国际流行社交舞十日通PDF电子书下载

第一日课程 基本原则和方法 1

一、如何学习具体舞步 3

二、舞程线 4

三、准线 4

四、编舞 6

五、如何诠释脚的位置 6

六、持握姿势和身体位置 7

七、基础练习 11

第二日课程 华尔兹 15

一、音乐 16

二、平衡 17

三、男子的持握 17

四、女子的持握 17

五、舞步型 19

六、华尔兹组合精选 30

七、快华尔兹 30

八、舞步型 31

九、快华尔兹组合精选 38

第三日课程 社交狐步舞(慢节奏舞) 39

一、音乐 40

二、持握 40

三、脚的动作和平衡 40

四、舞步型 41

五、社交狐步组合精选 48

第四日课程 社交快步舞(快节奏舞) 50

一、音乐 50

二、舞步型 51

三、社交快步组合精选 53

四、轻松查尔斯顿 54

五、快步舞 55

六、关于快步舞的学习 56

七、舞伴的贴靠 56

八、舞步型 58

九、快步舞组合精选 63

第五日课程 探戈 64

一、关于探戈舞 65

二、舞步型 67

三、阿根廷探戈 72

四、探戈组合精选 77

第六日课程 伦巴 79

一、音乐 81

二、脚的动作、持握和动态 81

三、舞步型 82

四、伦巴组合精选 90

第七日课程 桑巴 92

一、音乐 93

二、脚的动作 93

三、舞步型 93

四、桑巴组合精选 103

第八日课程 恰恰恰与曼波 104

一、恰恰恰 104

(一)音乐 104

(二)如何学舞 105

(三)舞步型 105

(四)恰恰组合精选 114

二、曼波 115

(一)音乐、脚法、持握和动作 115

(三)舞步型 116

(二)如何学习舞步 116

(四)曼波组合精选 121

第九日课程 斗牛舞 122

一、音乐 122

二、脚法和持握 122

三、舞步型 123

四、斗牛舞组合精选 130

第十日课程 牛仔舞与摇滚舞 131

一、牛仔舞 131

(三)追步 132

(四)准备练习 132

(一)持握 132

(二)脚法 132

(五)舞步型 133

(六)牛仔舞组合精选 141

二、摇滚舞 141

(一)学舞前的准备练习 145

(二)舞步型 146

(三)摇滚舞组合精选 153