第一章 有效的足部反射区刺激 1
脚跟不着地双叶山 1
脚底为人体的缩影 3
看到脚，病情即豁然开朗 7
足部健康疗法自古即为人所知 9
在全世界的足部健康风潮 11
为什么是脚底呢 14
趾端逐渐软弱的现代人 18
不使用脚的人，其脑筋易于退化 21
长寿的秘诀也在足部 22
体验，肚底刺激疗法是这样的有效 25
长年苦恼的肾脏症状好转 25
《疲累的头从脚来治》是真的唷！ 25
终于可以向畏寒症说色再见 26
第二章 掌握脚底按摩的窍门则有三倍效果 28
何谓反射区 28
如何才能找到疾病处 31
疼痛程度和病情恶化程度约成正比 33
能缩短外行和专业差距的五十岚式刺激法 35
仅以按压并无效果 38
获得效果需准备的事项 43
也有不能实施者 45
有效的手指用法五例 47
高级指用法十例 57
掌握强度的秘诀就能增加舒畅感 69
何时施行 73
如何配合身体的判断 75
第三章 效果卓著的症例别治疗法 78
肩周炎 刺激后步行可松弛 78
睡拧了筋 从脚脖子来治疗 82
腰痛 刺激肾脏的反射区 84
头痛 用力捏脚拇趾 88
眼睛疲劳 刺激肾、肝脏 92
消除疲劳 刺激肾、肝脏 94
耳鸣 按摩小趾则可 96
昏眩 刺激第四趾和小趾间 98
胃灼热 刺激胃、肾脏 100
便秘 刺激胃、十二指肠 102
腹泻 以指甲稍强按摩 106
宿醉 喝酒前先好好的按摩 108
高血压 按摩肾脏系统的四区 110
低血压 注意体质改善 112
慢性胃炎 刺激大脑的反射区 114
鼻炎 注意基本的四区 116
气喘 时间约为一分钟左右 118
神经痛 刺激肾、肝脏 120
肾脏病 最初刺激为五分钟 122
肝脏病 淋巴腺、十二指肠 124
心脏病 按摩第二、第三趾 126
失眠症 两脚趾头的回转可促使安眠 128
过度肥胖 仅靠刺激反射区是不合理的 130
增胖 刺激甲状腺、食道 132
自律神经失调症 揉搓头部 134
畏寒症 揉搓脚底全部 136
生理不顺 从肉食转为素食较具功效 138
更年期障碍 因应症状而刺激 140
从五根脚趾即可了解功能弱部位①拇趾 142
②第二趾和胃的关系密切 147
⑧第三趾和心脏有密切关系 149
④第四趾为脉经的出处 151
⑥小趾是性和未来的象征 153
脚底刺激原则从右脚开始 156
第四章 若能并用民间疗法则效果倍增 157
自己即能做的简单足部健康法 157
期望你能知道自己足部的弱点 159
消除身体疲劳的交互冷暖浴 162
回转脚脖子帮助排气畅快 165
正确的跪姿对大脑活动有益 168
伸直跟腱可令人年轻五岁 171
竹板和擀面棍用来踏脚可令人精神充沛 174
足部健康法器具介绍 177
孕育十六文踢的印度蹲姿 179
赤脚走路各能吸收能量 184
第五章 充实精力的秘诀 188
脚底尽是性感带 188
脚脖子缩紧的女性是“名器”的拥有者 191
对强精、强壮有效的反射区 194
治疗冷感症增加性感 197
阳萎治疗 200
健脚即等于强精 203