武术 第2版PDF电子书下载

第一章 体育与健康概述 1

第一节 健康概述 2

第二节 体育锻炼与健康 9

第三节 普通高等学校体育教育要求 11

第四节 校园体育文化 15

第二章 武术运动与健康 20

第一节 武术运动与身体健康 21

第二节 武术运动与心理健康 31

第三节 武术运动与社会适应能力 38

第四节 武术运动损伤的预防与处理 44

第三章 武术运动的历史和特点 48

第一节 古代武术的发展 49

第二节 近代武术的发展 56

第三节 武术的概念、分类及特点 59

第四章 武术基本技术 63

第一节 手型手法 64

第二节 步型步法 66

第三节 肩部动作 71

第四节 腿部动作 74

第五节 腰部动作 85

第六节 腾空动作 86

第七节 平衡动作 91

第八节 跌扑滚翻动作 92

第九节 武术图解知识与自学 96

第五章 武术动作组合 100

第一节 拳术动作组合 101

第二节 剑术动作组合 110

第三节 刀术动作组合 117

第四节 棍术动作组合 122

第五节 枪术动作组合 128

第六章 武术运动竞赛组织 139

第一节 武术竞赛的现状与意义 140

第二节 武术套路竞赛的主要规则和裁判法 142

第三节 武术竞赛的组织与编排 149

第四节 武术段位与运动等级 152

第七章 武术欣赏 156

第一节 武术欣赏概述 157

第二节 武术欣赏的内容与武术欣赏能力培养途径 159

附录一 大学生体质测试评分表 166

附录二 大学生心理健康自评量表（SCL-90） 172

附录三 大学生社会适应测试量表 179

主要参考文献 181