曲棍球PDF电子书下载

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 4

第二章运动保护 8

第一节生理卫生 8

第二节运动前准备 9

第三节运动后放松 13

第四节恢复养护 15

第三章场地、器材和装备 18

第一节场地 18

第二节器材 20

第三节装备 22

第四章基本技术 25

第一节基本握棍法 25

第二节击球 26

第三节推球 32

第四节挑球 35

第五节推挑球 38

第六节停球 39

第七节垫击球 44

第八节单手技术 44

第九节运球 47

第十节反棍弹击 51

第十一节守门员技术 52

第五章基础战术 60

第一节基本战术打法 60

第二节战术阵形选择 62

第六章比赛规则 66

第一节程序 66

第二节裁判 70