开发人体潜能 提高生命质量(自序) 1
绪论 1
一、真人彭祖 彪炳千古 1
二、周代“彭祖”——老子的人天观 4
三、人天无极八卦图说 12
上编 彭祖养生长寿术的基本原理 18
一、总说 18
(一)生命在于自主调控 18
(二)大道唯简 万法归一 21
(三)知行行知 练悟悟练 22
(四)气功界的自身革命 25
二、自主调控论 33
(一)因人制宜 各得其所 33
(二)求人求己 全在自求 38
(三)低位接功 高位融合 42
(四)“有为”“无为” 全在自为 47
三、阴阳调控论 55
(一)性命双修 筑基培本 55
(二)智慧双运 全神协调 58
(三)动静相兼 体脑并用 65
(四)动态平衡 过犹不及 70
四、信息调控论 75
(一)信息场论 75
(二)生命信息调控工程论 79
(三)气功——人体生命信息的自主调控工程 83
五、系统调控论 135
(一)综合调控 整体效应 135
(二)量变质变 渐变突变 137
(三)生命功能态三态转化说 139
一、修性养生 147
下编 彭祖养生长寿术(续) 147
(一)冰心乐天齐白石 148
(二)“心广体胖”话修性 153
(三)“恍然大悟”说悟道(悟道养生) 156
(四)心莅大道说“磨”“魔” 160
(五)话说“精神胜利法” 162
(六)书中自有长寿药(读书养生)” 165
(七)“返老还童”说信息(信息养生) 167
(八)“明心见性”谈明心(净心养生) 172
(九)“心平气和”调心情(情志养生) 175
(十)“乐善好施”“仁者寿”(修德养生) 179
(十一)“心旷神怡”悦心神(情趣养生) 184
(十二)修身之中要炼性 186
二、房中养生 189
(一)花好月圆人长寿 189
(二)养生之要在房中 193
(三)七损八益房中术 196
(四)补泻之宜应知晓 199
三、起居养生 202
(一)生物钟养生法 202
(二)全天候养生术 208
(三)应节顺时 四季养生 213
(四)四“如”三“得” 养生之妙 217
(五)莫“久”莫“熬” 健身之道 221
(六)睡眠养生 226
(七)沐浴养生 228
四、导引(气功)养生(续) 233
(一)彭祖逍遥游 233
(二)彭祖0字诀 234
(三)彭祖火龙功——彭祖四季五行神龙功之一 241