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第一章 天边的净土——西藏 3

第一节 西藏的地理、环境和气候 3

第二节 西藏的行政区划 10

第三节 西藏的人口与居住民族 20

第二章 追溯西藏的历史 29

第一节 西藏历史的开端 29

第二节 吐蕃王朝时期 35

第三节 分裂割据时期 40

第四节 西藏归入中央版图的元、明、清时期 42

第五节 民国时期 52

第六节 新中国初期的西藏 54

第三章 灿烂迷人的藏族文化 59

第一节 藏族的创世神话与英雄史诗 59

第二节 独具特色的藏医与藏药 62

第三节 丰富多彩的藏族艺术形式 64

第四节 藏族的传统服饰与居所 72

第五节 藏族人的生活习俗 75

第四章 西藏的珍贵物产 89

第一节 珍稀动物 89

第二节 森林植被 97

第三节 珍贵药材 104

第四节 矿产与能源 111

第五章 令人神往的高原雪域风光 117

第一节 雄伟壮丽的自然风光 117

第二节 涤净心灵的宗教圣地 138

第三节 绚丽多彩的民族风情 148

第四节 历史久远的名胜古迹 158

第六章 西藏经济的发展与变迁 169

第一节 历史悠久的农牧业 169

第二节 古老灿烂的手工业 172

第三节 日益便利的交通 173

第五节 日新月异的工业 178