网球运动简明教程PDF电子书下载

第一章 网球运动的发展简况 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 世界网球运动发展趋势 6

第三节 世界网球运动的重要组织、重大赛事和网坛人物 14

第四节 中国网球运动的发展概况及重大赛事 28

第二章 网球运动的基本知识 33

第一节 选择网球拍常识 33

第二节 网球运动的健身价值 36

第三节 网球运动中水的补充及饮食的准备 40

第四节 网球运动中常见的伤病和预防措施 45

第五节 网球场地 56

第三章 网球运动的基本技术 61

第一节 技术理论常识 61

第二节 握拍法 70

第三节 击球过程的基本环节 74

第四节 基本站姿及移动步法 77

第五节 发球技术 83

第六节 接发球技术 87

第七节 底线正拍击球技术 89

第八节 底线反拍击球技术 94

第九节 截击技术 98

第十节 高压球技术 103

第十一节 挑高球技术 104

第十二节 削球技术 105

第十三节 反弹球技术 109

第十四节 放小球技术 109

第四章 网球运动的基本战术 111

第一节 单打战术 111

第二节 双打战术 122

第五章 网球技术的教学与训练 129

第一节 网球教学原则 129

第二节 球感练习 133

第三节 步法的教学与练习 136

第四节 发球的教学与练习 137

第五节 接发球的教学与练习 140

第六节 正反手击球的教学与练习 143

第七节 截击球的教学与练习 148

第八节 高压球与挑高球的教学与练习 151

第九节 放短球与反弹球的教学与练习 155

第十节 双打的教学与练习 157

第六章 网球的专项训练 159

第一节 网球专项素质训练 159

第二节 网球心理训练 164

第三节 网球运动员的选材与早期训练 174

第七章 网球比赛的编排方法和基本裁判规则 179

第一节 网球比赛的编排方法 179

第二节 基本竞赛规则和裁判法 183

第八章 网球陪练 207

第一节 网球陪练的基本能力 207

第二节 陪练过程中的注意事项 209

第九章 软式网球、短式网球和轮椅网球 216

第一节 软式网球 216

第二节 短式网球 220

第三节 轮椅网球 223

附录1 初级网球社会体育指导员考核鉴定指导手册 228

附录2 NTRP网球水平等级标准 238

附录3 网球常用词汇中英文对照 241

参考文献 246