第一章 肥胖的定义 5
第二章 肥胖的种类 11
第三章 肥胖的原因 15
第四章 肥胖的危害 37
第五章 肥胖的“信号” 43
第六章 减肥术综述(20类、152种) 45
一、运动减肥(6种) 45
二、饮食减肥(65种) 50
进食方法灭肥(11种) 54
减肥食品(包括“比欧美”共14种) 60
减肥零食(7种) 63
喝酒会发胖吗? 64
饥饿减肥(1种) 67
减肥水果(5种) 71
低热量饮食减肥(1组) 76
减肥扑克牌两副(26组) 79
饮食减肥新观点 101
三、喝茶减肥(4种) 103
四、洗澡减肥(10种) 106
五、化妆品减肥(5种) 112
六、服装灭肥(9种) 115
七、饰物减肥(2种) 119
八、推拿减肥(5种) 120
九、机械减肥(1种) 121
十、少睡减肥(1种) 122
十一、心理减肥(1种) 125
十二、耳穴减肥(2种) 129
十三、针剌减肥(2种) 131
十四、吹热水袋减肥(1种) 132
十五、充气球减肥(1种) 133
十六、通便减肥(12种) 134
十七，药物减肥(共16种) 137
十八、手术减肥(3种) 141
十九、气功减肥(2种) 143
二十、异状减肥(4种) 147
第七章 “轻身功”健美减肥法 151
医、药、膳、功简介 151
三十三期减肥班情况(方法、效果、统计、练功前後血压、尿酮测定、典型病例20个等) 153
轻身功功法(渊源、辟谷<不吃五谷>现象、功法、得气感、练功时间、适应症、注意事项、体会等) 168