目录 1
绪论 1
一、美容健身经穴按摩的概念与历史 1
二、美容健身经穴按摩的特点、适用范围和注意事项 6
第一章 美容健身经穴按摩的基本手法 8
第一节 按摩手法操作要领 8
第二节 美容健身经穴按摩的基本手法 10
思考题 37
第二章 头部健脑按摩 38
第一节 按摩对神经系统的作用及其生理效用 38
第二节 头部健脑按摩的经穴、手法与步骤 39
第三节 头部常见病的按摩疗法 49
思考题 54
第三章 面部美容按摩 55
第一节 皮肤的结构及其按摩对皮肤的生理效用 56
第二节 面部美容按摩的经穴、手法与步骤 59
第三节 面部常见病的按摩疗法 68
思考题 70
第四章 肩和手臂健美按摩 71
第一节 按摩对关节、肌腱的作用及其生理效用 71
第二节 肩和手臂健美按摩的经穴、手法与步骤 72
第三节 肩和手臂常见病的按摩疗法 79
思考题 83
第五章 躯干健美按摩 84
第一节 按摩对血液循环、呼吸和消化系统的作用及其生理效用 84
第二节 躯干健美按摩的经穴、手法与步骤 85
第三节 躯干部常见病的按摩疗法 93
思考题 95
第六章 腰腿部健美按摩 96
第一节 按摩对肌肉的作用及其生理效用 96
第二节 腰腿部健美按摩的经穴、手法与步骤 97
法 103
第三节 腰腿部常见病的按摩疗 103
思考题 105
第七章 全身舒适性按摩 106
第一节 按摩对机体抗病能力的效用 106
第二节 全身舒适性按摩的手法与步骤 107
思考题 112
第八章 全身健美减肥按摩 113
第一节 造成肥胖的原因以及成年人的标准体重 113
第二节 全身健美减肥按摩的经穴、手法与步骤 116
思考题 126
附录 十四经脉与取穴方法 128