截拳道手击技法PDF电子书下载

目录 1

第一章截拳道运动技能训练 1

第一节截拳道的技能概念 1

第二节截拳道的技能训练 2

第三节截拳道的训练指导原则……………（6 ）第二章截拳道手肘技法的基本训练 10

第一节截拳道的基本手型 10

第二节截拳道的柔韧性 15

第三节截拳道的击拳速度 30

第四节截拳道的击拳力量 37

第五节截拳道身体姿势的重心变换 55

第六节截拳道手法捷要 59

第三章截拳道的手肘技法 62

第一节拳法 62

一、直拳 62

二、摆拳 83

三、勾拳 105

四、背拳 125

五、抡拳 137

第二节掌法 145

一、指戳 145

二、撑掌 162

第三节肘法 181

一、上击肘 181

二、横击肘 195

三、下击肘 207

四、后击肘 220

第四章进攻技法 231

第一节头撞法 232

第二节手法 234

一、寸拳 234

二、勾漏手 236