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截拳道手击技法
截拳道手击技法

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  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:舒建臣编著
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7500926367
  • 页数:236 页
图书介绍:本书为面向青少年爱好者的截拳道训练入门丛书,作者从理论和实践角度将截拳道的风格特点和实战技术作了充分阐述,语言简洁,适于初学者习练、提高。全书六册:《截拳道手击技法》《截拳道脚踢技法》《截拳道擒跌技法》《截拳道攻防技法》《截拳道连环技法》《截拳道功夫汇宗》。
《截拳道手击技法》目录

目录 1

第一章截拳道运动技能训练 1

第一节截拳道的技能概念 1

第二节截拳道的技能训练 2

第三节截拳道的训练指导原则……………(6 )第二章截拳道手肘技法的基本训练 10

第一节截拳道的基本手型 10

第二节截拳道的柔韧性 15

第三节截拳道的击拳速度 30

第四节截拳道的击拳力量 37

第五节截拳道身体姿势的重心变换 55

第六节截拳道手法捷要 59

第三章截拳道的手肘技法 62

第一节拳法 62

一、直拳 62

二、摆拳 83

三、勾拳 105

四、背拳 125

五、抡拳 137

第二节掌法 145

一、指戳 145

二、撑掌 162

第三节肘法 181

一、上击肘 181

二、横击肘 195

三、下击肘 207

四、后击肘 220

第四章进攻技法 231

第一节头撞法 232

第二节手法 234

一、寸拳 234

二、勾漏手 236

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