目录 1
一、女性美随想 1
（一）人的美，决不仅是外表 1
（二）女性，应该是美的 2
（三）当代职业女性的美 4
二、心灵与外表，女性美的内容和形式 8
（一）外表美，女性美的基础 9
1．身材相貌的美 10
2．姿态动作的美 11
3．服饰美 12
（二）内在美，女性美的源泉 13
1．理想美 14
2．道德品质美 15
3．学识美 18
（三）美好的风度，内在美与外在美的统 21
三、身心健康，女性美的保障 26
（一）体健才能身美 26
（二）保健原则 28
1．合理作息 28
2．讲究营养 29
3．积极锻炼 32
4．科学美容 35
5．保持愉快 36
（三）女性生理卫生 37
1．经期卫生 38
2．孕期卫生 39
3．产期保健 41
（四）女性心理保健 43
1．心理健康的涵义 44
2．心理健康者的特征 45
3．常规心理测验简介 47
4．自我心理调适方法 51
（五）培养良好的社会适应能力 59
四、美的服饰，为职业女性锦上添花 62
（一）什么样的服饰才美 62
（二）服装造型与服饰美 64
1．造型，服装形态美的基础 64
2．造型对人体的修饰 67
3．款式“性格”的选择 69
4．款式巧搭配 70
（三）服装的色彩与服饰美 71
1．色彩的属性和性格 72
2．色彩与肤色 73
3．利用色彩的“性格” 74
4．常用着装配色法 74
（四）服装面料与服饰美 76
1．面料与款式 76
2．面料与色彩 77
3．面料选择举例 77
（五）饰物，服装的眼睛 78
1．饰物颜色的确定 78
2．饰物款式的选择 79
（六）环境与服饰美 81
1．穿衣的T·P·O原则 82
2．服装的类别 83
五、礼仪修养，使职业女性形象更美好 85
（一）礼仪概述 85
（二）工作礼仪 87
1．正确运用人体语言 87
2．办公室工作礼仪 89
（三）生活礼仪 90
（四）访接礼仪 92
1．访问礼仪 93
2．接待礼仪 94
（五）餐饮礼仪 95
1．一般餐饮礼仪 95
2．西式餐饮礼仪 96
3．宴请方式 98
（六）服饰礼仪 100
1．一般服饰礼仪 103
2．工作服饰礼仪 103
3．礼宴服饰礼仪 104
4．化妆精要 105
1．一般乘车礼仪 106
（七）乘车礼仪 106
2．国际乘车礼仪 107
（八）馈赠礼仪 107
1．馈赠原则 108
2．馈赠礼节 109
（九）礼仪象征资料选 109
1．花的象征——花语 109
2．宝石的象征 110
3．诞生石及象征 111
4．婚期纪念及象征 111
5．国花象征 112