传统64式太极剑PDF电子书下载

一、64式太极剑动作名称 1

二、64式太极剑的特点和保健作用 4

（一）练太极拳和剑对神经系统的影响 5

（二）练太极拳和剑对心脏血管系统与呼吸系统的影响 5

（三）练太极拳和剑对体内物质代谢的影响 6

（四）练太极拳和剑对消化系统的影响 6

（六）练太极拳和剑对大脑活动的影响 7

（五）练太极拳和剑对骨骼、肌肉及关节活动的影响 7

（七）64式太极剑动作要领 8

1．意识导引动作 8

2．周身协调不用拙力 9

3．上下相随虚实分清 9

三、对身体各部位的要求 10

四、持剑和剑指 12

五、本太极剑的技术内容及套路介绍 14