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第一章 你不可不知的非洲自然景观 1

01 世界最长河——尼罗河 2

02 非洲屋脊——乞力马扎罗山 4

03 惊异而神奇——东非大裂谷 6

04 风暴角——好望角 9

05 自然美的震撼——维多利亚瀑布 12

06 驴友们的天堂——塞舌尔岛 16

07 非洲最大湖——维多利亚湖 18

08 古老而美丽的湖泊——坦噶尼喀湖 21

09 浩瀚大漠——撒哈拉沙漠 23

10 这里生机勃勃——红海 26

第二章 你不可不知的非洲人文景观 30

11 “世界古代七大奇迹”之一——胡夫金字塔 31

12 神秘的斯芬克斯——狮身人面像 34

13 巨石柱下的文明——卡纳克神庙 36

14 新的城市——迦太基古城 39

15 石头城——津巴布韦遗址 41

16 见证南非人民的奋斗史——先民博物馆 44

17 功过任评说——阿斯旺大坝 46

18 军事要塞——耶稣堡 49

19 探访人类足迹——人类摇篮遗址 52

20 童话外的矮人们——中非矮人村 55

第三章 你不可不知的非洲名人 59

21 苏丹民族英雄——马赫迪（1844～1885） 60

22 诺贝尔和平奖获得者——科菲·安南（1938～） 62

23 南非国父——纳尔逊·曼德拉（1918～） 65

24 非洲文学诺贝尔奖第一人——沃雷·索因卡（1934～） 69

25 对待种族隔离，她说不——纳丁·戈迪默（1923～） 72

26 早逝的灵魂——艾卜勒·卡西木·沙比（1909～1934） 75

27 莫桑比克奥运首金获得者——穆托拉·穆托拉（1972～） 78

28 非洲足球先生——帕特里克·姆博马（1970～） 81

29 传统与现代的化身——帕帕·文巴（1954～） 85

30 马里布鲁斯音乐之父——阿里·杜尔（1939～2006） 88

第四章 你不可不知的非洲美食 91

31 素食主义者之选——库沙里 92

32 一饭，一世界——西非炒饭 95

33 有趣的玉米饭团——乌伽黎 98

34 小面团，大智慧——坦桑尼亚炸角 99

35 七种蔬菜相伴的摩洛哥国菜——考斯考斯 101

36 漂亮的外表，精彩的内在——帕斯蒂娅馅饼 106

37 地道的开普敦菜——咖喱肉沫 108

38 毛里求斯美食——豆儿普里 110

39 美味的埃塞俄比亚菜——鸡肉煲 113

40 清香宜人，有益健康——洛依柏丝茶 116

第五章 你不可不看的非洲题材电影 120

41 人道主义赞歌——《卢旺达饭店》 121

42 关于占有与失去——《走出非洲》 125

43 美艳与智慧的结合体——《埃及艳后》 128

44 苦难、隐忍和自由——《埃及王子》 130

45 宗教与爱的包容——《拉姑莱特的夏天》 134

46 小人物的自由和梦想——《黑房子》 137

47 女性的声音——《沙漠之花》 139

48 生活的强者与伟大母爱——《永不遗忘的美丽／昨天》 141

49 女性的声音——《遮蔽的天空》 143

50 原生态下的欢乐——《上帝也疯狂1》 146

第六章 你不可不到的非洲城市 149

51 现在与过去的完美融合——开罗 150

52 意想不到，惊喜连连——约翰内斯堡 153

53 美丽的高原城市——内罗毕 156

54 意想不到的消费最高的城市——罗安达 158

55 有河流也炎热——喀土穆 160

56 中坦友谊地久天长——达累斯萨拉姆 163

57 美丽的海滩城市——开普敦 165

58 赤道附近的明珠——科托努 167

59 非洲最小的首都——班珠尔 170

60 一座古老而现代的城市——卡萨布兰卡 172

第七章 你不可不知的非洲动植物 175

61 神奇而美丽的鸟类——非洲火烈鸟 176

62 并非来自南极洲的绅士——非洲企鹅 178

63 跑得快的大鸟——非洲鸵鸟 181

64 精力充沛的动物——非洲角马 184

65 优雅的高族群——非洲长颈鹿 187

66 神奇的造纸草——纸莎草 190

67 沙漠中的一片绿荫——金合欢 193

68 生命之树——非洲猴面包树 196

69 娇艳的植物——非洲白鹭花 199

70 南非的国花——帝王花 202

第八章 你不可不知的非洲庆典 205

71 足球迷们的盛典——2010南非世界杯 206

72 狂欢节爱好者们的盛宴——塞舌尔狂欢节 209

73 少女的节日——斯威士兰的芦苇舞蹈节 213

74 心随乐动——桑给巴尔岛Sauti za Busara音乐节 216

75 艺术盛典——南非民族艺术节 219

76 沙漠里的骆驼之战——西奈半岛南部的骆驼节 222

77 教徒们的盛典——埃塞俄比亚宗教节之旅 224

78 电影的大舞台——布基纳法索的泛非影视大展 228

79 男人们的选美大赛——尼日尔的Cure Salée节 231

80 美酒与美食的盛宴——赫曼努斯酒节 234

第九章 你不可不知的非洲音乐及乐器 238

81 传统非洲乐器——非洲鼓 239

82 和平与快乐的化身——卡林巴琴 242

83 奇妙的打击乐——木琴 247

84 南非球迷们的心曲——呜呜祖拉 250

85 最自然的声音——椰铃 253

86 社会的良心——非洲强音（Afrobeat） 256

87 和声与节奏的完美合一——强节奏爵士舞曲 259

88 刚果伦巴的产物——索克斯 264

89 性感、欢快的音乐之声——塔拉波 267

90 近一百年的音乐传奇——祖祖 269

第十章 你不可不知的中非关系要点 274

91 非洲境内中国第一人——杜环 275

92 永载史册的明朝航海家——郑和 278

93 中非关系第一步——盘点中埃关系要点 281

94 沟通让生活更美好——坦赞铁路 283

95 中非合作及交流全面展开——中非合作论坛 285

96 非洲和亚洲：发展伙伴——非行理事会年会 287

97 非营利性社会机构——中非国家贸易促进会 290

98 非洲展示独特魅力——非洲亮相世博会 292

99 世界的汉语热潮——汉语文化节 295

100 非洲国家庆祝中国传统节日——塞舌尔龙舟节 298