概述 4
一、概述 4
二、基本手法 6
三、常用穴位 25
治疗 34
一、颈椎病 34
二、落枕 41
三、肩关节周围炎 45
四、肱骨外髁炎 49
五、下尺桡关节损伤 52
六、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 55
七、胸椎小关节紊乱症 57
八、急慢性腰肌损伤 61
九、腰椎小关节紊乱证 64
十、腰椎间盘突出症 67
十一、骶髂关节扭伤 73
十二、梨状肌综合征 77
十三、膝关节侧副韧带损伤 80
十四、髌骨软骨软化证 83
十五、腓肠肌损伤 86
十六、踝关节扭伤 89
保健 92
一、伏案工作者的颈部保健 92
二、腰肌劳损的自我按摩 93
三、“乘车族”的肩部保健按摩 95
四、腕肘疲劳的自我按摩 96
五、站立工作者的下肢保健 97
六、半蹲位工作者的膝部保健 98
七、足部疲劳的按摩保健 100
八、运动后肌肉放松保健 101
九、旅行者自我保健 102
十、骨折后期康复保健 104
附：人体各部位练功方法 106
一、颈项功 106
二、腰背功 109
三、肩肘功 116
四、腕手功 120
五、腿功 123
附：主要参考文献 126