马拉松赛跑PDF电子书下载

前言 1

一、马拉松赛跑的起源 1

目录 1

二、马拉松赛跑的竞赛规则 3

三、马拉松赛跑训练法 4

（九）宗茂的训练 44

四、马拉松运动员的生理特点 44

（十四）穆尔的训练 44

（十三）罗兰特·希尔的训练 44

（十二）达克尔·克莱顿的训练 44

（十一）重松森雄的训练 44

（十）宗猛的训练 44

（六）日本马拉松训练方法 44

（八）苏联马拉松训练方法 44

（七）埃塞俄比亚马拉松训练方法 44

（五）里迪亚德训练法 44

（四）重复跑训练法 44

（三）间歇训练法 44

（二）法特莱克训练法 44

（一）一般技术知识 44

（五）马拉松运动员比赛或训练后生物化学方面的变化（六）马拉松运动员的心电图（七）马拉松比赛与温度、时间的关系五、马拉松运动员的营养 62

（四）马拉松运动员的脉搏与血压 62

（三）马拉松运动员的肺活量及最大吸氧量 62

（一）马拉松运动员的身体形态特点 62

（二）马拉松运动员的年龄 62

（一）营养素及生理功能 77

（二）马拉松运动员的营养特点 77

六、马拉松运动员的疲劳 77

七、马拉松运动员的运动性疾病 80

（四）过度紧张 85

（五）运动性血尿 85

八、马拉松运动员的运动创伤 85

（三）运动性低血糖 85

（二）小腿抽筋 85

（一）运动性腹痛 85

（一）胫腓骨疲劳性骨膜炎 91

（二）摩擦伤 91

（三）膝外侧疼痛症候群 91

（四）跟腱腱围炎 91

（五）腓肠肌捩伤 91

（六）腰肌劳损 91

（七）梨状肌损伤 91

九、健康马拉松跑 91

十、女子怎样参加马拉松跑？ 95

十一、我国马拉松运动的发展概况 97

十二、世界优秀马拉松运动员简介……………………（107 ）十三、著名的国际马拉松赛 115