巴西柔术PDF电子书下载

第一章 巴西柔术的渊源与内涵 1

第一节　巴西柔术的祖先是中国武术 1

第二节　格雷西柔术简介 3

第三节　格雷西家族与日本柔术（柔道）的恩恩怨怨 4

第四节　巴西柔术的优点分析 6

第五节　巴西柔术的缺点分析 8

第六节　展望巴西柔术的未来 10

第七节　巴西柔术训练中的注意事项 12

第一节　巴西柔术基本格斗站姿训练 13

第二章 巴西柔术的基本功训练 13

第二节　巴西柔术基本步法训练 15

第三节　巴西柔术基本抓握方法训练 17

第四节　巴西柔术解脱抓握方法训练 19

第五节　巴西柔术中抵御对手进身方法训练 24

第三章 巴西柔术的地战专项基本功训练 26

第一节　巴西柔术倒功训练 26

第二节　巴西柔术倒地对抗动作训练 36

第四章 巴西柔术站立摔打技术训练 45

第一节　大外刈 45

第二节　背负投 59

第三节　内股 71

第四节　大内刈 80

第五节　体落 88

第六节　大腰（腰技） 95

第七节　膝车 99

第八节　后腰 104

第九节　拂腰 109

第十节　小内刈 114

第十一节　小外刈 119

第十二节　擒臂摔 125

第十三节　朽木倒摔 132

第十四节　巴投摔 134

第十五节　舍身牵摔 139

第五章　对站立摔打技术的反攻 142

第一节　对抗大外刈摔技 142

第二节　对抗背负投摔技 148

第三节　对抗腰技摔技 152

第四节　对抗膝车摔技 155

第一节　手臂裸绞 156

第六章　致命绞技 156

第二节　送襟绞 164

第三节　片羽绞 169

第四节 “死亡锁” 174

第七章 巴西柔术核心技术——无敌关节技 181

第一节　腕缄锁制法 181

第二节　腕挫十字固锁制法 194

第三节　腕挫腕固锁制法 209

第四节　十字固锁脚法锁制法 213

第五节　掰压锁脚法 219

第六节　垫压锁脚法 223

第七节　缠锁单腿锁法 226

第八节　擒锁双腿锁法 231

第九节　提拉锁颈法 236

第十节　别臂锁颈法 240

第十一节　脚部三角锁锁颈法 243

第十二节　手臂反向锁颈法 249

第十三节　解脱锁颈法 251

第八章 巴西柔术连续摔打技术 253

第一节　大内刈／大外刈 254

第二节　连续背负投 257

第三节　小内刈／背负投 259

第四节　背负投／小内刈 262

第五节　左膝车／右拂腰 264

第六节　右内股／小内刈 266

第九章 巴西柔术的地战杀手锏——固技 269

第一节　上四方固 270

第二节　崩上四方固 275

第三节　横四方固 277

第四节　肩固 281

第五节　纵四方固 284

第六节　袈裟固 289

第十章 巴西柔术精典地战技巧展示 293

第十一章 巴西柔术的直接打击技术训练 313

第一节　拳法打击技术练习 313

第二节　肘法打击技术练习 317

第三节　腿法打击技术练习 318

第四节　膝技打击技术练习 323

后记 324