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概述 1

一、迷人的山水风光 3

（一）吉首景区 3

吉首 3

德夯瀑布群 5

德夯村 8

盘古峰 10

流纱瀑布 11

公路奇观 12

吉斗寨 13

八仙湖 14

天星湖度假村 15

白沙新城 16

（二）泸溪景区 16

浦市喀斯特地貌地质公园 17

天研山、军亭界 18

（三）凤凰景区 19

凤凰南华山森林公园 19

奇梁洞 20

天下第一大石桥 21

腊尔山 22

火炉坪 23

（四）古丈景区 25

栖凤湖 25

坐龙峡 26

红石林国家地质公园 27

高望界 28

大龙洞瀑布 29

（五）花垣景区 29

小龙洞瀑布 30

古苗河 31

石栏杆石林 33

（六）保靖景区 34

酉水古酉溪 34

酉溪园半岛 35

天堂坡 36

（七）永顺景区 37

猛洞河 37

小溪原始次生林 40

不二门 42

不二门温泉 44

猴儿跳 45

猛洞河漂流 48

（八）龙山景区 49

乌龙山大峡谷 49

惹迷洞 50

飞虎洞 51

皮渡河 52

太平山 53

八面山 54

二、醉人的历史文化 56

（一）吉首 56

乾州古城 56

吉首大学 57

乾州文庙 59

河溪古镇 60

（二）泸溪 61

泸溪 61

浦市古镇 62

（三）凤凰 63

国家历史文化名城-凤凰古城 63

南方长城 67

黄丝桥古城 69

沈从文故居 70

熊希龄故居 71

朝阳宫 72

（四）古丈 73

茶乡古丈 73

蚩尤故乡——花垣 74

（五）花垣 74

边城茶峒古镇 75

国立八中旧址 77

（六）保靖 78

迁陵古城 78

天开文运石刻 79

八部大王庙遗址 80

袁吉六墓 81

（七）永顺 82

永顺县城 82

土司王朝——老司城 83

王村古镇 84

红色旅游区——塔卧 85

岩墓葬 87

溪州铜柱 88

（八）龙山 89

里耶战国古城和秦简 89

三、诱人的民族风情与习俗 93

（一）土家族、苗族习俗 93

吊脚楼 93

火堂 94

嫁娶婚俗 95

哭嫁 96

拦门礼 97

节庆民俗 98

赶秋 99

椎牛古俗 100

歌乐鼓舞 101

跳苗鼓 102

湘西民族歌舞 103

（二）苗族（自称果雄） 104

苗族节庆 104

苗族服饰 107

苗族饮食 109

（三）土家族（自称毕兹卡） 110

土家族节日 110

土家族服饰 112

土家族饮食 113

附：湘西旅游指南 114

黄金旅游线路 114

优质旅游服务 119

后记 124