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防身术

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电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：次春雷编著
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2010
ISBN：9787546315089
页数：122 页

图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。

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《防身术》目录

标签：防身术防身编著

第一章概述 2

第一节起源 2

第二节发展 3

第二章运动保健 6

第一节自我身体评价 6

第二节运动价值 10

第三节运动保护 15

第三章基本技术 26

第一节防卫和步法 26

第二节手法 33

第三节腿法 43

第四节摔法 57

第五节防守 81

第六节肘法 91

第七节膝法 95

第八节解脱抗暴术 100

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