前言 3
第一篇 民航职业心理健康概论 3
第一章 心理健康的心理学基础 3
第一节 心理活动的生理机制 4
第二节 心理过程 8
第三节 个性心理 14
第二章 心理健康概述 18
第一节 心理健康的概念及标准 18
第二节 促进心理健康的原则与途径 23
第三章 民航职业心理健康教育的意义 26
第二篇 民航职业心理能力训练 33
第一章 塑造健全的人格 33
第一节 人格的塑造 33
第二节 气质与人生 37
第三节 性格与人生 40
第二章 勇敢面对挫折 50
第一节 挫折及其产生的原因 51
第二节 挫折下的心理反应 53
第三节 战胜挫折 59
第三章 建立和谐的人际关系 63
第一节 人际交往的特点 64
第二节 人际交往的原则 66
第三节 人际交往训练 70
第四章 保持稳定的情绪 79
第一节 情绪的心理机制及其影响 79
第二节 健康情绪的培养方法 85
第三节 民航员工几种不良的情绪及其调适 88
第五章 科学用脑 92
第一节 科学用脑，抵抗脑的疲劳 92
第二节 良好睡眠，恢复脑的活力 95
第三节 科学锻炼，开发脑的潜力 100
第六章 压力管理 107
第一节 民航职业压力 108
第二节 压力管理 111
第七章 提高职业适应能力 120
第一节 适应的意义 121
第二节 适应的理论 123
第三节 如何适应民航工作 124
第三篇 民航职业心理问题防治 131
第一章 心理问题概述 131
第一节 心理问题的类型 132
第二节 几种常见的神经症 137
第二章 常见的心理咨询与治疗方法 146
第一节 个体心理咨询方法简介 146
第二节 团体心理咨询方法简介 154
第三章 走近心理咨询 158
第一节 心理咨询概述 159
第二节 如何选择心理咨询师 161
第四篇 民航职业心理健康管理 171
第一章 职业心理健康管理 171
第一节 职业与心理健康 172
第二节 职业心理健康管理 176
第二章 民航职业心理健康管理 181
第一节 国外民航业职业心理健康管理 181
第二节 我国民航业职业心理健康管理 186
参考文献 186