张广德导引养生学堂 导引养生形体诗韵 导引养生功之歌PDF电子书下载

目录一、导引养生形体诗韵 1

第一段　导引晨曲 1

第一式　闻鸡起舞 1

第二式　白猿献果 3

第三式　摘星换斗 5

第四式　凤凰旋窝 7

第五式　鹏鸟展翅 9

第六式　枯树盘根 11

第二段　动韵风范 13

第七式　单臂擎天 13

第八式　推窗望月 17

第九式　嫦娥舒袖 19

第十式　推山填海 20

第十一式　孤雁出群 22

第十二式　二龙戏珠 23

第十三式　枯树盘根 25

第三段　作意目的 27

第十四式　风扫残云 27

第十五式　双龙戏水 29

第十六式　平沙落雁 32

第十七式　迎风掸尘 35

第十八式　龙得云雨 36

第十九式　神龟服气 37

第二十式　老翁拂髯 40

二、导引养生形体诗韵讲座 41