第一章 概述 1
一、家庭推拿保健的特点 1
二、家庭推拿保健的机理 1
三、家庭推拿的注意事项 3
四、家庭推拿的适应证 4
五、家庭推拿的功力练习与介质 5
第二章 家庭推拿的常用手法、经穴及指导理论 8
一、家庭推拿常用手法 8
二、怎样快速简便地掌握经络与穴位 27
三、十四经脉走向 28
四、十四条经络与主要穴位 44
五、四穴的家庭运用 61
六、全身推拿法的辩证运用 61
七、直接推拿法在家庭中的运用 64
八、间接推拿法在家庭中的运用 69
九、补泻推拿法在家庭推拿中的运用 74
十、阿是穴在家庭推拿中的运用 80
十一、腹诊法在家庭推拿中的运用 84
十二、“三通法”，在家庭推拿中的运用 88
十三、“三个联系法”在家庭推拿中的运用 95
第三章 常见病的家庭推拿与自身防治 100
一、落枕的家庭推拿 100
二、头痛的自身推拿法 101
三、感冒的自我按摩与防治 103
四、面神经瘫的家庭推拿 105
五、近视眼的自身防治 107
六、颈椎病的家庭推拿 108
七、鼻炎的自身推拿治疗与预防 112
八、失音的家庭推拿治疗与预防 113
九、自身推拿防治颈椎病 116
十、哮喘病的家庭防治 118
十一、网球肘的自身推拿与预防 120
十二、胃脘痛的家庭推拿治疗 122
十三、慢性腹泻的家庭防治 124
十四、便秘的家庭推拿 126
十五、岔气的家庭防治 128
十六、急性腰扭伤的家庭推拿 129
十七、腰肌劳损的家庭推拿 131
十八、坐骨神经痛的家庭防治 133
十九、腰腿痛的自身防治 135
二十、踝关节扭伤的自身诊断与治疗 137
二十一、膝关节骨性关节炎的家庭防治 139
二十二、中风后遗症的家庭防治 141
二十三、痛经的家庭防治 144
二十四、股外侧皮神经炎的家庭防治 146
二十五、冻疮的自身治疗与预防 147
二十六、腱鞘囊肿的家庭治疗 149
二十七、下颌关节炎的自身治疗与预防 150
二十八、肩颈腰腿痛的家庭推拿治疗 151
二十九、神经衰弱的家庭防治 157
三十、腰椎间盘突出症的防治 160
三十一、高血压病的家庭推拿疗法 162
三十二、腰椎肥大的家庭推拿疗法 165
二十三、腓总神经损伤的家庭推拿疗法 166
三十四、肋间神经痛的家庭推拿疗法 168
三十五、腓肠肌痉挛的家庭推拿治疗 169
三十六、肩关节周围炎的家庭推拿治疗 171
三十七、谈骨刺的家庭防治 172
三十八、某些急痛症的家庭推拿治疗 175
第四章 儿科篇 180
一、概述 180
二、小儿疳积的家庭治疗与预防 182
三、小儿麻痹后遗症的家庭冶疗 184
四、小儿斜颈的家庭治疗 185
五、小儿夏季热的家庭防治 189
六、小儿腹泻的家庭防治 191
七、小儿厌食的家庭防治 194
八、小儿百日咳的家庭治疗 196
九、小儿佝偻病的推拿治疗 198
十、小儿遗尿的家庭推拿治疗 200
十一、小儿牵拉肘的家庭复位法 203
十二、小儿便秘的家庭推拿治疗 204
十三、小儿家庭保健推拿法 206
十四、小儿家庭保健操 208
第五章 常见病的家庭运动疗法及损伤的家庭推拿 211
一、常见病的家庭运动疗法 211
二、运动损伤的治疗 218
三、半月板损伤的家庭防治 224
四、家庭外用方《牡丹透骨散》 226
一、家庭全身推拿的方法与作用 231
第六章 家庭与自身推拿保健 231
二、家庭保健推拿 235
三、自身保健推拿法 239
四、自练气功与保健 242
五、摩腹与健康 246
六、热敷与冷敷的家庭运用 248
七、家庭保健灸 250
八、家庭浴足与健康 253
九、家庭拔火罐 254
十、中年人的家庭推拿保健 256
十一、家庭推拿健美法 257
十二、介绍一种家庭推拿美容法 263