的症状 277

4.蛋白质的主要食物来源 277

5.蛋白质摄入过多的危害 277

6.补充蛋白质的营养食谱 279

糖类：热量来源 280

1.糖类对人体的作用 280

2.不同阶段宝宝对糖类的需求 281

3.糖类的主要食物来源 281

脂肪：营养宝库 282

1.脂肪对人体的作用 282

2.宝宝缺乏脂肪的症状 283

3.宝宝每天需要的脂肪量 283

4.脂肪的主要食物来源 283

维生素A：保持视力健康 284

1.维生素A对宝宝的作用 284

2.宝宝缺乏维生素A的症状 285

3.维生素A的膳食补充 285

4.维生素A的主要食物来源 286

5.补充维生素A的营养食谱 286

B族维生素：促进宝宝代谢 288

1.B族维生素对宝宝的作用 288

2.宝宝对B族维生素的需要量 288

3.B族维生素的主要食物来源 289

4.宝宝缺乏B族维生素的症状 289

5.补充B族维生素的营养食谱 290

维生素C：增强抵抗力 292

1.维生素C对宝宝的作用 292

2.宝宝对维生素C的需要量 293

3.宝宝缺乏维生素C的症状 293

4.维生素C的主要食物来源 293

5.补充维生素C的营养食谱 294

维生素D：促进钙的吸收 295

1.维生素D对人体的作用 295

2.宝宝对维生素D的需要量 295

3.宝宝缺乏维生素D的症状 296

4.维生素D的主要食物来源 296

维生素E：提高免疫力 296

1.维生素E对人体的作用 296

2.宝宝对维生素E的需要量 296

3.宝宝缺乏维生素E的症状 297

4.维生素E的主要食物来源 297

钙：强健宝宝筋骨 297

1.钙对宝宝的作用 297

2.不同阶段宝宝对钙的需求 297

3.含钙丰富的食物 298

4.宝宝缺钙的症状 299

5.补充钙的营养食谱 299

铁：天然造血剂 301

1.铁对宝宝的作用 301

2.不同阶段宝宝对铁的需求 301

3.宝宝缺铁的症状 301

4.铁的主要食物来源 302

5.补充铁的营养食谱 302

锌：提高智力 303

1.锌对宝宝的作用 303

2.不同阶段宝宝对锌的需求 304

3.宝宝缺锌的症状 304

4.锌的主要食物来源 305

5.补充锌的营养食谱 305

碘：预防甲状腺疾病 306

1.碘对人体的作用 306

2.宝宝缺碘的原因 307

3.宝宝缺碘的症状 307

4.碘的主要食物来源 307

5.补充碘的营养食谱 308

乳酸菌：保持肠道健康 309

1.乳酸菌对宝宝的作用 309

2.富含乳酸菌的食物 309

3.补充乳酸菌的营养食谱 310

牛磺酸：促进宝宝发育 310

1.牛磺酸对人体的作用 310

2.牛磺酸的主要食物来源 311

3.宝宝缺乏牛磺酸的症状 312

4.补充牛磺酸的营养食谱 312

卵磷脂：高级神经营养素 313

1.卵磷脂对宝宝的作用 313

2.缺乏卵磷脂的危害及症状 313

3.卵磷脂的主要食物来源 313

4.补充卵磷脂的营养食谱 314

第二节 宝宝常见不适与疾病的饮食调理 316

营养不良 316

1.营养不良的原因 316

2.营养不良的饮食原则 317

3.营养不良的食谱推荐 317

厌食 318

1.厌食的原因 318

2.厌食的对策 319

3.宝宝厌食的食谱推荐 320

肥胖 321

1.肥胖的原因 321

2.肥胖的饮食原则 322

3.宝宝肥胖的食谱推荐 323

夜啼 323

1.夜啼的原因 323

2.宝宝夜啼的食谱推荐 324

呕吐 324

1.呕吐的常见表现 324

2.呕吐的饮食原则 325

3.宝宝呕吐的食谱推荐 325

腹泻 326

1.腹泻的原因及类型 326

2.腹泻的饮食原则 327

3.宝宝腹泻的食谱推荐 327

便秘 328

1.便秘的原因 328

2.便秘的饮食原则 329

3.宝宝便秘的食谱推荐 329

感冒 330

1.感冒的饮食原则 330

2.宝宝感冒的食谱推荐 330

发热 331

1.发热的原因及表现 331

2.发热的饮食原则 331

3.宝宝发热的食谱推荐 332

咳嗽 332

1.咳嗽的原因 332

2.咳嗽的饮食原则 333

3.宝宝咳嗽的食谱推荐 334

麻疹 334

1.麻疹的原因及症状 334

2.麻疹的饮食原则 335

3.宝宝麻疹的食谱推荐 336

水痘 337

1.水痘的原因及症状 337

2.水痘的饮食宜忌 337

3.宝宝水痘的食谱推荐 338

鹅口疮 339

1.鹅口疮的原因及表现 339

2.宝宝鹅口疮的食谱推荐 339

水肿 340

1.水肿的病因及分类 340

2.宝宝水肿的食谱推荐 340

汗症 341

1.汗症的病因及分类 341

2.宝宝汗症的食谱推荐 341