第一部分 迈出第一步：育儿基础 2
第1章 什么是亲密育儿法 2
养育你自己的孩子 2
亲密育儿法的7个方面 4
1.让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系 4
2.宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号 5
3.用母乳哺育宝宝 6
4.把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝 7
5.和宝宝一起睡 8
6.把握平衡与界限 9
7.学会分辨育儿建议 9
请爸爸们也加入亲密育儿的阵营 10
你可能会遇到的一些问题 11
第2章 安全顺产的10个要点 22
1.选择正确的接生人员 22
2.选择好的分娩环境 23
3.雇用专业的分娩教练 23
4.多活动 25
5.别用仰卧的姿势分娩 25
6.尝试各种分娩姿势 25
7.合理利用科学技术 26
8.慎用麻醉剂 26
9.避免做会阴侧切 26
10.做好分娩计划 28
第3章 为迎接宝宝做准备 30
为孩子选择合适的医生 30
选好你的育儿团队 31
支持小组 31
哺乳顾问 32
选择母乳喂养还是奶瓶喂养 32
割包皮还是不割包皮 33
脐血库 36
扩大新生儿血液筛查 37
为宝宝搭建爱巢 37
衣物购置贴士 38
布置婴儿房 39
第4章 与宝宝一起迈好第一步 43
宝宝的最初时刻 43
第一件事 43
第一次接触 43
第一次转变 44
第一次见面 45
第一印象 45
第一感觉 46
亲密关系——什么意思，如何建立 46
妈妈与新生儿的亲密关系 46
爸爸与新生儿的亲密关系 47
剖腹产后怎样建立亲密关系 48
建立亲密关系的其他要诀 49
了解刚出生的宝宝 50
促进亲密关系的行为 51
生日“照片” 53
医院的例行程序 56
新生儿阿普加评分 56
维生素K 57
眼药膏 57
血液筛查 58
新生儿听力筛查 58
新生儿黄疸 59
正常的黄疸和不正常的黄疸 59
给黄疸宝宝喂母乳 60
宝宝的第一次身体检查 62
第5章 产后全家的调适 64
回巢安顿 64
角色调整 65
爸爸的调整 65
妈妈的调整 67
把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐 68
预防和克服产后抑郁症 70
开头糟糕怎么办 72
给爸爸的建议 73
现在我们是三个人了 74
写给爸爸 74
写给妈妈 77
写给夫妻俩 78
产后的身材恢复 79
哺乳期的减肥 79
锻炼恢复身材 80
产后体态调整 80
骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法） 81
骨盆抬起 81
腹部收缩 82
抬头 82
膝盖碰胸 82
抬腿 82
第6章 照顾宝宝的身体 84
换尿布 84
把换尿布的时间变成高品质的亲子时间 84
选择尿布 85
换尿布 85
给爱动的宝宝换尿布 87
脐带护理 87
割包皮手术区域的护理 88
指甲护理 88
给宝宝洗澡 89
用海绵洗澡 89
更多洗澡贴士 90
在浴盆里洗澡 91
与洗澡有关的几个问题 91
让宝宝舒服 93
安抚奶嘴：用还是不用 96
什么时候不该用奶嘴 96
什么时候该用奶嘴 97
选用一个安全的奶嘴 97
恰当的接触：婴儿按摩的艺术 98
为什么要按摩 98
学会正确的抚摸 100
第7章 最初几周的一般护理 103
新生儿的早期变化 103
呼吸模式和声音 103
婴儿的排泄模式 106
新生儿的身体 107
吐奶 110
眼睛 111
流黄泪的眼睛 111
眼里的红丝 112
嘴巴 112
鹅口疮 112
嘴唇上的水疱 113
新生儿的胎记和皮疹 113
宝宝的正常胎记 114
宝宝第一次长疹子 115
尿布疹的预防和治疗 116
对付尿布疹 117
隔离霜 118
饮食的改变 118
做一个尿布疹大侦探 118
减少婴儿猝死综合征 121
降低风险计划的背景 121
降低猝死风险的9个方法 124
睡眠共享如何降低猝死风险 128
第二部分 饮食和营养 132
第8章 采用母乳喂养的原因和方法 132
为什么母乳是最好的 132
母乳的成分 132
母乳喂养对妈妈最好 138
母乳喂养是很好的教育 139
为母乳喂养做准备 140
踏出正确的第一步 142
第一次喂奶 143
喂奶姿势和衔乳技巧 143
乳汁是怎么产生的 149
泌乳反射 150
供求关系 151
母乳喂养的常见问题 151
开始阶段 152
乳头疼痛 153
宝宝吃够了吗 154
增加奶水供应 157
涨奶 160
你需要放松 161
幼儿也需要夜间陪伴 163
如果宝宝咬我 163
母乳喂养能避孕 164
第9章 哺乳妈妈的选择和挑战 165
妈妈在哺乳期要吃好 165
补充维生素 167
多喝水 167
环境污染物 168
乳汁中的敏感成分 168
找出让宝宝不舒服的食物 168
其他侦察技巧 169
哺乳期安全服药 170
一般注意事项 170
吃药和喂奶两不误 170
常见药物 171
哺乳好帮手 175
穿什么 175
奶瓶以外的选择 177
乳头保护罩 179
脚凳 180
哺乳枕 180
工作、喂奶两不误 180
提前计划——但不要提前太多 181
带着宝宝去上班 181
你的日程表，宝宝的日程表 181
储存母乳 182
开始用奶瓶 182
挤奶 182
如何用手挤奶 182
吸奶器的选择和使用 183
不同类型的吸奶器 184
工作后挤奶可能遇到的状况 184
乳汁的储备和运输 189
对妈妈的好处 191
母乳喂养的挑战和快乐 191
吃奶性格分析 191
其他吃奶行为 195
特殊的孩子特别地养 197
剖腹产的宝宝 197
早产儿 198
生病以及住院的宝宝 201
母乳喂养对心脏好 201
患唐氏综合征的宝宝 202
唇裂或腭裂的宝宝 203
收养的宝宝 204
双胞胎（甚至三胞胎） 205
怀孕时喂奶 207
断奶 207
“断奶”意味着什么 208
什么时候断奶 208
怎样断奶 209
我们的经验和推荐 212
第10章 安全而充满爱意地喂奶粉 213
奶粉的真相 213
奶粉的类型 214
奶粉的选择 216
换一种奶粉 216
喂多少，喂几次 216
给宝宝制订喂奶时间表 217
读懂宝宝的暗示 222
冲泡配方奶 222
消毒 223
奶粉的冲泡 223
正确的冲泡方法 225
用奶瓶喂奶的技巧 225
关于奶瓶 225
帮宝宝打嗝排气 226
安全喂奶技巧 227
让孩子脱离奶瓶 227
是人而不是奶瓶在喂奶 228
第11章 引入固体食物：什么时候吃，吃什么，怎么吃 230
为什么要等 230
喂固体食物：6～9个月 231
可以引入的迹象 231
第一次喂 231
循序渐进喂固体食物 234
喂食策略 235
喂固体食物：9～12个月 237
新技巧——新食物 238
喂食技巧 239
自制婴儿食品 243
健康的烹饪 243
自制食品的包装和储存 244
婴儿食品的解冻与食用 244
市售婴儿食品 245
拿出杯子来 245
宝宝的杯子会漏水 245
什么时候开始用杯子 246
喝什么 246
第12章 10招让你成为家庭营养师 250
1.给宝宝吃聪明的脂肪 250
最好的脂肪 251
饱和脂肪 252
坏脂肪 252
2.给宝宝最好的碳水化合物 253
甜蜜的真相 253
3.激活蛋白质 254
4.奠定孩子的口味 255
5.保证足够的膳食纤维 256
膳食纤维、碳水化合物、蛋白质——健康伴侣 256
6.重视维生素 257
7.注意矿物质 258
8.补充铁元素 258
9.算好每一卡 259
10.养个瘦宝宝 259
遗传基因 260
体型 260
性格 260
宝宝变匀称了 261
给宝宝减肥的7个方法 261
第13章 给学步期宝宝喂食 265
给挑食的宝宝喂食 265
没有吃饭的心情 266
父母的角色，宝宝的角色 266
让宝宝乖乖去吃饭 267
试试冰格盘 267
食品“化妆术” 268
让吃饭变得容易 269
每一卡都要有营养 270
就座和上菜 270
让吃饭变得更有趣 271
更多喂食策略 271
改变习惯 273
给学步期宝宝选择正确的乳品 274
近距离看牛奶 275
奶的类型 275
你的孩子吃够了吗 278
第1步：在生长曲线图上记录宝宝的进步 278
第2步：检查营养不良的症状 279
第3步：给宝宝做饮食记录 279
第4步：寻找其他影响宝宝成长的因素 280
第5步：获得一个完整的医学和营养评估 280
食物过敏 282
什么叫过敏 283
寻找过敏信号 283
追踪潜在的食物过敏 284
对食物过敏的治疗 287
如何让宝宝远离农药 287
食物中的化学物质对孩子的伤害 287
食品安全法能保护儿童吗 288
你能做什么 289
第三部分 现代育儿 294
第14章 把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学 294
老观念的新证据 294
选择合适的背具 295
怎样把宝宝“贴”上身：个人课程 297
穿上背巾 298
摇篮式抱姿（新生儿最喜欢的姿势） 299
依偎抱姿 300
袋鼠式抱姿（面朝前的姿势） 301
跨坐抱姿 302
爸爸该如何把宝宝“贴”上身——做个参与者 303
背宝宝的其他人选 304
保姆 305
小哥哥和小姐姐 305
日托 305
海军陆战队宝宝 305
背着宝宝入睡 308
背着宝宝做事 309
一边背边喂奶 309
背着宝宝工作 311
背着宝宝去餐厅 311
背着宝宝旅行 312
特殊情况 313
双胞胎 313
背着宝宝的医疗效果 313
对宝宝和父母的好处 314
对宝宝有规律的调节效果 314
减少哭闹和肠痉挛 316
提高孩子的学习能力 317
促进父母与宝宝间亲密纽带的形成 319
让父母的生活简单化 322
更好地改变你的生活方式 322
第15章 夜间育儿：如何让宝宝乖乖安睡 326
婴儿睡眠的事实 326
没有人会一觉到天亮 326
宝宝不同的睡眠方式 326
生存优势 328
发育优势 328
第1步：让你的宝宝有最好的开始 330
建立夜间育儿心态 330
找到适合你的夜间育儿方式 330
夜间亲密育儿法 331
第2步：创造条件，让宝宝入睡 332
让宝宝乖乖入睡 333
让宝宝保持睡眠状态 336
第3步：减少容易夜醒的因素 338
身体因素 339
环境因素 340
潜在的健康因素 340
发育因素 342
情感因素 343
性格与睡眠 343
和宝宝一起睡——行还是不行 344
怎么称呼这种育儿方式 345
为什么睡眠共享会有效 345
当睡眠共享行不通时，寻找一个中间地带 348
应对疑虑和批评 349
担心养成依赖性 349
学会自我安慰 349
一个少见的习惯 350
可能永远不肯离开 351
医生说不可以 352
可能破坏我们的性生活 352
夜晚的独处时间 353
让宝宝慢慢离开 353
睡眠安全 355
安全地睡婴儿床 356
疑难解答：解决宝宝的睡眠问题 356
健康的睡眠联想 356
宝宝哭的时候可以不管吗 358
置之不理以外的选择 364
关于睡眠的一些常见问题 369
妈妈与宝宝不同步 369
睡得是不是太多 369
一放下就醒 370
妈妈重新上班后宝宝醒得多了 371
昼夜颠倒 371
醒来玩 372
小睡的问题 372
之前睡得很好，现在却总是夜醒 374
在父母的床上扭来扭去 374
夜里太吵 374
需要多少睡眠 375
害怕自己睡 375
在日托幼儿园“哄”宝宝睡觉 376
整夜吃奶 376
只管说“不行” 377
醒来要奶瓶 378
就是静不下来 378
拖延上床时间 378
就是不睡觉 383
让早起的鸟儿多睡一会儿 384
第16章 照料难缠或肠痉挛的宝宝 386
难缠宝宝 386
高需求宝宝 388
高需求宝宝的特征 389
宝宝为什么哭闹 391
宝宝哭闹是为了适应环境 391
想念子宫 392
“需求水平”的概念 392
一体感 393
黏人或不黏人 393
父母与宝宝配合 393
表现出宝宝和你身上最好的一面 394
宝宝的性格——父母的回应 394
安抚宝宝 398
亲密育儿法能安抚宝宝 398
背巾、摇椅和其他 399
正确的抚摸 401
正确的诊断 402
肠痉挛宝宝或疼痛的宝宝 402
如何判断你的宝宝是不是肠痉挛 403
什么是肠痉挛 403
为什么会出现肠痉挛 404
追踪肠痉挛的潜在成因 406
第1步：寻求医生的帮助 406
第2步：调查胃食管返流症的可能性 407
第3步：追踪麻烦食物 416
第4步：考虑导致肠痉挛的情绪因素 418
安抚肠痉挛宝宝 420
肠痉挛舞步 420
肠痉挛宝宝抱姿（主要针对爸爸） 421
让宝宝身体弯曲 422
温柔的抚摸 422
消胀药 423
家庭偏方 424
应该对宝宝的哭声置之不理吗 424
肠痉挛可以预防吗 425
肠痉挛预防实验 425
亲密育儿作用大 427
走出阴霾 427
第17章 工作与育儿 429
真正的重点：亲密关系 429
给犹豫不决的妈妈 429
“我必须工作——我们需要收入” 431
兼顾工作和育儿的关键 433
不成功的例子 433
成功的故事 433
建立和保持亲密 435
缩短母子的距离 436
选择照顾宝宝的人 437
看护的选择 437
找到合适的看护人 438
面试 439
试用期 441
让宝宝熟悉保姆 441
选择商业性的日托幼儿园 442
选择一家幼儿园 442
宝宝生病了，还要去幼儿园吗 443
宝宝生病谁照顾 447
病假的好处 448
第18章 特殊情形的处理 449
照顾收养的孩子 449
跨国收养 451
双胞胎 452
单亲家庭 453
照顾唐氏综合征宝宝——特殊育儿方式 454
频率多高 455
为什么会有唐氏综合征 455
为什么是我们 456
常见的医学问题 456
唐氏宝宝的智力 457
养育这些特殊的宝宝 458
宝宝和宠物 459
先有宠物，后有宝宝 459
先有宝宝，后有宠物 460
第四部分 婴儿成长与行为 464
第19章 共同成长：享受宝宝成长的各个阶段 464
共同成长 464
亲密育儿法：如何建立更好的亲子关系 465
亲密育儿法帮助宝宝（和父母）健康成长 465
关闭综合征 467
宝宝的成长 467
生长曲线图 467
能力曲线图 468
进步比时间表更重要 468
婴儿成长为什么会不同 468
婴儿成长的5个方面 469
自己做成长表 470
养育聪明宝宝的7个方法 470
1.聪明的子宫期 471
2.聪明的母乳 471
3.聪明的移动 471
4.聪明地玩 480
5.聪明地说话 480
6.聪明地倾听 481
7.聪明的食物 481
自闭症筛查和早期检查 482
感觉处理障碍（SPD） 483
第20章 0～6个月：大变化 485
第1个月：需求多多 485
最开始的运动 485
新生儿能看到什么 486
新生儿能听到什么 488
婴儿的自发动作 489
享受宝宝的笑容 491
新生儿的反射动作 492
第2个月：笑容多多 494
大模仿家 494
视觉的发展 495
宝宝第一次真正的笑容 496
参与行为 497
喂食行为 498
两个月宝宝的语言 498
两个月宝宝的动作 500
第3个月：可爱的小手 501
方便的手 501
宝宝的视觉发展 503
3个月宝宝的语言 503
3个月宝宝的动作 504
对最初3个月的回顾 505
第4个月：视力更好 506
主要技能——双眼视力 506
准确地触摸 507
4个月宝宝的动作 508
出牙前的迹象 508
和4个月的宝宝玩耍 508
4～6个月的语言发展 510
新的声音 510
帮助宝宝成为沟通高手 511
社会交流的信号 513
第5个月：善于触摸 514
伸手碰人——只用一只手 514
保持声音接触 514
5个月的宝宝最喜欢的活动 515
和5个月的宝宝玩耍 516
第6个月：学会好好坐 518
坐的顺序 518
抬起身体，动来动去 519
宝宝的牙齿 521
第21章 6～12个月：迅速发展 528
6～9个月：探索大发现 528
爬行顺序 528
攀着东西站起，到处移动 531
捡东西玩：手的技能 532
语言发展 536
读懂宝宝的语言 536
6～9个月宝宝的游戏 538
新的恐惧和担心 539
陌生人焦虑 539
分离焦虑 540
是宝宝太依赖吗 540
亲密关系使宝宝更独立 541
9～12个月：大动作 541
运动能力的发展 541
手的技巧 546
读懂宝宝的想法 547
进入语言的世界 550
照顾宝宝的脚 553
第22章 第2年：从婴儿到幼儿 555
12～15个月：迈出大一步 555
走得更有力，更长久 556
走路和玩耍 557
玩耍和自助的手部技能 558
语言的发展 561
15～18个月：说话 564
走得更快 565
手部的活动和挑战 567
语言的发展 568
丰富幼儿的语言 570
孩子走路是不是怪怪的 571
18～24个月：思考能力 574
运动技能：跑、爬、跳 574
忙碌的手 577
语言的发展 579
记忆力的发展 584
继续向前走 585
第23章 恼人但正常的幼儿行为 586
教育的真正含义 586
教育从出生就开始了 586
倔强的固定思维 587
设限 588
为玩具而争吵 589
丛林法则 590
发脾气 591
发脾气如何处理 591
动不动就发脾气的小孩 594
停止呼吸 595
咬和打 596
宝宝不听话 598
尖叫和哭哭啼啼 598
吮拇指 600
第24章 训练宝宝大小便 602
你应该知道的一些事 602
晚训练比早训练好 603
逐步训练 604
第1步：确定宝宝已经准备好 604
第2步：确定你也准备好了 605
第3步：教宝宝该去哪里，该怎么说 606
第4步：教宝宝明白便意和上厕所的关系 607
第5步：从尿布升级为训练裤 609
第6步：教宝宝擦屁股、冲水、穿裤子和洗手 610
表扬成功，忽视“失败”，放松点 610
不接受训练的孩子 610
不愿意离开尿布 611
改变激励的方法 611
医学原因 612
是你逼得太紧吗 612
大小便速成训练法：周末训练营 613
预备工作 613
开始训练和辅助措施 614
游戏开始 614
第五部分 让你的宝宝健康安全地长大 618
第25章 给宝宝安全的居家环境 618
容易发生意外的宝宝的特点 618
危机四伏的家 619
居家安全检查 619
安全的药品柜 619
安全的浴室 620
安全的手提包 620
安全的厨房 620
安全用餐 621
安全的房间和卧室 622
让火灾和烫伤远离你的家 622
绕着房间进行一次安全检查 623
安全的院子 624
选择安全的婴儿用具 624
安全的玩具 624
安全的婴儿床 625
安全上路，旅途愉快 626
上路规则 626
安全气囊 628
选择和使用汽车安全座椅 628
各年龄段的安全指南 631
当宝宝拒坐汽车安全座椅时 633
保持旅途愉快 634
带宝宝骑自行车 635
你家的植物安全吗 635
认识你养的植物 635
教孩子不要吃家里或院子里的植物 636
如果孩子吃了植物 636
环境污染：当心铅中毒 637
铅的危害 637
铅是如何进入人体的 638
避免铅中毒 638
检查孩子血液中的铅含量 640
铅中毒的治疗 640
第26章 让宝宝健康不生病 641
保持健康从家开始 641
当个爸爸医生或妈妈医生 641
学会儿科护理的相关技能 642
好食物，好身体 642
隔离宝宝和细菌 643
净化空气 644
健康检查 644
咨询你的医生 644
让检查更轻松 645
接种疫苗 645
对疫苗的反应 646
特定疫苗接种后的反应 646
对接种反应的治疗 646
关于疫苗的迷思和争议 648
疫苗的风险和益处 651
特殊情形下的接种 652
照顾小病孩 652
生病的迹象 653
让宝宝感觉舒服点 654
吃药 655
了解药物 656
正确服药 656
顺利喂药 657
宝宝吐药怎么办 659
第27章 常见医学问题的家庭护理 660
发烧 660
关于发烧 660
为什么会发烧 661
量体温 662
什么时候需要担心，什么时候无须担心 664
什么时候需要给医生打电话 665
按部就班来退烧 667
热性惊厥 673
感冒 674
什么是感冒 674
感冒是如何传染的 675
关于感冒的更多知识 675
治疗感冒 676
什么时候该给医生打电话 679
感冒什么时候会传染 681
咳嗽 681
咳嗽的类别 681
持续的咳嗽 681
肺炎 682
特殊的咳嗽 682
安抚咳嗽的宝宝 683
耳部感染 684
父母应该知道的关于宝宝耳朵的知识 684
在诊所里 685
耳部感染是如何治好的 686
预防耳部感染 687
一再复发的耳部感染 688
半夜耳朵疼的处理办法 689
鼻窦感染 691
症状 692
治疗 692
哮吼 693
症状 693
哮吼的治疗 693
什么时候要看急诊 694
哮吼的过程 695
腹泻 695
脱水：什么时候腹泻要担心 695
应对宝宝的腹泻 696
治疗婴儿传染性腹泻的更多注意事项 699
腹泻时不应做的事情 700
对腹泻的药物治疗 700
呕吐 701
新生儿呕吐 701
较大的宝宝的呕吐 703
便秘 704
寻找原因 705
便秘的治疗 705
追踪和治疗吸入性过敏 707
怎么判断孩子是不是过敏 708
找出宝宝的过敏原因 708
在学校里的过敏 711
请教过敏专家 711
治疗过敏的药物 712
湿疹 712
湿疹的治疗 713
父母关于艾滋病的疑问 714
第28章 常见紧急状况的急救和处理方法 734
提前准备，有备无患 734
如果孩子没有呼吸了：心肺复苏术 735
异物窒息 736
什么时候不需要急救 736
什么时候需要干预 737
如果宝宝噎住了 737
拍背按胸法（适用于不到1岁的婴儿） 738
海姆利克氏操作法（腹部按压法，适用于1岁以上的孩子） 739
流血 740
大出血 741
小出血 741
关于缝合伤口 741
头部受伤 743
什么时候需要担心 743
观察期 743
需要头部X光检查吗 746
痉挛 746
烫伤 747
烫伤的基本治疗方法 747
电击灼伤 748
化学灼伤（碱液和酸液） 748
治疗晒伤 748
中毒 749
处理方法 749
吸入有毒物质 749
眼部受伤 751
冲洗眼睛 751
眼部用药 751
鼻子受伤 751
什么时候看医生 752
流鼻血 752
鼻内异物 753
昆虫叮咬 753
拔掉刺 753
过敏反应 754
除蜱 754
牙齿受伤 755
拉伤、扭伤和骨折 755
幼儿骨折 756
肘部脱臼 756
附录 生长曲线图 757