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第一章 概述 1

第1节 2TLT体系概况 2

第2节 2TLT体系的功能介绍 3

第二章 坐姿、持鼓棒 7

第1节 坐姿 8

第2节 持鼓棒 8

第三章 发力、击打、平均运动 9

第1节 手的发力与击打 10

第2节 脚的发力与下落 10

第3节 平均运动 11

第四章 定点 13

第1节 认识定点 14

第2节 定点的三要素与四个起始位置 14

第五章 同步运动 17

第1节 两肢同步运动组合 18

第2节 三肢与四肢同步运动组合 27

第六章 带弱音 31

第1节 基础练习 32

第2节 AB组合下的带弱音练习 37

第3节 乐句认识 39

第七章 节奏训练 41

第1节 “4”里的节奏训练 42

第2节 “6”里的节奏训练 47

第八章 脚的击打 65

第1节 脚的击打 66

第2节 同步下脚的击打 66

第九章 乐句练习 75

第1节 右肢音色变化（组内音色不变） 76

第2节 右肢音色变化（组内音色变化） 79

第3节 右肢与上肢音色变化 80

第4节 3＋1乐句练习 81

第十章 同步的速率变化 85

第1节 上肢速率变化 86

第2节 下肢速率变化 92

第3节 综合使用 96

第十一章 单击 101

第1节 认识单击 102

第2节 左手加入的基本要求 103

第3节 落后加左手 103

第4节 抬后加左手 108

第5节 左手单音加入 112

第6节 音色变化 118

第7节 乐句练习 122

第十二章 单击的变化使用 125

第1节 连续双音加入 126

第2节 累计加满 累计减空 130

第3节 满减单音 136

第4节 满减连续双音 139

第5节 “空加满减”的综合练习（组内音色不变） 142

第6节 “空加满减”的综合练习（组内音色变化） 143

第7节 乐句练习 149

第十三章 单击休止变化 151

第1节 单击休止变化的产生 152

第2节 单击的三个基本要求 155

第3节 变化与使用 162

第4节 乐句练习 167

第5节 单击的识谱与变化 168

第十四章 单击肢体组合 171

第1节 单击的肢体组合 172

第2节 常见的变化与使用 173

第十五章 单击的速率变化 175

第1节 基础练习 176

第2节 综合变化与使用 178

第十六章 单击在同步中的使用 181

第1节 基础练习 182

第2节 基础练习的音色变化 184

第3节 左手加入的节奏变化 188

第4节 左手加入的音色变化 191

第十七章 同步在单击中的使用 195

第1节 右下肢变化 196

第2节 左下肢变化 198

第3节 左下肢保持右下肢变化 200

第4节 右下肢保持左下肢变化 202

第5节 下肢的其他组合方式 204

第十八章 同步与单击综合使用 211

第十九章 落松抬 219

第1节 “落松抬”与连击的产生 220

第2节 “落松抬”下的同步运动 221

第3节 “落松抬”下的单击 226

第4节 识谱与变化 235

第5节 音乐与使用 236

第二十章 2TLT体系其他内容简介 239

第1节 反同步运动 240

第2节 交叉（反交叉）运动 242

第3节 协调关系的综合使用 243

第4节 双击 247

第5节 三击、三连击 253

第6节 四击、四连击 256

第7节 复合击组 260