山崩地裂，我们坚强挺立——地震灾害中的自护与救助 1
赢在逃离的速度和路线上——滑坡与泥石流的预防、应急与救助 15
汪洋中的“诺亚方舟”——暴雨与洪灾的应急与救助 24
当“白雪公主”不再温柔——冰冻与雪灾的预防、应急与救护 36
寻找生命的庇护所——风灾与冰雹的应急与救助 51
扼住火魔的咽喉——火灾的预防、应急与救助 61
别把魔盒打开——易燃易爆危险化学品事故预防 75
当“隐形杀手”悄然而至——流行病与食物中毒的防治 87
热闹：孕育着灾祸的种子——大型集体活动中的安全隐患 102
警惕恐怖主义与亡命之徒——遭遇恐怖袭击和歹徒伤害时如何应对 114
日常生活中的不安全因素——偶发事件的防范 127
走出阴霾，做生活的强者——心理干预，乐观面对 140