第一篇 生涯规划 3
第1章 生涯规划概述 3
1.1生涯 3
1.1.1生涯的含义 3
1.1.2影响生涯发展的主要因素 4
1.2生涯规划 6
1.2.1生涯规划的概念 7
1.2.2生涯规划的基本要素、特征与原则 7
1.2.3生涯规划的步骤 9
1.2.4生涯规划的常用方法 11
1.3青年学生进行生涯规划的重要意义 15
1.4关于生涯规划的故事 16
第2章 生涯规划理论 20
2.1生涯规划理论的产生与发展 20
2.1.1国外生涯规划理论的产生与发展 20
2.1.2国内生涯规划理论的产生与发展 21
2.2“特质因素”理论 21
2.3“人格类型”理论 22
2.4“MBTI”人格理论 24
2.5“职业锚”理论 26
2.6舒伯生涯发展理论 28
2.7关于成功人生的故事 31
第二篇 生涯需要 39
第3章 生涯规划与个人需要 39
3.1个人需要 39
3.1.1个人需要理论 39
3.1.2个人需要的特性 40
3.1.3不同社会角色的个人需要 41
3.1.4关于正确认识和实现个人需要的故事 42
3.2个人需要的发现与评价 43
3.2.1个人需要的发现 43
3.2.2对个人需要的评价 44
3.2.3关于发现和评价个人需要的故事 45
3.3通过生涯规划实现个人需要 46
3.3.1生涯规划对个人需要的影响 46
3.3.2怎样围绕个人需要做好生涯规划 47
3.3.3关于实现个人需要的故事 48
第4章 生涯规划与社会需要 52
4.1社会需要什么样的人 52
4.1.1未来几年国家重点发展的行业及其对从业人员的要求 52
4.1.2国家人事管理部门对21世纪前期我国急需人才的预测 54
4.1.3对毕业生就业中相关情况的调查统计 56
4.1.4关于社会需要人才的故事 57
4.2学校培养什么样的人 58
4.2.1树立正确的办学理念 58
4.2.2构建科学的人才培养模式 59
4.2.3关于大学培养人才的故事 61
4.3个人需要与社会需要的有机统一 61
4.3.1人是社会的人，社会是人的社会 61
4.3.2社会需要的发展使个人需要得到升华 62
4.3.3在服务国家和人民中实现个人需要，创造社会价值 62
4.3.4关于协调个人需要与社会需要的故事 63
第三篇 生涯准备 69
第5章 明志商，厚德商，奠定人生之基 69
5.1坚定理想信念 69
5.1.1理想与信念 69
5.1.2志商 73
5.1.3关于理想和信念的故事 75
5.2培养伦理道德情操 75
5.2.1德商 76
5.2.2青年学生伦理道德素质 77
5.2.3关于诚信和美德的故事 80
第6章 修智商，启悟商，成就生涯之本 84
6.1学习的革命 84
6.1.1知识经济呼唤学习革命 84
6.1.2敲开智慧之门 85
6.1.3一悟值千金 86
6.1.4关于智慧的故事 87
6.2认识学习 88
6.2.1学习目的 88
6.2.2学习特点 88
6.2.3学习内容 89
6.2.4关于大学学习的认识 93
6.3学会学习 93
6.3.1认识自己——因材施学 94
6.3.2挑战自己——转换学习观念，提升学习境界 98
6.3.3超越自己——培养学习能力，掌握学习方法 99
6.3.4关于学习的故事 102
第7章 育心商，富情商，营造生涯之境 107
7.1情商、心商与学生心理素质教育 107
7.1.1情商和心商 107
7.1.2心理素质教育 111
7.1.3关于高情商的十个断言 113
7.2情感体验 113
7.2.1珍惜友情 113
7.2.2体验亲情 114
7.2.3理性爱情 115
7.2.4学会感恩 117
7.2.5关于感恩的故事 117
7.3青年学生人际交往 118
7.3.1人际交往的重要性 118
7.3.2人际交往的原则 119
7.3.3人际交往的艺术 121
7.3.4秀出真我风采，展示迷人个性 124
7.3.5关于人际交往的故事 125
第8章 强健商，惜逆商，扬起生涯之帆 130
8.1生涯准备与身心素质 130
8.1.1身心素质概述 130
8.1.2健康是金 131
8.1.3健商 132
8.1.4逆商 134
8.1.5关于逆商的故事 135
8.2强健体魄 136
8.2.1青年学生身体素质状况 137
8.2.2提高青年学生身体素质的途径 138
8.2.3关于身体素质的故事 141
8.3健康心理 141
8.3.1大学生健康心理标准 141
8.3.2青年学生心理健康的重要意义 143
8.3.3青年学生心理素质状况 144
8.3.4青年学生提高心理素质的途径 146
8.3.5珍惜逆商，开启生涯发展之路 148
8.3.6关于心理调节的故事 150
第9章 育创商，积财商，收获生涯之果 153
9.1创商与创新 153
9.1.1创新与创商 153
9.1.2青年学生创新能力的培养 154
9.1.3关于创新的故事 158
9.2创商与创业 158
9.2.1认识创业 158
9.2.2创业条件和创业者素质 160
9.2.3审慎思考学生创业 164
9.2.4关于创业就业的故事 166
9.3财商与科学理财 166
9.3.1青年学生财富观教育 167
9.3.2科学理财 169
9.3.3培养财商，把握可实践的创富 171
9.3.4关于理财的故事 172
第四篇 生涯管理 177
第10章 生涯规划调适 177
10.1时间管理 177
10.1.1时间管理的重要性 177
10.1.2做好时间管理的前提 178
10.1.3时间管理的方法及其运用 179
10.1.4关于时间管理的故事 180
10.2压力调适 181
10.2.1压力 181
10.2.2产生压力的原因 182
10.2.3压力对人的影响 183
10.2.4压力调适的途径 184
10.2.5关于压力调适的故事 186
10.3资源利用 187
10.3.1教学资源 187
10.3.2组织资源 187
10.3.3实践资源 187
10.3.4人际资源 188
10.3.5机遇资源 188
10.3.6关于资源利用的故事 188
第11章 生涯探索 191
11.1自我探索 191
11.1.1认识自己 191
11.1.2认识自己的基本途径 192
11.1.3关于自我探索的故事 193
11.2职场探索 193
11.2.1职业意向及其测试 194
11.2.2职业选择 195
11.2.3职业生涯的调适与发展 197
11.2.4关于职场探索的故事 199
11.3终身学习 199
11.3.1终身学习概述 199
11.3.2终身学习的途径 201
11.3.3关于终身学习的故事 202
第12章 生涯规划书与体验教育方案 205
12.1如何撰写职业生涯规划书 205
12.1.1职业生涯规划书概述 205
12.1.2职业生涯规划书的基本要素 206
12.1.3职业生涯规划书的基本内容 208
12.1.4职业生涯规划书模本 211
12.2体验教育 215
12.2.1体验教育概述 215
12.2.2体验教育方案设计（以大学生为例） 215
附录 222
参考文献 230