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全真全能 截拳道徒手搏技基础训练PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:乔峰主编;屠海龙,张杰副主编
- 出 版 社:沈阳:辽宁科学技术出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787538182781
- 页数:192 页
前言 7
序一 9
序二 11
序三 13
第一章 截拳道体系概述 20
第一节 截拳道原始构架 20
一、咏春——截拳道的起点 20
二、失控的拳击 22
三、天马行空的击剑 23
第二节 截拳道知行观念 26
第二章 截拳道打斗技法 30
第一节 警戒势 30
一、标准警戒势 30
二、警戒势的变通 32
三、警戒势的训练 33
第二节 步法原理 36
一、步法——人体运动链的起始端点 36
二、步法是控制位势的“调节器” 37
三、截拳道基本步法 38
第三节 拳法 45
一、冲击式拳法 46
二、挥击式拳法 51
三、抛击式拳法 58
四、拳法的训练 60
第四节 腿法 63
一、腿法总则 63
二、冲击式腿法 64
三、挥击式腿法 66
四、旋身腿法 70
五、腿法训练 72
第五节 防御技法 74
一、闪避技术 74
二、格移技术与格挡技术 83
第三章 截拳道打斗训练 88
第一节 得手及其训练方法 88
第二节 攻击五法 93
一、简单直接攻击法 94
二、联合攻击法 97
三、渐近间接攻击法 105
四、诱敌攻击法 108
五、封手攻击法 110
第三节 详解封手攻击法 111
一、封手原理 111
二、战例示范 112
第四章 截拳道缠斗总述 131
第一节 缠斗的组成与原理 131
一、拿法 131
二、摔法 132
三、摔拿关系 132
四、撕拽 133
第二节 缠斗技法使用说明 133
一、避免缠斗 133
二、实施缠斗 134
三、打缠并用 134
第三节 缠斗训练须知 135
第五章 截拳道地面缠斗基础技法 138
第一节 骑乘式攻防 138
一、维持 138
二、攻击 139
三、防反 144
第二节 侧骑乘攻防 148
一、分类 149
二、攻击 150
三、从侧骑乘式到骑乘式的变换 152
第三节 下位防守 154
一、通过击打的形式反击对手 155
二、通过缠斗技法反击对手 156
三、使用腿法反击对手 162
四、上位攻防 163
第六章 自卫技能强化训练与使用指南 168
第一节 知彼——防范于未然 168
一、攻击意愿 168
二、攻击时机 169
三、攻击能力 169
四、攻击形式 170
第二节 知己——强化自身功技 170
一、远离冲突 避免接触 171
二、直面冲突 临危不惧 171
三、自然应急 搏杀本能 171
四、无所不用 把自己武装到牙齿 172
五、攻击要害 力求高效打击 178
六、出奇制胜 深化战略战术的运用 180
第三节 防枪械威胁 181
第四节 对抗多人进攻 190
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《零基础学会素描》王金著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《生物质甘油共气化制氢基础研究》赵丽霞 2019
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《Photoshop CC 2018基础教程》温培利,付华编著 2019
- 《看视频零基础学英语口语》宋德伟 2019
- 《胃癌基础病理》(日)塚本彻哉编者;宫健,刘石译者 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《高校转型发展系列教材 素描基础与设计》施猛责任编辑;(中国)魏伏一,徐红 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
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