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第一组 8

1．行走、小跑与奔跑 8

2．快步上山 8

3．奔跑下山 8

4．伸伸右腿 9

5．伸伸左腿 9

6．跳跃（左手拨弦） 9

7．俯卧撑 10

8．踮脚尖 10

9．翻滚 10

10．跳跃 11

11．向上伸展 11

12．身体健壮 11

第二组 12

1．行走与小跑 12

2．单腿蹦跳 12

3．曲膝下蹲 12

4．踮着脚尖跑 13

5．摇啊摇 13

6．摇摆 13

7．侧手翻 14

8．抬高脚步 14

9．前滚翻 14

10．跳跃 15

11．爬梯子 15

12．身体健壮 15

第三组 16

1．慢步上山，快步下山 16

2．摇啊摇 16

3．拍球 17

4．抛球 17

5．滚球 18

6．曲膝下蹲 18

7．大跨步 18

8．小跑步 19

9．摇摆 19

10．爬梯子 19

11．挥动手臂 20

12．身体健壮 20

第四组 21

1．深呼吸 21

2．踮脚尖 21

3．伸展与弯曲 21

4．小花招 22

5．腿部运动（平躺） 22

6．扭转秋千，然后松开 22

7．挥动手臂 23

8．前手翻 23

9．翻滚 24

10．跳房子 24

11．侧手翻 25

12．身体健壮 25

第五组 26

1．上下滑梯 26

2．娃娃步 26

3．踮脚尖 27

4．弯腰摸脚尖 27

5．深呼吸 28

6．单腿蹦跳 28

7．晴天跑上山，阴天跑上山 29

8．晴天散步，阴天散步 29

9．爬上更高的山坡 30

10．行军 30

11．小花招 31

12．身体健壮 31