今日拉萨 1
西藏寺庙纪实 5
巍峨壮丽的五世至九世班禅合葬灵塔 14
藏历新年民俗谈片 18
拉萨祈祷大法会 21
特殊的祭礼 26
世界上最大的镀金铜佛和最大的袈裟 30
世界上最长的史诗《格萨尔王传》 34
西藏灵塔 38
布达拉宫的微笑 40
布达拉宫里的人们 43
布达拉宫列入《世界文化遗产》名录 50
大昭寺维修秘闻录 52
家乡巨变 60
班禅大师在生命的最后日子里 68
女活佛与桑顶寺 74
佛光 80
我和父亲都迷恋这光与影的世界 94
拉萨，江罗金一家 107
西藏宫廷乐舞传人 116
古海魂 124
圣地的骄傲 135
班禅大师的画师 142
神医 145
西藏的“华佗” 阿里的“米格龙” 151
丹玛森康女巫的今昔 154
迷人的林芝风光 159
藏人的发祥地--山南 167
名山古迹的摇篮--西藏日喀则 172
藏北新貌 178
来自岗底斯山下的喜讯 181
冬天的纳木错 184
珠峰自然保护区 187
羊八井地热奇观 191
今日门巴村寨 197
国门银杖 202
爱国主义和民族团结的丰碑 207
用摄影机记录西藏的历史 212
采集高原胜景的人 217
心愿 221
搏击羌塘 225
一位老西藏的故事 229
信仰之光 239
日光城的藏族企业家 250
沟通藏汉语言的使者 257
献给高原的爱 260
为了五保老人的心愿 262
点缀古城的人 264
奉献在地球第三极 267
从乡村走向世界 269
酒在高原一片情 272
哈达情 275
拉萨河畔的丰碑 277
后记 285