神奇胎教全程手册 速查版PDF电子书下载

第一章 孕前胎教准备 2

正确认识胎教 2

胎教的含义 2

广义胎教 2

狭义胎教 2

胎教的内容 2

胎教的两个黄金时机 3

第一个高峰期：怀孕第8～12周 3

第二个高峰期：怀孕第28～32周 3

胎教的科学性 4

胎教认识的误区 4

胎教是可行的，但不是万能的 5

许多天才都有意或无意地被实施过胎教 5

胎儿感官的发展 6

胎儿在子宫内的学习 7

胎教的作用与影响 8

准妈妈在胎教中的主角作用 8

准爸爸在胎教中的重要作用 9

长辈在胎教中的参与作用 10

胎教对准妈妈的影响 10

胎教对胎儿的影响 10

胎教对新生儿的影响 11

胎教对婴幼儿的影响 11

实施胎教的孩子IQ指数大大提高 12

斯瑟蒂克胎教法 12

斯瑟蒂克胎教法的含义 12

孩子在出生前就开始学习了吗 13

斯瑟蒂克胎教法具体内容有哪些 13

如何进行“子宫对话” 13

阅读有图画的书籍有什么作用 14

如何运用卡片 14

胎教源自心底无限的爱 15

斯瑟蒂克怎样确立怀孕计划 15

为胎教做准备 16

欣赏音乐或哼唱歌谣有什么作用 16

让胎儿听听准爸爸的声音 16

将生活所见讲述给胎儿听 17

用卡片向胎儿传授数学知识 17

通过散步让胎儿接触这个世界 18

告诉胎儿什么是勇气、情义和友谊 18

心理准备 19

确立怀孕计划 19

学习相关怀孕知识 19

保持良好的精神状态 19

身体准备 20

做孕前检查 20

一组病原体（TORCH） 20

血型检查 20

人类免疫缺陷病毒（HIV）检查 21

贫血检查 21

肝炎检查 22

尿常规检查 22

卵巢与子宫检查 22

弓形体检查 22

衣原体检查 23

停止避孕 23

戒烟酒 23

慎用药物 23

维持标准体重 24

营养要均衡 24

叶酸必不可少 24

生活作息要有规律 24

物质准备 25

神奇胎教工具“Baby plus” 25

爱心胎教音乐全集 25

胎教数字卡片 26

胎教文字卡片 26

第二章 适于孕期全程的胎教 28

饮食胎教 28

饮食胎教的含义 28

饮食胎教的作用 28

促进胎儿的身体健康发育 28

帮助胎儿“品尝”到食物的味道 28

帮助准妈妈走出饮食误区 29

如何进行饮食胎教 29

一日三餐规律饮食 29

饮食营养均衡而多变 30

要以没有加工的食物为主 30

准妈妈不同时期所需饮食也不同 30

孕早期的饮食 30

营养菜谱 36

孕中期的饮食 37

营养菜谱 41

孕晚期的饮食 42

营养菜谱 47

运动胎教 49

运动胎教的含义 49

运动胎教的作用 49

保证准妈妈的健康，并提高顺产的概率 49

控制准妈妈的体重 49

帮助准妈妈心情愉快，内心安稳 50

帮助胎儿的身体与大脑发育 50

如何进行运动胎教 50

孕早期的运动 50

孕中期的运动 54

孕晚期的运动 59

按摩胎教 63

按摩胎教的含义 63

按摩胎教的作用 63

可以有效缓解准妈妈不适 63

可以帮助准妈妈代谢体内的有害物质 64

如何进行按摩胎教 64

孕早期的按摩 64

孕中期的按摩 67

孕晚期的按摩 70

情绪胎教 73

情绪胎教的含义 73

情绪胎教的作用 74

积极作用——促进胎儿生长发育 74

消极作用——胎儿易发育畸形 74

情绪与胎教的关系 75

准妈妈的情绪如何影响胎儿 75

异常情绪如何影响胎儿的发育 76

如何进行情绪胎教 76

准妈妈应该避免的不良情绪 76

准妈妈要控制自己的情绪 78

准妈妈如何获得好心情 78

准爸爸应当好“后勤部长” 78

日记胎教 80

日记胎教的含义 80

日记胎教的作用 81

写日记成为一种潮流 81

写日记帮助准妈妈内心平和 81

写日记记录胎儿与准妈妈的变化 81

可以作为宝宝成长的资料 82

如何进行日记胎教 82

买喜爱的日记本 82

按自己的想法写 82

将消极想法转化成积极想法 83

写日记就好像在与胎儿对话 83

写日记有困难可以改为写信 83

写网络日记 83

内容尽可能丰富多彩 84

环境胎教 85

环境胎教的含义 85

环境胎教的作用 86

给胎儿提供良好的宫内环境 86

保证胎儿的健康发育 86

哪些环境不利胎儿成长 86

辐射的影响 86

准妈妈职业的影响 86

噪声的影响 87

环境污染对准妈妈的影响 88

准妈妈避免去拥挤场合 88

准妈妈忌接触宠物 88

如何进行环境胎教 89

美化居室环境 89

感受室外美丽风光 90

提高自身修养 91

创造良好的家庭氛围 91

胎谈胎教 93

胎谈胎教的含义 93

胎谈胎教的作用 93

促进脑部发育 93

加深母子情感交流 94

使准妈妈的心态变得平和 94

顺利展开胎谈的要领 94

给胎儿起一个可爱的小名 94

就像与朋友说话时一样真诚 94

起床后向胎儿打招呼 95

自己的各种体验是胎谈的最佳话题 95

谈话的同时听音乐 96

给胎儿唱歌 96

画出胎儿的小脸当作胎谈的对象 96

用谈话的口吻读童话故事 97

让胎儿常听准爸爸的声音 97

保持积极的言行 98

用餐的时候莫忘胎谈 98

如何进行胎谈胎教 98

孕早期让自己变成话匣子 99

孕中期尝试一下胎动游戏 99

孕晚期将各种事物的名称告诉胎儿 99

瑜伽胎教 101

瑜伽胎教的含义 101

瑜伽胎教的作用 101

使准妈妈保持身心宁静 101

帮助准妈妈舒缓压力 102

帮助准妈妈发挥潜能 102

有利于准妈妈自然分娩 103

有利于胎儿的成长发育 103

为生产后的健康打下基础 103

练习瑜伽前的准备 103

器具 103

服装 103

练习时的注意要点 104

运动前的准备动作 104

转动颈部 104

手与手腕的运动 104

膝盖运动 105

转动腰部 105

脚趾与脚腕 105

如何进行瑜伽胎教 105

孕早期的瑜伽动作 105

孕中期的瑜伽动作 106

孕晚期的瑜伽动作 107

孕妇普拉提 109

孕妇普拉提的含义 109

孕妇普拉提的作用 109

舒展全身 109

让准妈妈的身心变得平静 110

准备阶段 110

练习之前先咨询 110

准备活动 110

正确的姿势很重要 111

准备姿势 111

如何进行孕妇普拉提 111

孕早期 111

孕中期 112

孕晚期 112

特别推荐：养生胎教 114

养生胎教的含义 114

养生胎教的作用 114

如何进行养生胎教 114

春季养生 114

营养食谱 115

夏季养生 117

营养食谱 119

秋季养生 120

营养食谱 122

冬季养生 123

营养食谱 125

常见的体质胎教 126

太阳体质 126

太阳体质的人的胎教法 126

太阳体质的人的养生法 126

太阴体质 127

太阴体质的人的胎教法 127

太阴体质的人的养生法 127

少阳体质 128

少阳体质的人的胎教法 128

少阳体质的人的养生法 128

少阴体质 129

少阴体质的人的胎教法 129

少阴体质的人的养生法 129

第三章 适于孕中期的胎教 132

旅行胎教（16～28周） 132

旅行胎教的含义 132

旅行胎教的作用 132

可以呼吸清新的空气 132

可以欣赏旅途风景 132

可以享受特色美食 132

可以改善准妈妈的心情 133

促进胎儿的脑部发育 133

刺激胎儿的五感发育 133

培养胎儿的感知能力 133

选择好旅行时机 133

向医生咨询后再出发 134

有以下情况不宜旅行 134

准爸爸做好后勤工作 134

旅行必备物品 134

医疗保险证和病历 134

准备零食 134

帽子和遮阳伞 135

防晒霜 135

薄毯子 135

旅行途中要劳逸结合 135

如何进行旅行胎教 135

自驾车旅行 135

乘坐飞机旅行 136

森林浴胎教（16～28周） 138

森林浴胎教的含义 138

森林浴胎教的作用 138

使用广泛的胎教法 138

对准妈妈的身心健康有益 139

植物杀菌素的作用 139

安定身心，增强胎教效果 140

如何进行森林浴胎教 140

最佳时期是初夏至初秋 140

腹式呼吸 140

最好选择有针叶林树种的森林 141

选择合适的衣服 141

内心保持平和的状态 142

森林浴之后的按摩 142

脚底按摩 142

小腿按摩 142

有氧运动——散步 143

吸入充足的氧气 143

使水肿和腰痛的症状改善 143

刺激胎儿的皮肤 143

最好从怀孕第16周开始散步 144

腹部疼痛时要立即停止散步 144

散步时要保持良好的状态 144

散步之后的脚底按摩 145

游泳胎教（16～28周） 146

游泳胎教的含义 146

游泳胎教的作用 146

培养胎儿安静 146

有益于胎儿的脑部发育 147

缓解准妈妈腰部疼痛和双腿水肿 147

提高准妈妈顺产概率 147

游泳之前应先咨询医生 147

游泳之前应先确定身体无异常症状 148

适合游泳胎教的最佳时间 148

如何进行游泳胎教 148

应将时间控制在1小时以内 148

做好准备运动 148

在水中进行正式运动 149

以伸展运动和深呼吸结束游泳活动 149

美育胎教（16～32周） 150

美育胎教的含义 150

美育胎教的作用 151

视觉刺激很重要 151

促进胎儿脑部发育 151

美育胎教的素材 151

如何进行美育胎教 152

参观画展和到美术馆欣赏名画 152

利用画册 152

网上画廊 152

自己动手作画 153

用不同的色彩和素材进行绘画 153

准备幽默的漫画书 153

影视作品是活动的美术 154

十字绣 154

装饰 155

第四章 适于孕中晚期的胎教 158

抚摸胎教（12周～分娩） 158

抚摸胎教的含义 158

抚摸胎教的作用 158

可以锻炼胎儿皮肤的触觉 158

可以激发胎儿活动的积极性 159

可以增加准妈妈与胎儿的感情 159

如何进行抚摸胎教 159

来回抚摸法 159

触压拍打法 159

亲子游戏法 160

推动散步法 160

准爸爸的参与 161

下列情况下不宜进行抚摸胎教 162

音乐胎教（16周～分娩） 163

音乐胎教的含义 163

音乐胎教的作用 163

使胎儿情绪安定，注意力集中 163

促进胎儿脑部发育 164

可以加深父母与胎儿的感情 164

音乐胎教的作用对象 164

有效的音乐胎教法 164

哼唱歌谣 164

边听音乐边跳舞 165

鉴赏音乐 165

听CD 166

对胎教有益的音乐 166

古典音乐 166

哼唱摇篮曲 166

如何选择胎教音乐 167

选择准妈妈喜欢的音乐 167

选择节奏规律、旋律平和的音乐 167

如何进行音乐胎教 167

在舒适的状态下欣赏音乐 167

听音乐时要注意胎儿的活动规律 168

感到厌倦时要果断停止 168

控制音量的大小 168

适当让胎儿听听自然的美妙声音 169

并不是所有优美音乐都适合胎教 169

不同时间段的不同音乐 169

早晨起床后 169

用餐时 170

胎动明显时 170

休息时 170

入睡时 171

清静胎教（16周～分娩） 172

清静胎教的含义 172

清静胎教的作用 173

修炼身心 173

优化胎内环境 173

消除准妈妈对怀孕和分娩的恐惧感 173

促进准妈妈与胎儿的交流 173

缓解孕期不适 173

提高顺产的概率 174

练习时间 174

练习场所 174

如何进行清静胎教 174

学会“运气” 174

清静操动作 174

童话胎教（20周～分娩） 178

童话胎教的含义 178

童话胎教的作用 178

准爸爸参与作用大 178

读童话书会给胎儿带来好的刺激 178

可以轻松地与胎儿交流 178

可以开发胎儿的潜力 178

可以增强胎儿的想象力和好奇心 179

刺激胎儿的感性能力 179

读过的童话书可以再利用 179

童话书的选择 179

如何进行童话胎教 180

运用标准发音 180

运用口语来讲述故事 180

温柔亲切地朗读 181

边抚摸边朗读 181

坚持每天朗诵 181

绘声绘色地为胎儿讲解 181

边走边读 181

偶尔根据图画的内容改编故事 182

朗读后与胎儿交流感想 182

英语胎教（20周～分娩） 183

英语胎教的前提 184

何时开始 184

学习英语的好时机 185

如何进行英语胎教 185

用英语和宝宝对话 185

运用简单而有趣的英语童话 185

朗读儿童诗歌 186

利用音像制品 186

同唱英文歌曲 186

制作英语单词卡片 187

听英语童谣 187

简单的英语胎谈 187

早晨 187

下午 188

入睡前 188

光照胎教（24周～分娩） 189

光照胎教的含义 189

光照胎教的作用 190

光照胎教的工具 190

如何进行光照胎教 190

光照胎教要配合胎儿的作息时间 191

延伸阅读：关于卡尔·威特的故事 192

附录 孕期胎儿与准妈妈的各种变化 198

胎儿与准妈妈的变化 198

胎儿生长发育图 211