地震篇 2
地震前的征兆 2
地震来临前的预防 4
发生地震时的应急措施 6
地震后的自救与互救 11
地震逃生案例 15
洪水篇 18
如何在洪水中自救 18
山区遇洪水如何逃生 20
洪水逃生案例 22
台风篇 26
台风的预防措施 26
台风中的急救 28
泥石流篇 34
有效预防泥石流 34
泥石流中的逃生法 36
泥石流逃生案例 38
雷击篇 43
户外突遇雷电的对策 43
家居如何避雷 47
如何抢救被雷击中的人 48
雷击案例 49
暴雪篇 52
暴雪来临前的预防 52
如何应对暴雪突袭 53
暴雪自救案例 55
龙卷篇 58
如何应对龙卷风 58
龙卷风逃生案例 60
疫情篇 64
疫情预防四要素 64
常见疫情的预防与护理 66
防化篇 74
预防化学品中毒 74
化学品中毒的急救 80
火灾篇 84
如何预防火灾 84
初起火灾的扑救 87
火灾时的逃生方法 89
烧伤的处理 92
火灾逃生案例 94
交通安全篇走近交通信号灯 96
如何走路才安全 97
安全骑车的学问 103
正确处理骑车时的伤害事件 105
骑车旅行时的注意事项 108
安全乘车的学问 109
如何防止晕车、晕飞机、晕船 119
家居安全篇 122
预防食物中毒 122
用电安全至关重要 124
谨防烧伤、烫伤 126
提防厨房里的意外事故 128
远离铅中毒 130
避免异物进入气管 132
杜绝近视眼 132
与宠物保持安全距离 134
防止活动伤害 135
独自在家须注意 137
自救互救篇 140
配备家庭急救小药箱 140
溺水的急救措施 142
休克的急救措施 145
中毒如何急救 146
触电如何急救 147
心肺复苏法 149
创伤处理 152
骨折固定法 154
冷敷疗法 155
热敷疗法 157
身边常见物品的急救使用 158
搬运病伤者有窍门 160
学会求助 162
常用的急救电话 164
不正确的救助方法 166
附录一 平安歌谣 167
附录二 安全救生的利器——救生锦囊 170