第一章 保龄球运动的起源与发展 1
1.什么是现代保龄球运动？其特点是什么？ 1
2.从原始保龄球到9瓶制、10瓶制，保龄球运动是怎样发展起来的？ 2
3.保龄球协会和保龄球运动在世界各地是怎样发展起来的？ 4
4.中国的保龄球运动是怎样发展起来的？ 6
5.我国体育领导部门为提高保龄球运动水平，采取了哪些措施？ 8
6.我国第一所保龄球运动学校是如何建立的？ 10
第二章 保龄球概念技术、战术与心理 12
7.何谓保龄球投球的三个重要要素？ 12
8.保龄球有哪些基本功？ 12
9.何谓保龄球四步助走投球法？ 22
10.何谓保龄球五步助走投球法？ 27
11.何谓保龄球三步助走投球法？ 28
12.在各种投球中，有哪几种投球线路？ 29
13.如何投直线球？ 31
14.如何投小弧线球？ 33
15.如何投大弧线球？ 36
16.如何投出反旋球？ 38
17.如何投飞碟球？ 41
18.打保龄球常见的错误动作及纠正方法有哪些？ 44
19.保龄球的目标瞄准方法有几种？ 45
20.怎样才能打出漂亮的全中球？ 48
21.怎样才能打好补中球？ 57
22.比赛中，什么样的球称为死球？ 67
23.怎样握好保龄球？ 67
24.保龄球一套完整规范的动作应包括几部分？ 72
25.如何培养良好的保龄球意识？ 73
26.何谓保龄球技术“金字塔”结构？ 75
27.怎样培养和加强保龄球运动员的心理素质？ 75
28.良好的赛场球风有哪些主要表现？ 77
29.怎样调节参赛运动员的心理承受能力？ 78
30.怎样克服精神性疲劳？ 80
31.保龄球运动员易伤部位有哪些？ 81
32.运动员训练后的恢复放松应包括哪些方面？ 82
第三章 保龄球球道、球瓶、球等设备的结构与规格 84
33.保龄球球道结构有何规定？ 84
34.球道的标志及名称有哪些？ 86
35.球瓶的规格有什么规定？ 87
36.保龄球的规格有什么规定？ 89
37.什么是保龄球的重量平衡差？ 91
38.什么是保龄球的球心距？ 92
39.什么是保龄球的指孔间隔？ 92
40.怎样挑选理想的保龄球？ 93
41.怎样进行指孔修理和指孔间隙调整？ 96
42.现代保龄球馆的主要设施由哪些部分组成 97
43.木质球道与合成球道的构造各有什么特点？ 98
44.如何做好球道的日常保养工作？ 100
45.如何选配保龄球的专用品？ 101
46.怎样挑选保龄球鞋？ 104
第四章 球道的养护、球钻孔及球道下油 105
47.怎样检查保龄球球道？ 105
48.助走道的特点及使用时应注意什么问题？ 108
49.上球道的特点及如何使用它？ 110
50.中球道的特点及如何使用它？ 114
51.怎样掌握球道的特性？ 117
52.如何抓住瓶台的特点充分利用好瓶台？ 119
53.球孔钻得合适与否对打球有何影响？ 123
54.球的手指距测定和指孔大小的根据是什么？ 124
55.握球后造成手指受伤的原因有哪些？ 125
56.对机修管理人员的严格要求是什么？ 128
57.保龄球馆对室内空气、温度、湿度有什么要求？ 129
58.怎样对球道进行技术分析？ 130
59.球道保护层的作用有哪些？ 131
60.保龄球场馆的架构及场馆设备保养有什么要求？ 133
61.助走道的除尘与清扫应如何进行？ 138
62.如何使用球道清洗剂？ 139
63.如何使用球道油？ 140
64.球道上油有什么规定？ 143
65.从油的粘度角度考虑，球道上油时应注意什么问题？ 149
66.自动上油的调整和手工上油的方法有什么要求？ 152
67.怎样对保龄球进行检测？ 155
第五章 保龄球的教学原则与训练 159
68.保龄球教学与训练中应遵循哪些原则？ 159
69.教练员在训练前后，要帮助运动员做好哪几件事？ 159
71.投球时怎样观察运用球道上的角度？ 160
70.怎样正确运用球道线投球？ 160
72.怎样利用3--6--9空间系统？ 161
73.怎样连续击10号瓶？ 162
74.怎样运用外球道线1～5块球板？ 163
75.投球的类型有哪些？ 163
76.教练员应怎样正确辅导技术练习？ 165
第六章 保龄球竞赛和竞赛组织 173
77.世界和亚洲的重大保龄球赛事有哪些？ 173
78.中国保龄球的重大赛事有哪些？ 173
79.世界、亚洲、远东及中国·北京保龄球组织发展状况如何？ 174
80.世界和区域性业余保龄球锦标赛以及国际保龄球主要赛事有哪些？ 176
81.国际保联对世界10瓶保龄球锦标赛和国际保龄球比赛有何规定？ 176
82.国际保龄球赛事如何管理？技术委员会的职责有哪些？ 177
83.国际奥委会对比赛服装上的广告有何规定？ 177
85.保龄球竞赛组织机构的职责任务是什么？ 178
84.中国保协对国内的保龄球正式比赛有何规定？ 178
87.怎样掌握保龄球竞赛工作的程序？ 179
86.保龄球正式比赛时，组委会应设哪些机构？竞委会和竞委会办公室的工作范围包括哪些？ 179
88.保龄球比赛的组织方法有哪些？ 180
89.保龄球锦标赛所用竞赛表格有几种类型？ 181
90.如何落实保龄球比赛的场地下油？ 182
91.保龄球赛前领队会、抽签、编排工作应如何进行？ 183
92.保龄球赛前球检和赛前练球，赛前记分员、裁判员培训应注意什么问题？ 184
93.如何举行保龄球比赛的开幕式、闭幕式？ 184
94.保龄球精英对抗赛和梯级挑战赛如何进行？怎样计算成绩、赛出冠军？ 185
95.保龄球公开赛的竞赛组织和裁判工作应注意些什么？ 185
96.保龄球竞赛工作在比赛中的地位和作用如何？ 186
第七章 保龄球竞赛规则及球道编排简介 187
97.保龄球比赛的秩序册应包括哪些内容？ 187
99.保龄球比赛怎样正式记分？ 188
98.保龄球比赛所设项目有哪些？ 188
100.比赛中，何谓合法击倒球瓶及不合法击倒球瓶？ 191
101.保龄球比赛中记分出现了问题怎样处理？ 192
102.国际性保龄球比赛竞赛主任和技术委员会的职责有哪些？ 193
103.保龄球比赛的球道规格是怎样规定的？ 194
104.保龄球瓶的正确规格是如何规定的？ 198
105.保龄球的正确规格是如何规定的？ 200
106.保龄球赛中怎样算一局球？ 202
107.保龄球每局最多和最少分别可以投多少个球？ 202
108.保龄球比赛用什么方式决定道次和顺序？如何算获胜？ 203
109.保龄球比赛记分表、公告、球检以及球道编排的格式是什么样的？ 203
附录 230
(1)保龄球全国纪录 230
(2)保龄球术语汉英对照 232