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第1章 最糟糕的状况 10
第2章 重力加速度训练 26
第3章 心惊肉跳的体验 40
第4章 冻土之地，沃尔库塔 56
第5章 严寒地生存训练 68
第6章 “联盟”号模拟训练 80
第7章 处理突发状况训练 92
第8章 太空行走训练 106
第9章 中性浮力适应训练 120
第10章 最终选拔试 132
第11章 拜科努尔发射基地 140
第12章 搭乘“联盟”号火箭 156
第13章 进入轨道 172
第14章 无重力饮食 182
第15章 太空第一夜 190